torstai 31. tammikuuta 2013

Olen tehnyt syntiä

..sillä söin puolikkaan pullan kahvilassa. Ja kolme merkkaria. Oli ihan pakko päästä maistamaan mitä noi nyt niin kohutut merkkarit on. No eipä oo häävejä. Huvittaa muuten kun fbssä jotkut mua nuoremmat hehkuttelee merkkareita. Siis, niitten valmistus on lopetettu -80 luvun lopulla, jolloin itse olin about 5 vuotta, huvittaa siis se, että kuinka kolmekin vuotta nuoremmat ovat näitä karkkeja syöneet? En usko että pari-kolme vuotialle on merkkareita syötelty... Itse en muista niitä koskaan syöneeni.

Toinen hauska juttu oli se, kun kattelin statistiikkaa, ja joku oli löytänyt sivuilleni seuraavien sanojen kautta " miten saa huijattua pari kiloa vaa'alla" "väärän kypsyinen pihvi" ja "lihava kehtaatko mennä salille". Kertoo jotain vissiin minusta ja ihmisistä jotka eksyy mun sivuille ;D

Tänään oon syöny puurosetin, heraproteiinia pussinpohjan ( jee pääsen avaa mansikan makuisen!), rahkaa + vadelmapersikkamehukeittoo, ½ normipullasta, 3 merkkarii. Nyt mun ois tarkoitus lähtee valmistaan kesäkurpitsa-paprika-punasipulihöystöö ja sen kera broileria. PUOLET kasviksista vielä uupuu ton päivällisen jälkeen, joten iltapalana lienee vielä pari porkkanaa, tomaattia ja greippi( jos se on vielä syömiskelpoinen).

Saunakin lämpiää ilmeisesti tänään, joten ajattelin ennen sitä kiepauttaa viis kilsaa kuntopyörällä ja venytellä tän aika kipeen kropan läpi. Huomenna onkin iltavuoro, ja ajattelin ennen töitä käydä kietasemassa viikon punttireenit kasaan ennen töihinmenoa. Viikonloppuna aamuvuorot, ja ruhtinaallinen yksinäisyys kotona, joten aion kiriä italian-opiskeluissa. Oon auttamattomasti jäljessä!

Makea kipu perskannikoissa

Enpä vuosi sitten olisi uskonut, että mun perse voi joskus olla niin kipee että istuutuminen voi olla työn ja tuskan takana. Nyt on siis aika hidastaa muutamaksi minuutiksi ja miettiä mitä kaikkea mä olen JO saavuttanut, eikä ajatella sitä, että nyt menee vähän huonommin.
Olen saavuttanut:

1. Vyötärön ympäriltä on lähtenyt kolmisenkymmentä senttiä
2. Paino on pudonnut lähes 14 kiloa.
3. Jaksan polkea 10 km kuntopyörällä alle 20 minuutissa, eikä millään lällyvastuksella.
4. Mulla on hauikset.
5. Mun kaulasta ja niskasta on varmaan lähtenyt 5 kiloa rasvaa
6. Ruokavalioni on muuttunut ainakin 80 %
7. Liikun tyyliin 200% enemmän kuin ennen

Musta mä oon saavuttanut aika paljon. Miks mun tarttis pudottaa painoa yhtä nopeesti kuin jotkut toiset? Miks mun pitäs syödä keitettyja kasviksia koska en tykkää niistä? Aionko mä tosiaan koko loppuelämäni syödä keitettyjä kasviksia ja yökkäillä? Hei oikeesti, ei oo järkee! Siispä aion lopettaa tähän ja aion syödä loppuelämäni pizzaa, sipsejä ja karkkeja, aion myös juoda överikännit joka vapaapäivä. No ei vais :D

Eilen kävin tekemässä jalkatreenin, painoja sain nostaa yllättäen aika reippaasti, ilmeisesti viime viikon  pienet pyöräilyt olivat asiaan vaikuttaneet. Syömiset on menny ihan ok, oon lisännyt aamupäivään enemmän ruokaa, ettei mun tarttis illalla ahmia. Lisätty ruoka on ollut aamupalan ja lounaan väliin rahkapurkki ananaksen kanssa. Eilisen kiloklubin pallukat näytti tosin keltaista(NIIN, sipulikin ON kasvis!), lukuunottamatta vihreetä herkkupallukkaa. Ostin eilen myös sokeroimatonta mehukeittoo, täytyy nyt alkaa totutteleen siihen. Mua kauhistuttaa ajatus mehukeitosta mun aamupuuron kanssa. Yih! Makeaa aamulla, yök! Jos sitä nyt sitten Superdieetillä joutuu nieleksimään, en aio sitä sotkea muuhun kuin rahkaan, tai sitten ihan vaan lasista juomalla.

Fyssarilla käynti oli vähän yhtä tyhjän kanssa, sillä ei sillä ollut keinoja mun auttamiseen. Passitti vaan mut eteenpäin toisenlaiseen fysioterapiaan, sellaselle jolla on joku omt-tutkinto, joka siis voisi niksauttaa mahdollisen kiertyneen nikaman paikoilleen. Selvisi että mulla on konttoristin niska, eli mun pää on etukenossa ja selkärangassa lapaluiden välissä joku siihen liittyvä patti. Oikea hartia on ylempänä sekä vasen lantio, joka johtuu siitä reumalääkärin aiemmin toteamasta skolioosista. Fyssari sanoi että ton selän suhteen mä en voi muuta tehdä, kuin pudottaa painoa, liikunta on jo ok. Eli nyt sitten vaan pudotellaan sitä painoo... Helppoo!

Huomasimpa just että oonpas saanu uusia lukijoita! Tervetuloa mukaan! Kommentoida saa!

Kattelen tässä samalla tota eilistä Jutta-ohjelmaa, niin muakin oikeesti alkaa epäilyttää mun kykeneminen aamuaerobiseen. Me asutaan täällä takahikiällä, eikä meillä ees oo katuvaloja. Ei mua kauheesti kiinnosta lähtee kävelylle klo 4.30 aamulla kävelylle tonne pimeään metsikköön. Hrrrh! Ehkä sitten keväämmällä :) Kesällä aivan varmasti, ja ainakin kun lumet sulaa, niin sitten pyörällä! Samapa se kai on, polkasenko mä unenpöpperössä tossa kuntopyörällä sen 45 min vai kävelenkö peloissani pissat housussa tuolla pimeessä? Ja kuten tossa yks päivä totesin, en oo ulkoillu koko talvena, enkä aiokaan. Ehkä sitten kun se aurinko oikeesti alkaa paistamaan enkä mä palellu tonne ulos.

Vielä ens viikko "armonaikaa" ennen Superdieettiä. Vielä ens viikko aikaa asennoitua. Ens viikon lauantaina mä juhlin! Luvassa musikaalia ja ravintolaa hyvässä seurassa. Saamme vieraita tuolta Keski-Suomen perukoilta, ja parivaljakon naispuolinenkin halus lähtee perjantaina mun kanssa salille, no niin, mennään sitten! FORZA!




tiistai 29. tammikuuta 2013

Viimeinkin salille!

Tänään pääsin salille ekaa kertaan viikkoon! Oon niin onnellinen! Puolentoista tunnin treeni ja kaloreita meni joku 600. Ei oo tarkempia lukemia kun onnistuin jotenkin poistamaan ne :D

Olen tässä nyt vähentänyt hiilareita radikaalisti ja syönyt selkeästi enemmän proteiinia. Aamupalana kaurapuuroa, raejuustoa ja rypsiöljyä. Mulla oli töissä eväänä kananmuna, valkuainen, rahkaa, kasvissosekeittoa ja raejuustoa. Salin jälkeen heraa välipalaks ja päivällisellä lihamureketta, parsakaalia ja porkkanaa. Keitettynä, hyi! Taistellen sai taas alas ja lisäämällä ruokaan extravahvaa piripiri-soosia. Tuossa join vielä kupposen teetä iltapalaksi, söin omenaa ja porkkanaa ( juu vahingosta viisastuneena EN syö enää raakoja kasviksia jumalattomasti, se edellinen ummetus oli kauhea!). Kaloreita ei hirveesti ole kertynyt, oiskohan 1300 ( en jaksa enää kirjautua kiloklubiin kattomaan).

Lauantaina mies lähtee kelkkaileen Keski-Suomeen ja mä saan rauhassa viettää herkutonta viikonloppua aamuvuoroillen. JES! (Oikeesti musta on tosi tylsää hengailla yksin kotona, kun joutuu hoitaa kaupassakäynnit, lumityöt ja takan lämmitykset ihan yksin :/ )

Huomenna mulla onkin heti aamuvuoron jälkeen aika tuonne fyssarille, jee sekin! Toivon todella että jotain selviäisi tällä kertaa!

maanantai 28. tammikuuta 2013

Viikonloppu, tieni turmioon.

Siis mähän tein ihanaa thaikkuruokaa lauantaina ja sain niiiiin hirvittävän ahmisikohtauksen ettei oo tosikaan! Ruuassa oli siis ihan tolkuttomasti chiliä, ja se on semmonen ruoka-aine, joka saa mun pään ihan sekaisin :D En siis ahminut viikonloppuna sipsejä, en popcorneja, en limsaa, en karkkia,. en pullaa, en kakkua... vaan thairuokaa. Sunnuntaina vielä kaiken komeuden kruunas pala pannukakkua, mansikoita ja jäätelöä. HIPHURRAA! oon niin pohjalla! Siitä perjantain viinipönikästä ei puhuta sitten yhtään mitään...Viikonloppuisen ahmimisfestivaalin tulokset huomaa tänään, sängystä pääseminen oli tosi vaikeeta, v*tuttaa, väsyttää, kolottaa jne.

Viikko meni ilman salitreeniä, kuntopyörää rääkkäsin vaan. Tosin seinän hiominen ja maalaaminen ei ollut mitään ihan leppoisaa ja hietöntä puuhaa. Huomas ainakin että on jotain kehitystä tapahtunut, olkia ei alkanut polttelemaan missään vaiheessa, vaikka yksin maalasinkin kaikki seinien yläosat. Normaalisti jo pelkkiä verhoja ripustaessa joutui pitään monta taukoo kun meinas käsivarret syttyy palamaan. Mies maalaili alareunat ja ikkunan ympärykset. Maalaaminen on muuten tosi terapeuttista. Voi tyhjätä pään ja vaan tehdä. Mä tykkään semmosesta.

Tänään tarttis lähtee 4päivän sairausloman jälkeen taas töihin. Iltavuoroo pukkaa. YÖÖÖK. Toisaalta, meillä on töissä muuteltu miehitystä niin, että iltavuorossa onkin 4 hoitajaa, joten aika helppoo rahaa tulee tienattua.

Oon nyt lueskellut Superdieettiblogeja, ja ootan kyllä ihan törkeesti sen alkamista. Tarvitsen nyt just sellasta "aivot narikkaan" -syömistä, että joku kertoo että mitä syön ja milloin. En varmaankaan aio pennosiani hukata niihin lisäravinteisiin, jossei niistä oikeesti oo muuta hyötyy kun ns. henkinen tuki? Jos joku tietää, niin jakakaa tietonne, oi laihdutusgurut!

Alan valmistautumaan töihin, moroo!

lauantai 26. tammikuuta 2013

perjantai 25. tammikuuta 2013

Vaaka se vaan ei 0o mun frendi.

Meninpä sitten tekemään megaison virheen ja astuin tänä aamuna vaa'alle. No tulos oli +800g, vessakäynti auttoi plussan VAIN 300grammaan. Eli tuli heti fiilis että syö nyt läski sitten ihan mitä vaan niin lihot kuitenkin. Jotta mun pää pysyisi kasassa, seuraavan kerran punnitus ennen superdieettiä, sopivasti 10.2. teatteri +ravintola illan jälkeen :D Voipi olla karmasevaa luettavaa.

Tekis mieli ihan hirveästi jo treenaamaan, tää flunssa vaan ei sitä salli. Mulla on kauhee pelko siitä sydänlihastulehduksesta, kun mun mies siihen kerran sairastui ja joutu olemaan sairaalassa viikon. Pelkään, pelkään. Eilen pyörittelin kaikesta huolimatta kuntopyörää takoen ennätyksen, 10 km reilusti alle 20 minuutin! Aikaisemmin mulla meni siihen 22 minuuttia. Ja syyskuussa siihen meni 26 minuuttia. Eli oonko ihan pikkasen paremmassa kunnossa.

Mulla on tänään ruokalistalla: Aamupuurosetti, naudanjauhelihaa 100g, täysjyväpastaa 40g, hernemaissipaprikaa 100g, raejuusto. Päivällä rahkaa ja banaani. Illalla täytettyä paprikaa! IHANAA! Aattelin laittaa täytteeks broileria paholaisen hillolla maustettuna, vähän riisiä ja mieli tekis auraa, mutta todennäköisesti tyydyn fetaan. Saakoon mies auraa.

Maalinhakureissu lykkääntyi huomiseen, sillä mies saa huomenna hioa noi mun paklaukset vähän matalammiks, mun reumaiset kädet ei oikein kykene täydelliseen lopputulokseen. Samalla reissulla ois tarkoitus käydä isolla kirkolla hakemassa thai-kaupasta vähän vermeitä thaikkuruokailtaan. NJAM! CHILIÄ! Polttelee muuten vielä toiseenkin kertaan ;)))

torstai 24. tammikuuta 2013

Tilannetiedotus

Persaukseni on jo parempi. Räkää on vaan pää täynnä. Eilen poljeskelin puolisen tuntia, ettei menis ihan makaamiseks ja veri lähtis kiertään, kuluttelin jotain 300 kaloria.

Heräsin muuten tänä aamuna seitsemältä ja huomasin että telkusta tulee joku namastejoogahommeli, no mähän joogailin unihiekat silmistä :D Mies vielä nukkui, huuteli vain että ei jumalauta, alottaako ne näin aikasin sen räjäyttelyn?! Siis meillä on tossa räjäytystyömaa, kun kaivavat viemäreitä, tömistelin sitten vissiin vähän... :P

Tänään sain hirveen inspiksen alkaa laittaa tätä tönöö kuntoon. Revin siis vierashuoneesta listat irti, kittasin kolot ja nyt oon hioskellut niitä kittauksia. Oli vaan pakko tulla pitää pakollinen emmerdale-tauko. Huomenna kipasen rautakauppaan hakemaan maalipöntön. Jännä juttu muuten, että vaikka kuinka nalkutan miehelle, että tee nyt sitä ja tee nyt tätä, niin sitten kun MÄ meen tekemään jotain juttua, kuten tänään tota huonetta, niin johan alkaa kiinnostamaan ja saa melkein hätistellä sitä miestä pois. Mun projekti saakelsson ! Mun projektia vain haittaa se, että radiosta kuuluu hyvin vain joku radio nostalgia, musiikkia aikakaudelta jota inhoan.

Oon syöny tänään aamupuuron, mustikka-omena-piimäsmoothien, pari palaa ruisleipää kalkkunalla ja Polar 15 % juustolla. Päivälliseks tein täysjyväspagetille soosia, pilkoin loput kaksi eilistä soijapihviä, sipuli, purkki kirsikkatomaatteja, herkkusieniä, vettä ja ruokalusikallinen valkosipulituorejuustoa. Mausteina basilika, kasvisliemi ja chili. NAMIII! Iltapalaks vetäisen tuosta vielä dippiä ja porkkanaa. Hyvä päivä. Vesikin on maistunut ihan huomaamatta.

No, eipä tässä nyt sitten tällä kertaa muuta.

Paitsi niin joo, Superdieetti alkaa 11.2 ja mä oon mukana!

keskiviikko 23. tammikuuta 2013

Aikaa tappaessani

Ammuin muutaman kuvan tän päivän ruokailuista.




Yllä mun lähes jokapäiväinen aamupala... 

Tuossa tämän päivän päivällinen, eli valmista Apetit kasvisgratiinia 80 kcal/100g, soijapihvejä ja ihanan kypsä ja maukas tomaatti. Kotikasvattamon basilikaa koristeena. 

Jälkkäriksi tota ihanaa kahvia <3 Ah! 

Plussaa.

+ 1 kg! Oon mä kyllä vaan taitava lihomaan!

tiistai 22. tammikuuta 2013

Ahmimispeikko kylässä

Oon tänään possuttanu makean nälkääni kolme omenaa ja kaksi klementtiiniä. Mussutin myös näkkileipää useamman(2) palasen ja päivälliseksi ahmaisin thaikuution, en oo pystyny kahteen päivään tekeen ittelleni oikeeta ruokaa sillä toi selkäkipu on niin julman kovaa! Pidän siis huolen siitä, että huomenna paino on varmasti noussut. Mut hei, vettä oon juonu 3 litraa! KiloKlubin pallukatkin näyttäs vihreetä, kaloreita mennyt kurkusta alas noin 1600, eilen meni 1800. Eli plussan puolella ollaan näin alkuviikosta aika reippaasti. Mulla on vaan niin tylsää että pitää syödä. Huomenna mä yritän jo vähän liikkua, olen aika varma että pystyn nitkuttelee vähän tolla kuntopyörällä. HAHAA, nitkuttelin viis minuuttia pyörällä juuri. Hyvin kesti paikat eikä tuntunut kipua.

Huomenna mä syön terveellisesti ja paljon kasviksia. Ihan varmasti!

Mä tarttisin nyt jonkun motivointipläjäyksen asap!

Ei hitto, kun aloin kirjottaa tätä postausta, mulla oli mielessä tosi syvällistä juttua läskeistä, mutta mä unohdin tietysti sen.

Uus yritys huomenissa siis!




Lääkärikäynti, osa 3.

Viikko sairaslomaa, kun tällä kertaa en enää saanut edes sormia lattiaan. Mieskin joutui pukemaan mulle aamulla housut. Mitään pullistumaan viittaavaa ei ollut, edelleen niitä lihaksia syytellään. Tämä lääkäri oli sitä mieltä että mun keskivartalon lihakset on niin surkeet, ettei niillä pidetä kroppaa pystyssä. Mulla on myös paha notko tuossa selässä, sekä ilmeisesti toinen jalka lyhyempi kuin toinen. Sain lähetteen fyssarille x 5. Arcoxiaa ja Sirdaludia. Viimeksi sain tota Arcoxiaa reumakipuihin, otin kerran ja totesin ettei oo mun juttu. Mutta tänään mun kivut on sitä luokkaa, että oli pelko mikä hyvänsä, kokeillaan sitä nyt. 

Mua ihmetyttää tossa lihasjutussa se, että oonko mä perkele pysyny aikasemmin pystyssä vaan niitten läskien varassa? Mun vyötäröltähän on lähtenyt se 30 cm. Muistelen että jossain vaiheessa hyödynsin mahamakkaroita kumartuessa, nojasin siis mahallani reisiin. Ei paljoo tarvinu selkälihaksia.

Oli eka lääkäri joka ihan fyysisesti tutki mut. Eli alusvaatteissa sain siellä hillua. Kiva lääkäri, ja ehdottomasti varaan sille uudelleenkin ajan jos jotain tulee. Se sai ihan hirveet kiksit mun laihduttamisesta ja alkoi jutteleen kaikkea suurimmasta pudottajasta asti, kuinka joku mies laihdutti siinä sarjassa 100 kg ja kuinka kaikki on mahdollista. Kertoi myös että parin vuoden päästä olen todennäköisesti normaalipainoinen ja jaksan vaan pudotella tätä painoa. Myönsi myös että helppoa se ei tule olemaan. Sanoi myös että plastiikkakirurgille pääsis siinä vaiheessa kun painaa 80 kiloa, kun nyt jo näkyy että venynyttä nahkaa on runsaasti. Tarjosi myös ravitsemusterapeutin konsultaatioo, mutta kerroin tietäväni tässä vaiheessa riittävästi ravitsemuksesta, eniten kaikki on vaan omasta viitsimisestä kiinni. 

Kaikenkaikkiaan hyvin mielenkiintoinen kokemus ja kannustava. 

Tänään mua on eniten harmittanut se, etten oo laiha, sillä silloin voisin syödä karkkia tylsyyteen. Mun karkkeihin kuuluu tänään klementtiinit ja omenat. Kyllä niistäkin lohturuuaksi on. Käytiin subissa syömässä, 15 cm kokojyvä kanateriaki, ei kastikkeita, mies ehti ottaa siihen juustoa ennenkuin ehdin kieltämään :/ Ostin mä kaupasta sisu-askin, mutta onnistuin jo kadottamaan sen. No säästyinpä ilmavaivoilta. 

Hohhoijaa! Nyt pääsis taas päikkäreille! 

maanantai 21. tammikuuta 2013

Selkäkipu, check! Flunssa, check!

Nyt mä oon niin lähellä sitä hetkeä, että lähden hakemaan pöydän täyteen kaikkee paskaa. Selkäkipu is back! Flunssakin jysäytti eilen illalla mahtavat lonkeronsa mun limakalvoille. Nyt ei jaksa. Huomenissa lääkäriin valittamaan tästä. Pakkohan nyt on jotenkin jotakin jo alkaa tutkimaan, kun kolmatta kertaa menee samasta asiasta valittamaan. Kiitos ja hei.

perjantai 18. tammikuuta 2013

Kesän lapsi mä oooon!

Pakkanen paukkuu ja muutenkin on tällänen matalalentofiilis edelleen. Ei oikeen nappaa eikä huvita mikään. Eilen kävin salilla tekemässä jalkareenin, on siinä ohjelmassa jotain käsiolkapääjuttujakin, mutten mä suoraan sanottuna oikeen tiedä/muista mihin ne vaikuttaa. Vipunostoja sivulle ja eteen ainakin. Sekä taljassa jotain hartiaolkaseudun juttuja. Etu- ja takareisivehkeisiin sai nostaa painoja, sillä tällä kertaa ei juuri kuulunut rutinoita eikä paukkumisia, ja paino nousi hyvin. Vaakajalkaprässissäkin (leveä asento) nostin painot takaisin siihen 90 kg, kun treenailin tossa pari kertaa 80 kg painoilla. Nyt tuntui taas siltä että 100 kg vois ens viikolla kokeilla. Illalla sitten tuntuikin jaloissa että jotain on tehty. Kuulin jonkun sanovan, että vaakaprässi on helpompi selälle kuin se pystysuunnassa menevä. Itse olen eri mieltä. Kun joskus vuosia sitten kävin silloin tällöin uimahallin salilla, pidin siitä prässistä. Tossa vaakaprässissä joudun olemaan huonossa asennossa koska mun persaus on niin typerän mallinen. Kävin vielä jälkiruuaksi PowerPlatella jännittelemässä jalkalihaksia staattisella pidolla. Se on niiiiin herkullista se polte :D

Eilisen numerot
Tunti 13 minuuttia
563 kaloria
keskisyke 133
max. 167
rasv.polt. 24min
kunto 48 min
että selkeesti löysempää settiä. Hyvältä se tuntui. Mä alan pikkuhiljaa uskomaan siihen, kun sanotaan että lihas kasvaa levossa. Niin se ihan oikeasti taitaa olla. Mulla oli nyt kaks päivää edellisestä treenistä, ja tuntui ihan uskomattoman hyvältä treenata eilen. Ei takunnut laisinkaan.

Syömiset on sujuneet kohtalaisen hyvin, eilen vaan oli joku syömähimo illalla, ja pistelin poskeeni kaksi ylimääräistä riisikakkua lighttuorejuustolla. Veden lisääminen on tuonut sen ongelman, että syön ilmeisesti liian suolatonta ruokaa. Se päänsärky hellittää suolalla nimittäin. Iltaisin mun päätä on särkenyt, kokeilin sitten yhtenä päivänä syödä leivän jonka päällä margariiniä ja ihan suolaa ripoteltuna. Vartti ja mun päänsärky katosi. Syönyt olin ihan reippaasti ja en ollut siis nälkäinen. Verensokeri mulla on hyvä, joten en jaksa uskoa että se siitä olisi johtunut.

Tänään oon vetänyt aamupuurot, kahvia, vettä ja pari hapankorppua. Meen illaks töihin, joten sinne väsään tommosen karpalo-maitorahka-banaani-lesehässäkän tehosekoittimella. Helppoo! Vois kyllä munankin ottaa ns. suolapalaks. Jotain tässä kai pitäs tunkee suuhunsa ennen töihinlähtöökin, keksis vaan että mitä. Jotenkin tökkii tää ruokasuunnittelu tällä viikolla.

Lähden tästä valmistautumaan iltavuoroon!






Tunnustus ja tunnustan

Hiphei! Sain koko blogaajaurani ensimmäisen tunnustuksen Tanjalta. Kiitos siitä :) Nyt tuntuu että mullakin on oikee blogi :DD

Tämän tunnustuksen tarkoitus on saada huomiota suhteellisen uusille blogeille, joilla on alle 200 lukijaa. 

Tässä säännöt:

1. Kiitä antajaa ja linkitä bloggaaja, joka antoi tunnustuksen sinulle. 
2. Valitse 5 ihanaa blogia (joilla on alle 200 lukijaa) ja kerro se heille jättämällä kommentti heidän blogiinsa. 
3. Toivo, että ihmiset joille jätit tunnustuksen, antavat sen eteenpäin.


Tunnustuksen saavat: 
LiLa 
Jatkakaa samaan malliin :) 


keskiviikko 16. tammikuuta 2013

Joujoujoulukilot!

Niitä on vielä o,5 kiloa jäljellä. Eli pudosta tuli viikossa -600 grammaa. Ihan järjetön tahti! Huhhuh! Alkakaa nyt joku toppuutteleen mua ja nopeesti! Mähän laihdun kohta anorektiseks! ....NOT! Mua ei haittais jos joku viikko lähtis se yks kilo ja vähän päällekin. Ei joka viikko tarttis, mutta motivoishan se enemmän jos edes JOSKUS lähtis nopeammin. Muutenkin ollu ihan paska viikko, joka jatkuu paskemmalla linjalla. Tänään pitäs lähtee katteleen uusia työmahdollisuuksia, tiedusteleen ja haastatteluun. Jännittää se ajaminen sinne aivan helvetisti, koska joudun ajaa jossai hiton keskustassa. ÄRSYTTÄVÄÄÄÄÄ!!!!!

Eilen kuulin että joudun kuulusteluihin todistamaan yhdessä kunnianloukkausasiassa. En kyllä siis enää ikinä kerro kenellekään, jos kuulen jostain henkilöstä jotain ikävää puhetta. Olen tästä lähtien vain itsestäni piittaava huono ihminen.

Kiitti ja kuitti!

maanantai 14. tammikuuta 2013

Maanantain mutinaa

Kuntospinniin raahasin itteni aamusella ja hyvin se meni. Oli yhtä rankkaa ku ekalla kerralla kevytspinnissä. Eli vikat nousut jäi tekemättä kokonaan. Ei vaan kyennyt. Tai ois kai kyennyt, mutta pulssi ois noussu niin korkeelle, ettei kuulemma siitä ole kunnolle mitään hyötyä. Joten istuskelin sitten ja poljeskelin. Kesken kaiken mun juomapullo päätti pyörähtää lattialle ja hulauttaa sisältönsä ulos. No minä sitten nopsaan kuivaileen lattiaa :D NOLO. Otin sen kuitenkin tyynesti ja olin niinku ei muka nolottas :D Noh, ainakaan en pierassut, niinkun yks kaveri venyttelytunnilla :D

Päälle tein käsireenin, vähän oli puhti poissa, mutta vähentelin sitten painoja ja kitkuttelin treenin loppuun. Vatsalihakset jaksoin tehdä lintsaamatta, jeiii!!

Kaloreita kului 836, noin puolet kului spinnissä.
Tunti ja 41 minuuttia
keskisyke 138
Max 173
rasv.polt. 24 min
kunto tunti 17 min.

Tänään söin 1,5 tuntia ennen treeniä kaurapuuron raejuustolla ja kookosöljyllä. Kylmäpuristettua kookosöljyä kun lisää puuron sekaan, niin voi hitsi miten se maku muuttuu! Kun laittaa silmät kiinni, voi melkeen tuntea lämpimän suolaisen merituulen, tuntea auringon iholla ja kuulla aaltojen kohinan! Jos tykkää kookoksen mausta, tykkää siitä öljystäkin. Aloitin totuttelun makuun yhdellä teelusikallisella, kun tottuu niin voi sitten lisätä siihen ruokalusikalliseen. Makua inhoavan ei muuten kannata edes vilkaista kookospurkkia kohti. Treenin jälkeen heraa, lounaaksi wokkikasviksia maustettuna soijakastikkeella, sitruunalla ja piripirikastikkeella, kylkeen broilerinfiltsuu ja paistettua riisiä, jossa seassa kananmunaa. Oli kuulkaas hyvää! Riisihässäkkää söin sen desin verran, plus puolikas muna ja puolikas valkuainen. Tein siis sitä kahden desin verran. Päivälliseksi maitorahkaa ananaksella. Iltapalaksi vielä haudutettua rooibos-teetä ja ruisleipä. Äh, syöttelin sapuskat kiloklubiin ja ei oikein rasvat tuu täyteen, lisäsin cashewpähkinää ja mantelia, mutta siltikin rasvaa uupuu. Pah.

Mies tossa valittelee flunssaista oloa, mittaa 10 min välein lämpöä... Ja minä aloin sitten kiskomaan sinkkiä ja c-vitamiinia, ettei vaan mulle tarttuis. Päätä on kyllä särkenyt viikon ajan ainakin. Verenpaineesta se särky ei johdu, sillä se on edelleen aisoissa (126/75 eilen illalla). Veden puutteesta se ei johdu, sillä juon kyllä riittävästi. Se voi olla taas tätä kalorimäärän pienenemistä kylläkin. Kohta se helpottaa onneksi :)

Huomenna töihin ja sitten taas yks vapaa. Sitten onkin neljä töitä, yksi vapaa, neljä töitä, viikonloppuvapaa, sikäli mikäli en saa irtisanottua itseäni ennen sitä. Kyllä nää mun työvuorot on nykyään ihan sieltä ja syvältä. Ja yks toinenkin ongelma vaivaa mun päätä. Vähän liikaa stressattavaa nyt. En tykkää :( Sitten mua jännittää ton miehen lähteminen maaliskuun alussa lappiin viikon reissulle. Olen siis yksin kotona täällä pusikossa sen viikon ajan, lämmitän tönön ja teen mahdolliset hitonmoiset lumityöt (kevättalvella sataa sitä pirun raskasta lunta!). Ajattelen taas kaikki kauhuskenaariot mitä vaan VOI edes tapahtua. Tyyliin se joku murtautuu meille yöllä ja tuijottaa mua kun nukun, tai sitten mun auto hajoo, tai sitten kuolen häkään. Miten niin vilkas mielikuvitus?!







Minut on haastettu!

Ihan ekaa kertaa, jee! Marika haastoi minut blogissaan. Tässä siis tulee juttuja minusta. 

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.
2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.
3. Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.
4. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa jolla on alle 200 lukijaa.
5. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut.
6. Ei takaisin haastamista.

ÖÖ. Mä siis jotenkin luulin että tää ois helpompaa. VÄÄRIN LUULTU! En muista ollenkaan mitä oon aikaisemmin kertonut itsestäni... Joten jos tulee jo jotain mitä tiiätte (ei lasketa tuttuja), vinkatkaa niin mä keksin uuden! 

1. Mä en pysty katsomaan oksentamatta sitä Greyn Anatomian jaksoa, jossa on potilaana tyyppi, jolla kasvaa ihon päällä jotain suomukerroksia tms. Ne kirurgit leikkelee niitä kerroksia siltä pois, ja sieltä alta tulee joku ötökkä. HYI!!!!!

2. Pidän Elviksestä. Mulla on ollut ikuisesti fiksaatio fiftarityyliin. Mulla oli joskus oikeen tötterötukka ja kaikkee ;D 

3.  Olen muuttanut elämäni aikani ainakin 20 kertaa. Tarkistin maistraatista joskus. 

4. Mulla on menossa 3. sukunimi, joka on äidin äitini tyttönimi. 

5. Olen 2. kertaa naimisissa.

6. En oo koskaan käynyt automaattipesussa auton kanssa, koska pelkään että siellä pesusysteemissä tapahtuu jotain katastrofaalista ja ainakin mun auto syttyy palamaan. Eli ajattelen useasti pahinta.

7. Olen tehnyt elämässäni asioita aika spontaanisti. Hyvänä esimerkkinä päätös jättää poikaystävä ja kotipaikkakunta yhden illan aikana. Seuraavana päivänä mulla oli jo asunto toisella paikkakunnalla 120 km päässä.

8. Mulla on öisin vilkas mielikuvitus. Mun pahin pelko on se, että joku seisoo katsomassa mua kun mä nukun. Niin oikeesti voi tapahtuu! Oon lukenut! 

9. Mulla on menossa 3. ammattikin! Tää voi olla jo jossain, mutta kertokaa sitten. Eli ravintolakokki, metsäkonekuski ja nykyinen lähihoitaja. 

10. Palautan ruuan ravintolassa, jossei esim. pihvi ole oikean kypsyinen. 

11. Varastin viime vuonna vahingossa juuston kaupasta. Huomasin vasta parkkipaikalla että kärryihin oli jäänyt joku pieni juuston palanen. Hävettää, nolottaa ja tuntuu pahalta edelleen.

11. Haastajan kysymystä

1. Mikä on paras puolesi?
Niinku henkisesti vai fyysisesti? Noh, oon aina tykännyt mun hiuksista. Ne kasvaa nopeesti ja on paksut. Luonteenpiirteistäni tykkään eniten mun huumorintajusta. Se on outo, musta ja harvat tajuaa. Silti tykkään :D 

2. Ketä ihailet?
Ihmisiä jotka pystyy elämään ilman valittamista. Samalla mä vähän vihaan sellasia, koska olen kateellinen :D 

3. Minkä asian haluat toteuttaa vuoden-kahden sisällä?
Haluan yrittää toteuttaa raskaaksi tuloa.

4. Kesä vai talvi? Ja mikä on valitsemassasi vuodenajassa parasta?
KESÄ. On lämmin, ei tarvi pukea niin paljoa, saa tuoreita kasviksiaym (niinkuin mansikoita!), ihania tuoksuja, aurinkoa, valoa, reuma ei oireile niinkään. Ihmiset on iloisempia. 

5. Mitä mieltä olet kauneusleikkauksista?
Jokainen tekee kropallaan mitä haluaa. Ei mulla oikeen muuta mielipidettä ole.
 
6. Mikä on parasta, jota sulle on tapahtunut?
Tää mun nykyinen elämä. Nykyisen aviomieheni tapaaminen. 

7. Millasista elokuvista pidät?
Kaikenlaisista, hyvä juoni ja hyvät näyttelijät. Eikun, joo, avaruushörhöscifileffat ei vaan oo mun juttu. Eikä nykyajan animaatiot. 

8. Uskotko kohtaloon?
Uskon, uskon. Mä uskon johonkin sellaiseen tasapainoon. Vaikee selittää :) 

9. Mitä mieltä oot horoskoopeista?
Hauskaa hömppää jotka otan puolivakavasti. 

10. Paljasta jokin pinttynyt tapasi?
Telkkarin ääressä syöminen! Seuraavaksi tavoitteena päästä siitä eroon! 

11. Millainen shoppailija olet?
Joskus iskee vauhtisokeus ja tuhlaan enemmän kuin pitäs. Isompia hankintoja harkitsen ihan hirveen kauan. 

Kysymykset haastetuille: 

1. Mitä muuttaisit itsessäsi?
2. Oletko matkustellut?
3. Annatko koskaan rahaa hyväntekeväisyyteen? 
4. Mitä mielesi tekee juuri nyt? 
5. Kenen kanssa olet viimeksi puhunut puhelimessa? 
6. Oletko aamuntorkku vai illanvirkku?
7. Mitä tekisin 5 miljoonalla eurolla? 
8. Oletko onnellinen? 
9. Viimeisin lukemasi kirja? 
10. Oletko taikauskoinen?
11. Mitä kuuntelet treenatessasi? 

Haastan: 

Ja sitten kaikki bloggaajatyypit jotka lukee tätä, koska mä en jaksa enempää linkittää :D 

sunnuntai 13. tammikuuta 2013

Fatsopossu se täällä hei!

Olipahan viikonloppu! Eilen vedin sitten varmaan 1000 kalorin edestä irtokarkkeja ja leffassa popcorneja. Onneksi ne popparit oli niin karseen makuisia, ettei tehny mieli syödä kamalankovasti niitäkään. Lauantai-aamuna syötiin vasta puolen päivän aikaan isolla kirkolla aamupala/lounas kahvilassa. Join ison mukin vihreetä teetä ja ruisleivän kinkulla, juustolla ja kasviksilla. Vaikutti ihan terveelliseltä, lukuunottamatta jotain hirveää margariinia siellä leivän välissä. Yih. Päivälliseksi tein pastalle ihanan syntistä broilerisoosia, kastikkeeseen tuli paholaisen hilloa, ruokakermaa 10%, vettä, parmesani, mausteita, tuore paprika pilkottuna. Voi luoja mitä ihanaa! Tämä päivä meni tosi maltillisesti sitten, ihan mun "kuurin" mukaan. Illalla piti päälle jäänyttä sokerin himoa kuitata pepsi maxilla. Tajusin, etten varmaa enää ees huomais mitään eroa pepsin ja maxin välillä.

Eilen tuli liikuttua hiukkasen, kun käveltiin Tampereella leffan jälkeen. Kävästiin mm. koskarissa. Ei oikein ollut sitten fiilistä kierrellä kaupassa koska olen niin pa.

Olin tänään iltavuorossa ekaa kertaa saikun jälkeen, ja tunne siitä että todellakin vaihdan työpaikkaa, vaan voimistui. Keskiviikkona on haastattelu yhteen rekrytointipaikkaan, ja todellakin toivon että heillä ois mulle duunia, edes sen verran että sais ittensä irtisanottua turvallisesti. Töitähän tällä alalla riittää, jos vaan haluaa töitä tehdä.

Viime viikolla tuli sitten paiskittua liikuntaa kuutisen tuntia! Kulutettuja kaloreita liikunnalla vajaa 3200! Syötyjä kaloreita aivan sairaasti, johtuen lauantaista :(  No höh, ei tullutkaan kuin 1600 kaloria keskimäärin per päivä. Olinpas kerranki väärässä! Ei toi nyt niin paha ollutkaan, kun mulla oli tavoitteena kuitenkin se 1500. Annan itselleni anteeksi!

Ei muuta kuin uusia haasteita kohti! Menen huomenna VIIMEINKIN ekaa kertaa 45 min kuntospinniin! Oon nyt ollu siis vain niissä puolen tunnin kevytspinneissä, kun tossa välissä tuli se notkahdus kunnossa. Vetäjänä ei oo henkilö sieltä ihan iiseimmästä päästä, joten katotaan onko tää mun viimeinen postaus ;D

Urheilullista alkavaa viikkoa!

PS. Jos joku tietää onko Treen seudulla olemassa hydrospinnii missään, niin kertokaa pliis :)

perjantai 11. tammikuuta 2013

Valaistuminen.

Kaveri suositteli soijarouhetta lihan tilalla, ja koska mua on pitkän aikaa ällöttäny liha, päätin kokeilla. Tumma soijarouhepussi makso jonkun päälle kaks euroa, halpaakin siis. Tein sitten pussin ohjeen mukaan pastakastikkeen, ja voi jee miten hyvää! Nopeaa, helppoa ja halpaa! Kylkeen täysjyvädurumspagettia, kurkkua, tomaattia ja salaattia, niin oi että! Ihan mielettömän hyvää! En ymmärrä miks oon koko elämäni syönyt jauhelihaa, kun en siitä niin hirveästi ees välitä. Varsinkin ne hirveet narskuvat kohdat joita joskus jauhelihassa on, hyyyyi! Jauhelihaanhan aivan varmasti jauhetaan kaikki ylijäävä huonompi liha, joten nou kiitti, en halua syödä mustikin utareita jauhettuna. Tiiän, sitä jauhelihaa käytetään MYÖS niissä lihapullissa, muttei niissä oo narskuvia kohtia, varsinkaan niissä mitä mä oon tottunu ostaan. NIH.

Lähdin tyhjin vatsoin salille kymmeneksi spinniin, puolen tunnin tehokas lämmittely ja käsitreeni päälle. Oli spinni IHAN täynnä, ekakertalaisia tosi monta, menikin ohjaajalla suurin osa lämmittelykappaleesta aloittelijoiden opastamiseen. Mua ihmetyttää, että miksei voi tulla ajoissa tunnille ja ajoissa kysyä miten säädöt tehdään. Viime tingassa luikahdetaan jo suljetusta ovesta sisälle...  Mä ainakin ihan mielelläni neuvon, meen kuitenkin jo 10 minuuttia ennen tuntia pyöräileen. Vähän meinas kyllä käsitreeni tökkiä kun ei ollu sitä aamupuuroa pohjalla. Jos joskus meen aamulla salille, kyllä mä herään pari tuntia aikasemmin syömään aamupuuron, sillä nälkäisenä on ihan tuskaista ja tyhmää treenata.

1 tunti 33 minuuttia
750 kaloria
keskisyke 137
max 171
rasv.polt. 19 min
kunto 1 tunti 14 min

Ai vitsi mä oon vieläki ihan fiiliksissä tosta soijarouheesta, oli niin hyvä treeni ja niin hyvää ruokaa.

Nyt mä saan löllöillä koko loppupäivän halutessani, mies on töissä. Pikku päikkärit ja tän töllin siivoomista. Olen päättänyt että mulla on tänään oikeus muutamaan oluseen.

Kivaa viikonloppua!

torstai 10. tammikuuta 2013

Päivän numeroita



En ois millään jaksanut herätä aamulla, mutta pakko se oli kymmenen aikaan kammeta ittensä ylös. Mä rakastan nukkumista. 

Kävästiin kaupassa, aloin vääntämään seistä ruokaa. Huomasin että lounas venyy pakostikin, söin sitten rahkapurkin lopun pienen banaanin kera, muuten olisin ehkä mättänyt noin 500 ruispalaa ennen ruokaa. Seitä, sitruunaa, mpippuria, currya, suolaa,kirsikkatomskui, paprikaa ja sipulia vuokaa, sitten uuniin 175 astetta ja vajaa tunti. Tein rinnalle perunamuusia, koska toi mies ei voi elää salaatilla. Otin sitä itsekin desin ja lisäsin vielä lautaselle raejuustopurkin loput. Oli ihan jees, vaikka maistui liikaa kalalle. En pidä kalasta juurikaan ja vielä vähemmän jos se kala maistuu kalaisalta :D Sain taisteltua sen sein alas, paprikat ja sipulit oli kyllä todella hyviä. 

Ja koska lounas meni klo 14 asti, pääsin salille vasta ennen neljää. Tänään pidin puntittoman päivän ja käveleskelin juoksumatolla ensin 15 min rasvanpolttosykkeellä. No en minä pystynyt sitä sykettä ihan siellä pitämään, nousi jatkuvasti jollain yhdellä yli :D joten tuli sellaista leppoisaa kävelyä. Tämän jälkeen 15 minuuttia intervallityyppistä harjottelua ja kallistuksen kanssa kikkailua 2 minuuttia tasaisella ja minuutti 10% kallistuksella. Vauhti jotain 5-5.5 km/h. Palauttelin sitten vielä 5 minuuttia päälle. Kävin tekemässä reiden loitontajat ja lähentäjät, ne ei siis kuulu mun ohjelmaan, mutta ajattelin niitä aina silloin tällöin veivata, oli siitä hyötyä tai ei... Venyttelyt päälle ja saunan kautta kotiin. 

Heraa välipalaksi.

Tein päivälliseks kasvissosekeittoa pakastimesta löytyneistä pussinpohjista, sipulista, varsiselleristä ja jääkaapissa oli koskenlaskijaakin joku melkein kuivahtanut palanen. Tuli sen verran reilusti että saan pakastettavaksikin annoksia, voi sitten kiireisinä aikoina sulatella sieltä tai ottaa töihin evääks mukaan.  Tuli ihan törkeen onnistunut keitto! Maistui hyvältä parin ruispalan kanssa. 

Iltapalaks mun on vielä mätettävä muutama hedelmä. Kiivi ja omena <3 

Vettä on tänään mennyt päälle kaks litraa, ja aion vielä muutaman lasillisen illan mittaan juoda. Hikoilin aivan hillittömästi juoksumaton päällä, joten tarpeeseen tulee! 

Loppuun vielä sitten ne numerot: 

56 minuuttia
455 kaloria
Keskisyke 138
Max 170
Rasv.polt. vajaa 10 min 
Kunto 46 min 

Hyvä meininki! 

keskiviikko 9. tammikuuta 2013

Terveisiä nykyiseltä himotreenaajalta!

Olisin viihtynyt salilla tänään vaikka kuinka monta tuntia. Ensin lämmittelin 10 minsaa juoksumatolla tallustaen, sitten pakersin hyiyök jalkatreenin, sitten vielä vähän hooveria PowerPlatella. Tämän jälkeen pyöräilin 20 minsaa tähdäten rasvanpolttosykkeeseen, mutta eihän se siellä pysynyt kun intoo riitti. Palauttelin vielä 7 minsaa kevyellä kävelyllä. Päälle vartin venyttely, perskannikat tärisyttelin PowerPlatella.

Treenin maagiset luvut: 
1 tunti 17 minuuttia
665 kaloria
Rasv.polt.13 min
Kunto 1 tunti 4 min
Keskisyke 142
Max. 172

Ei hullumpi treeni siis tänäänkään.

Tänään on ruokalistalla ollu vähän kehnommat eväät, kun en jaksanu ajatella. Kivikylän Palvarin lihapullia, riisiä, kurkkua, tomaattia lounaaksi. Välipalaksi heraa & maapähkinöitä ruokalusikallinen. Äsken söin kovaan nälkään 150 g rahkaa ja ananaspurkin. Illaksi oon varannut vielä porkkanaa ja varsiselleriä dipillä. NJAM! Vesisaldo vasta litra, toinen mokoma pitäs tässä vielä ryystää ainakin.

Selkäkipukin on lähes kadonnut! Kyllä tästä vielä sunnuntaina iltavuoroon päästään! Ai hitto miten tulikin raukee olo kun pysähty tähän sohvalle nörttäilemään. En ihmettelis, jos kohta oon pienessä ja sievässä kauneusunimaailmassa :)


Vaaka huijasi minua. Joulukilot vielä tallessa !

Voi murheellisuuksien surku! Eihän se mun paino nyt ollutkaan tippunu sinne alle 128, ilmeisesti tolla vaa'alla saa hienosti huijattua jos seisoo eri asennoissa :D Ihmettelinkin kun sunnuntaina vaaka näytti 133 kg. Enivei, tänään vaaka näytti 131 kiloa, se oli korkein lukema minkä eri asennoissa sain, eli tämä on siis nyt THE LUKEMA. Hyvä silti että oli tippunut parissa päivässä tuosta 133 kilosta :D Ei se mua oikeestaan hetkauta juuri mihinkään suuntaan. Mitä niitä surkuttelemaan?  Joulukiloja siis vielä hukattavana muutama, sitten oon taas back in pudotus! Ja tästähän se taas lähtee tippumaan niin että humina käypi!

Heräsin tänään jo viiden aikaan, löin pyykkärin päälle ja vitkuttelin peiton alla seitsemään asti. Teki ihan törkeesti mieli lähtee salille, mutta kun eilen tein iltasalin, en oo vielä ehtinyt palautuu kunnolla.  Mun täytyy nyt oikeesti yrittää pitää järki kädessä tän treenaamisen kanssa, ettei se taas mee siihen himotreenaamiseen huonolla kunnolla, ja väsymiseen. On vaan taas niin hirvee palo! Selvästi päässy pahimman kaamosmasennuksen ohi. Ehkä joka päivä lisääntyvä valo ajaa asiansa, vaikka en mä sitä oo vielä edes niinkään huomannut, kun en edes ulkoile tuolla lonkkamurtumakelissä. Kyllä se kevät vielä sieltä tulee <3 Sitten mä aloitan pyöräilyn. Mä oon haaveillu siitä jo vaikka kuinka pitkään. Ah ah ah!

Tänään mulla oli puurovapaapäivä. Aina silloin kun puuro alkaa tökkimään, tiedän että tarttee pitää puurovapaa. Eli aamupalaksi ruisleipää, 15% pippurituorejuustolla, polar-juustolla sekä kalkkunaleikkeleellä. Yks pikku epsanjalainen tomaatti toi kivan mehevyyden. Kotimaiset tomaatit maistuu ihan kököiltä tähän aikaan talvesta, ja on törkeen kalliita tässä mun finanssikriisissä. Olen nyt parina iltana ottanut tavaksi laittaa illalla kannuun vettä huoneenlämpöön odottamaan aamua. Juon sitten sen kannullisen seisonutta vettä päivän aikana. Mitään vaikutusta yhtään mihinkään en ole huomannut, mutta tulee ainakin juotua. Eilen meni noin 2,5 litraa vettä, mikä on sinäänsä aika vähän ottaen huomioon liikunnassa poistuneet nesteet.

Ääh, mua niin ärsytti eilinen kommentti fbssä, hehkutin siellä kuinka olin polttanut 700 kaloria salilla, ja sain kommentin että "Mistähän sais ton saman reippauden kun tolla "Elopainotonneja" on ? " Okei, minä EN ole reipas, vaan laiskuuden multihuipentuma. Mä voisin oikeesti saada jotain palkintoja siitä, kuinka mun laiskuuden avulla oon onnistunut keksimään keinoja, millä hoidan asioita kotona ja töissä puolet nopeammin sekä helpommin. Vastasinkin siihen jotenkin näin: Sinne salille on vaan mentävä vaikkei yhtään huvittaisi. Hyväksyn sellaiset syyt, jotka oikeasti tekee salille lähdön mahdottomaksi, mutta en sellaisia, ettei viitsi tai ei huvita, tai se sattuu tai että on huono kunto. Mirimë on kirjoittanut blogissaan osuvasti just semmosesta kahvipöytäkeskustelusta mikä käydään varmasti monen laihduttajan/kuntoilija työpaikassa/ympärillä. Pussidieetti <3 Oikeasti, kyllä mäkin joskus kuvittelin että niin voisi laihtua. Thank god sitä ei tarttenu kokeilla kuin kerran tajutakseni että niin en ainakaan minä onnistu. Se on liian vaikeaa, koska sen jälkeen on kuitenkin opeteltava elämään niin ettei ne kilot palaa. Musta kuitenkin on helpompaa muuttaa sitä elämää pari vuotta, ja elää sitten uusien oppien kanssa. Hei, ihan oikeesti, jos on kerännyt suunnatonta läskimäärää itteensä kymmeniäkin vuosia, ehkä on aikaa uhrata kaksi vuotta uuden elämäntavan opetteluun. 10 vuotta vs 2 vuotta. Ei paha minusta.

Olen lueskellut yhtä kotimaista elämänhallintakirjaa, ja siinä kerrotaan eräästä tutkimuksesta, jossa on todettu että ihmisen toistellessa joka päivä itselleen ääneen "Olen rikas", ohjautuu ihminen alitajuisesti tilanteisiin, toimintoihin jotka tukevat ajatusta, eli saavat ihmisen tienaamaan/tekemään sitä rahaa. Olenkin tässä muutamana päivänä lukenut itselleni lakia peilin edessä hokien erilaisia lauseita ( jokainen voi päätellä että mitä, pikkuvinkkinä voin kertoa että se ei ole tuo mainittu rikkausjuttu). Ekana päivänä nauratti, koitappa ite toistella peilin edessä itsellesi vakuuttavasti että: MINÄ RAKASTAN KASVIKSIA. Vannoin etten varmasti koskaan kerro kellekään mitä teen. Tänään se ei enää tuntunut niin nololta, ja voin sen tänne kirjoittaa. Katotaan tuleeko tuloksia! Muutenkin siinä kirjassa oli tosi mielenkiintoisia juttuja vähän kaikista elämän osa-alueista. Pitääkin käydä kirjastosta tarkastamassa oisko siellä mitään muita yhtä kiinnostavia opuksia. Olen aikalailla tuuliviiri, joten tasapainoinen minä olis hakusessa. Mua ärsyttää mun ailahtelevat mielialat ja negatiivinen ajattelutapa. Enkä mä haluan olla tällänen valittajaihminen.

Oon selkeesti aamupohdiskelija.

Kivaa päivää kaikille!

tiistai 8. tammikuuta 2013

Persjumin selätystä.

1 tunti 19 minuuttia. 714 kaloria. Rasvanpolttoa 14 minuuttia, kuntoa 1 tuntia ja rapiat. Keskisyke 146, maks syke 171. Kaikenkaikkiaan erittäin hyvä treeni! Pyllyni ei juuri vaivannut, venyttelin kahteen otteeseen pakarat, treenin jälkeen ja jäähdyttelyn jälkeen. Toimii! Oli muutenkin ihan tosi kivaa treenailla, satuin samaan aikana salille kaverin kanssa, tää kaveri on sellanen joka oikeasti jotain tekeekin, eikä vaan houkuttele mua juoruilemaan. Kaveri häipättyä huolehtimaan jälkikasvustaan jatkoin vielä pyöräilyllä. Tapahtui kyllä yks aivan erikoinen juttu, samaan aikaan polkemassa ollut nainen moikkasi mulle, ja siinä sitten juteltiin kaikenlaista vartin verran. Tää on siitä kumma kaupunki, ettei täällä salilla jutella kellekään vieraalle. Selvisikin että se nainen oli vasta kuukauden käynyt tolla salilla, että ei ihme. Yleensä mä olen se joka aloittaa keskustelut kanssatreenajien kanssa. Muutenkin tuolla moikataan yleensä sitten vasta kun on oltu about 20 kertaa yhtä aikaa salilla tai sitten että on juteltu aikasemmin. Ihmiset on hassuja :)

Kotiin pääsin vasta yhdeksältä, sen kurssin jälkeen. Olikin jo ihan hirvee nälkä vaikka vedinkin treenin jälkeen heraa. Siispä kotona kasasin yhdistetyn päivällis/iltapalan, pari palaa taikaruista, pippurituorejuustoa, tomaatti, kaksi keitettyä munaa ja lisäkkeenä kaks isoo porkkanaa. Koko setti 480 kaloria. Päivän syödyt kalorit 1355, eli aika vajaaks jää tosta 1500 kalorista. Luulen kuitenkin että kalorit tasoittuu loppuviikkoa kohden, joten en olis niin huolissani. Joku siellä nyt miettii että ahmimiseks toi menee, mutta älä huoli, en oo semmonen tyyppi :) Syön kyllä tarpeeksi, viikon mittaan se tasoittuu sitten. Joinakin päivinä syön tuon 1300, joinakin 1700.

Kohta mä muuten nukahdan!

Tänään mennään!

Olen niin voiton puolella tän selkäkivun kanssa, selkeesti eilinen runsas polkeminen ja venyttelyt auttoi asiaan (ja ihan varmaan se banaanikin !). Tänään ajattelin lähteä salille ennen italian-kurssia. Alkaakin olla jo aika plössähtäny fiilis. 

Lounaan söin juuri, eli myöhemmin iltapäivällä saleilemaan. Lounaaksi tein tänään broileri-currykastiketta, jossa 3 rintafilettä pilkottuna, 10% ranskankermaa noin 4 rkl, vettä ja vähän (½ rkl) vehnäjauhoa suurusteena. Kastiketta tein sen verran, että mies sai mukaansa iltavuoroon eväät, ja jäi sitä itse lirusoosiakin vähän kattilaan. Mausteena kasvislientä, kurkumaa, currya, sipulia, valkosipulia, cayennepippuria ja mustapippuria. Lämmittävää muonaa siis. Lisukkeena desi kypsää riisiä sekä 100g kasviksia. Broileria annoksessa 150g ja itse soosia 50g.

Koska mä olen nyt niin innostunut näistä kuvista, tässä taas yksi! 

Nyt mun täytyy uppoutuu hetkeks ton italiankirjan pariin, sillä mun suuret suunnitelmat tässä kurssitauon aikana petraamisesta jäi siihen suunnittelun asteelle... Täytyy vaan toivoo että siellä ois muitakin yhtä saamattomia.

maanantai 7. tammikuuta 2013

Venyttele, venyttele!

Polkasin tuossa iltapalaksi 10 km aikaan 20:40. Ihan jees aika mulle. Oonki polkenu tota Karhua pitkin päivää ja venytelly sen jälkeen. Voin vaan kertoo ettei helpotusta tunnu kyllä missään.

Päivälliseks hotkasin salaatin, tosin alko jossai vaiheessa tökkiin sekin.





Fb:ssä käytiin kova keskustelu banaanin kuulumisesta laihduttajan ruokavalioon. Mielestäni se sinne kuuluu, kunhan kalorit pysyvät aisoissa. Perustelin myös kantani sillä, että aion syödä banaaneja koko loppuelämäni, enkä aio niistä siis luopua. Aika paljon kyllä saa nyt "neuvoja" kun julkisesti olen kertonut laihduttavani. Tuntuu että mua kytätään, mutta sehän ei niin mitään haittaa :D Ärsyttää vaan jos mua tullaan käskemään ja joku LAIHA ihminen tulee kertomaan mulle mitä pitää syödä ja mitä ei. Ja kuinka pitää asiat tehdä. Nytkin valittaessani selkäongelmia, mulle tullaan kertomaan että venyttele. NO HEI HALOO! Tietystihän koska olen lihava, makaan vaan sohvalla enkä tee selkäkivulleni mitään. Joskus mua vaan ihmetyttää ihmisten yksinkertaisuus.

Mä jään innolla odotteleen koska mulle seuraavan kerran tyrkytetään jotain pussidieettiä! Se on tapahtunut jo kolme kertaa. Lohduttavaa.



Elopainotonneja pohdiskelee

Sairasloma jatkuu ainakin perjantain vielä. Lääkärin mielestä olen vain takakireä, eikä rakenteellista vikaa ole. Eli jumppaajumppaa! Yritän tänään netistä keksiä jotain hyviä liikkeitä syvien pakaralihasten venyttelyyn, jos joku tietää jotain tehokkaita, ole kiltti ja vinkkaa! Sen verran olen jo lukenut, että syvien pakaralihasten jumit voi aiheuttaa jopa iskiasmaista kipua, ja niihin ei auta ulkoinen käsittely. Vältyin siis taas hierronnalta! HYVÄ MÄ!

Tänään päätin JÄLLEEN aloittaa kiloklubin ruokapäiväkirjan täyttämisen, sillä paino on taas kipuamassa ylöspäin. Tietääpähän tarkasti mitä suuhunsa laittaa kun on velvollisuus ruokapäiväkirjaa kohtaan.

Tänään oon syöny puuron, lounaaks eilistä makaronia jauhelihalla ja tomaattimurskalla. Välipalaks aattelin pistellä taas puolukkabanaanismoothien ja illaksi voisi rakennella tonnikalasalaatin.

Mulle on tullut joku teini-ikä uudellen, aivan himmeen järkyttävä finni leuassa, mulla ei ollut edes teini-iässä finnejä kasvoissa. Jeejee. Tuntuu niin saakelin seksikkäältä, finni naamassa ja liikun kuin 80 vuotias. Hiuksetkin on pystyssä jatkuvien torkahtelujen jäljiltä, aina yhtä lihasrelaksanttia kohden tunnin parin päikkärit. Ei ainakaan univajetta pääse tulemaan.

Näin joidenkin blogeissa seuraavanlaisen ajattelua vaativan 4 kohdan hommelin, ja halusin nyt tehdä itsekin sellaisen.

1. Mitä hyvää nykyisessä elämäntavassa ( Eli siinä mistä yritän kovasti päästä eroon)

  • Saa syödä kaikkea hyvää
  • Saa syödä kaikkea hyvää kuinka paljon tahansa
2. Mitä huonoa on nykyisessä elämäntavassa
  • Jatkuva huono omatunto
  • Ruuan jatkuva ajattelu
  • Riippuvuus sokerista ja rasvasta
  • Lihon
  • Verenpaine nousee
  • Riski sairastua ties mihin kasvaa
  • On ruma olo
  • Herätän liikaa huomiota
  • Herkut maksaa törkeesti
  • Vaatteita ei löydä kuin postimyynnistä
  • Ulkoiluvaatteita ei edes sieltä
  • Väsyn nopeasti
  • Olen masentunut
  • On helpompaa olla laiska
  • Taiveihottuma kesällä
  • Aiheuttaa todennäköisesti omalla kohdallani lapsettomuutta
3. Mitä hyvää uudessa elämäntavassa
  • Laihtuu
  • On kivempi liikkua
  • Päässä tuntuu mukavammalta
  • Verenpainelääkkeet saa lopettaa
  • Löytää helpommin kivoja vaatteita
  • Oon nätimpi
  • Yleiskunto nousee 
  • Annan itselleni luvan olla ylpeä itsestäni
  • Voittajafiilis jokaisen kilon tiputtua
  • Olen terveempi 
4. Mitä huonoa uudessa elämäntavassa
  • Rankkuus
  • Ruoan punnaus 
  • Ei syödä samoja ruokia puolison kanssa
  • Puoliso roudaa kotiin ruokaa jota en voi syödä, mutta jota tekee mieli! 
  • En saa nautintoa ruuasta, varsinkin keitetyt vihannekset on mun ällötys nro 1! 
  • Ei saa olla sohvalla niin paljoa ( Minä <3 sohva) 
Jopas pitikin keksimällä keksiä noita viimeisiä syitä. Naurettavaa. Mä palaan tähän vielä! Jospa oisin keksinyt lisää hyviä puolia uuteen elämäntapaan. 

sunnuntai 6. tammikuuta 2013

Muutoskuvia :)


Kuva otettu 16.10.2012


Kuva otettu 6.1.2013
Ei niissä nyt suuren suuri ero ole, kun ei ihan sillon alussa tullut otettua kuvia, jolloin tähänastisesti suurin muutos on tapahtunut. Silti näen kyllä selkeesti tossa kaula-leukalinjassa muutoksia. Paitakin on löysempi ;) Kyllähän toi pienikin muutos mua motivoi. Ja ihanaa että sen itse näen :)

"Koska mulla on tylsää"-päivitys



Koska mulla on tylsää, latailen kuvia :D

Yllä mun menopeli kotiriennoissa sekä taustalla näkyvät väsähtäneet villasukat :D Siis meillä ei todellakaan ole kaikki tiptop.

Lasissa ihana välipalani tältä päivältä. Maitorahkaa,puolukoita, banaania, vehnäleseitä ja vehnänalkioita, sekä puolisen desiä jotain tuoremehua. NAM! Mä oon oppinu tykkäämään puolukoista, niihin tulee suorastaan himo!

Seuraavaks mä koitan saada aikaseks läskikuvaa!

ITKUPOTKURAIVO!

Jouduin myöntämään ittelleni, etten mä tänäänkään vielä siellä salille taivu. Kivut nimittäin on ja pysyy! Varasin huomisaamuksi lääkäriin ajan, pakkohan tähän nyt jotain tolkkua on saada. Vihloo, juilii ja tuntuu kummaa painetta tuolla peräosastossa. Tosi surkee olo, huippaakin, vaikken oo laisinkaan syönyt mitään lääkkeitä eilisestä asti. Nyt mä vaadin vähän tarkempaa takaliston kosketteluu siltä lääkäriltä. Mulla on vilkas mielikuvitus, ja olen lukenut netistä kaikkee välilevytyristä ties minne. Eli melkeenhän mä sitten kohta halvaannun tai jotain. Niin, enhän mä muuten sinne salille ole siis päässyt kävelemään, koska en pysty ajamaan autoa, että pääsisin sinne. Oon sitten touhunnu kaikkee pientä kotona ja jumppaillu, jumppaillu ja jumppaillu. Ihan ohjeiden mukaan. Kipu helpottaa liikunnan jälkeen hetkeksi, mutta palaa takaisin. Olen sitä mieltä, että kivut ovat niin suuret tällä hetkellä, etten kykene töihin. Kotonakin on miehellä kovat paikat kun nää kivut tekee sen, että en todellakaan ole mikään maailman ihanin ihminen. Ei se ois reilua mennä töihin kiukutteleen. En suostu ottaan huonoa omatuntoa, vaikkei mulla kuumetta olekaan.

Mä oon ihan suunnattoman vihainen tälle kivulle. Tuntuu että menee kallisarvoista aikaa hukkaan ihan tosta noin vaan. Jään mököttämään.

Ps. Tervetuloa uudet lukijat! Kiva tietää että joku viitsii lukea näitä mun juttuja. Laadukkaitahan ne ei ole, mutta suoraan sydämestä! Juu, ja mä tiedän että oon outo ;)

lauantai 5. tammikuuta 2013

Kipupäivitys

Edelleen selkä jumissa, mutta selkeesti alkaa helpottamaan. Eilinen opetti kyllä mulle sen, ettei Panacodi sovi mulle. Hirveet rytmärit tuli ja pyörrytys, vaikka siis otin koko päivänä vain kaksi tablettia. Koitan selvitä tän päivän vaan buranalla. Vatsa kiittää.

Söin oikein herkkuaamupalan, kaurapuuroa raejuustolla ja mansikoilla. Joo, mansikoita piti mössätä joukkoon ihan huolella, kun mies oli tuonut kaupasta Arlan Keso raejuustoo. IHAN KAMALAA! HYI HELVETTI! Ei sovi puuron sekaan laisinkaan. Eilen meillä oli lehtipihviä ja salaattia, mies söi vielä ranskalaisia, joista otin muutaman. Ei ollu hyviä. Tänään mun ruokalistalta löytyy toi puuro, rahkaa, tulikeppejä ja hedelmiä. Pakko vetää vähän vähemmän tota ruokaa naamaan, sillä mä ihan oikeesti lihon kun en liiku. Aineenvaihdunta ei vaan toimi.

Ohjelmassa kaupoissa kiertelyä rahattomana, parasta liikuntaa selkävaivaiselle :D

perjantai 4. tammikuuta 2013

Mömmöpäivitys

Saikkua tuli haettua, tiesi jo eilen kun töihin ajeli ettei tästä mitään tuu. No töistä puhelua työterveyteen ja sain ajan jo samalle illalle. Lihasjumi diagnoosiksi ja Panacodia, Sirdaludia & Buranaa apteekista. Eli aikalailla tukka sekasin tässä ollaan oltu aamuviidestä saakka. Selkää pitää jumppailla joka toinen tunti. Kävellä pitäs, mutta ei tonne liukkauteen lähe hullukaan. Kävelyn pitäs olla töpöttämistä lyhyillä askelilla. No koen että "pyörän polkeminen" selällään ajaa saman asian. Olen myöskin rentoillut jumppapallon päällä. Onneksi se ei nyt sitten mitään sen vakavampaa olekaan. Ehkä. Mulla on vaan ilmeisesti niin jumissa toi alaosasto pakaroita myöten. Jokohan sitä antais periksi ja menis rahatilanteen salliessa sinne hierojalle? Mut yyyyiiih, en mä haluu et kukaa randomhieroja koskettelee mun pakaroita.

Tähän väliin haluun sanoa, että jos tätä mun blogia lukee vielä joku sairaasti ylipainoinen muuten terve, niin nyt on sulla se hetki aloittaa elämäntapamuutos. Tee se nyt äläkä enää mieti! Se voi olla pian liian myöhäistä... Itseäni harmittaa aivan helvetisti kun en silloin ennen reuman puhkeamista tajunnut liikunnan ja terveellisen elämän ihanuutta ja sitä, kuinka paljon sitä nyt haluan ja kuinka paljon käytän energiaani, aikaani ja elämääni sen tavoitteluun. Laihuus, hoikkuus, normaalipaino ei tee onnelliseksi todellakaan. Mutta ethän olisi ajautunut lukemaan laihdutusblogiani sen takia että olisit muka tyytyväinen kiloihisi? Takaan että jokainen menetetty kilo, jokainen uusi omaksuttu terveellinen tapa tekee susta parempivointisen. Mä sanoisin olevani onnellinen ihminen lihavanakin, mutten tyytyväinen itseeni. Mielestäni onnellinen voi olla myöskin ihminen jolla on negatiivisia mielipiteitä itsestään, varsinkin jos ne ovat aivan paikkaansa pitäviä. Jokainen näkevä ihminen tietää, että olen ylipainoinen ja jokainen järjen omistava ihminen tiedostaa että mulla ei voi olla hyvä olo tän kaiken massan kanssa. Ei olekaan. Kyllä mulla nyt on paaaaljon kivempi olla, kun oon saanut vähän painoa alaspäin. Miltä se sitten tuntuukin kun se on oikeesti alhaalla? Huh! olipahan purkaus! TEKI HYVÄÄ!

Eilen söin tosi vähän, ei oikein meinaa maistua, kun ei mitään teekään. Tänään oon syöny aamukuudelta aamupuuron ja ruisleivän, kohta vetäisen varmaankin jotain proteiiniä. Jos illalla sitten sais oikeeta ruokaa. Vaikka himoitsemaani lehtipiviä salaatin kera. Hahah, kylläpä alkoikin maha muriseen, hirvee meteli.

Mulla ois ihan hirvee himo päästä salille, tietenkin nyt kun se on kielletty. Mun täytyy vaan tyytyä kikkailemaan ruokavalion kanssa. Ihan törkeen tärkeetä päästä maaliskuuksi sinne 120kg. Sitten seuraavaksi syyskuuksi 110kg ja ensi jouluksi 100 kg. Uskoisin että vuoden päästä uusi elämäntapa alkaa olla aikalailla hansikkaassa. 94 kiloa on mun päätavoite joskus vuodelle 2014. 94 kilon painoisena oon vaan lievästi lihava, eli uskoakseni normaali suomalainen? :D Normaalipainoon mulla olisi pudotettavaa 49 kiloa. Se on täysin utopistinen ajatus, eikä oikeastaan kiinnosta mua tällä hetkellä laisinkaan. Tavoitteeni 94 kg on myös raja, joka mun pitää ylittää että voisin aloittaa perheenperustamisen. Se on myös monissa sairaanhoitopiireissä rajana lapsettomuushoitoihin.

Nyt mun on taas hetkeks mentävä jumppaileen :) Jatkampa taas pohdintoja tuonnempana :) Kivaa päivänjatkoa!

torstai 3. tammikuuta 2013

Nyt otetaan kova kiri!

Mä aion laihtua syntymäpäivääni mennessä alle 120 kiloon. The day on maaliskuun tokalla viikolla. Alkuvuosi on lähteny tosi hyvin käyntiin ruokapuolella, mutta liikunta on vähän niin ja näin. Mun alaselkä reistaa ja todella pahasti. Lihasrelaksanttien ja kipulääkkeiden varassa mennään. Töissä käyn silti, koska tiedän ettei sairasloma niinkään auta, sillä makaisin vaan sohvalla, joka taas ei edistä parantumista lainkaan. Töissä kuitenkin tulee kävelyä jatkuvasti. Eilinen treeni auttoi ihan oikeesti tohon selkäkipuunkin. Mutta tänään mä en taas saa itteeni liikkeelle ennen iltavuoroa.

Mua melkeen alkaa itkettään tää tilanne, sillä mun rahatilanne on tosi surkee, sillä olen tyhmyyksissäni tehnyt niin idioottimaisen työsopimuksen, jossa ei lue tunteja, ja nyt mulla on typeriä 6,5 tunnin päiviä. Sanomattakin selvää, ettei hoitsun palkalla noista tunneista saa tarpeeks tilille. Saikkuukaan en siis viitsi hakea. Vituttaa kyllä ihan huolella.

MIKSI mä en voi olla sellainen ihminen, joka herää joka aamu pirteänä ja energisenä? Kivuttomana ja tyytyväisenä? Miks muhun pitää sattua johonkin joka saatanan päivä?? olen niin kyllästynyt tähän sairauteen ja sairaana olemiseen. Yritän päivittäin hokea itselleni, etten ole sairas, ei ole kipuja, kyllä mä kestän, Burana on mun leipää ja Trexan ei okseta.

Mua huvita mikää tänää.