maanantai 28. lokakuuta 2013

Maanantain marinaa!

Alan olemaan jo aika epätoivoinen kaiken kanssa. Mun hienot suunnitelmat ja hieno viikko kaatuivat siihen, että tulin lauantai-aamuna jonkun sortin paskatautiin. Perjantai-iltana oli jo vähän semmosta oloa, ettei tässä ihan kunnossa olla. Lauantai-aamu räjäytti sitten niinsanotusti potin. Huhhuijaa. Sunnuntaina alkoi olo jo helpottamaan, käytiin ABC-aamiaisella. Siellä oli mustaamakkaraa...

 Ei ehkä just se nappivalinta tälleen toipuvalle vatsalle, mutta eipä siitä nyt mitään harmia ollutkaan. Meni siis vähän plörinäks tuo viikon lopetus. 

Viime viikon tavoitteista onnistui herkuttomuus(mustaamakkaraa ei lasketa!) ja alkottomuus. Kaksi salitreeniä, yksi 45 min aerobinen sekä parin tunnin polskimiset kylpylässä perjantaina. Uin semmosessa virtaavassa joessa vastavirtaan 6,5 kierrosta. Eli tasan niin kauan kun käsissä riitti voima. Sitten lopuksi leppoista hartiajumppaa selkää uiden jonkun vartin verran. Olis ollu tarjolla hesekeikkaa pulikoinnin jälkeen, mutta jätinpä väliin! Ei kyllä ois maistunutkaan. 

En oikein tiedä oonko vieläkään ihan toipunut, sillä juuri tätä kirjoittaessani huomaan voivani hiukan pahoin, vaikken ole edes vielä ottanut reumalääkettäni. Yleensä silloin kun olen sairas, en piikkiä ota, sillä se voi vain pitkittää tautita. 

Ainiin! Mulla on laskimotulehduskin vasemmassa pohkeessa! Mun jalat on aika suonikohjuiset, ja oonkin nyt menossa näyttämään niitä lääkärille. Sääret on jatkuvasti mustelmilla, ja säärihaavoja mulla oli joskus kaksi vuotta sitten. Onneksi mulla on tää hoitsun koulutus ja hyvät kokemukset haavanhoidosta, niin sain alle puolessa vuodessa hoidettua haavat umpeen. Muistutuksena on enää rumat tummat arvet nilkassa ja toisen jalan etusääressä. Nyt mun vasemmassa pohkeessa on semmonen kosketusarka, punainen, kuumoittava ja kova kohta. Ei kovin paha, tällä kertaa pystyy kävelemäänkin ihan kunnolla. Hoitona nyt ainakin Trombosol Forte kaks kertaa päivässä. Oikeen muutahan sille ei voi tehdä. Tietty lääkäriin sitten heti jos oireet pahenee. Sain siis lääkärin varattua ensi viikolle, ei ihan siis heti, mutta tulossa on. Luulen että tässä alkaa jo leikkauksen kriteerit täyttymään. Kuitenkin noi kohjut vaikeuttaa monia asioita, kuten liikunnan harrastamista ja vaikka ihan jalkojen rasvausta. 

Eilen mä kyllästyin makaamiseen ja aloin sen aamupalan jälkeen jatkamaan taas tota meidän makkariprojektia. Maalasin kaikki seinät. 
Kuvio seinässä tulee meidän makkarin lampusta. Seinän väri on luonnossa sellainen hopeaan vivahtava valkoisen sävy. Päätyseinään tulee tapetti jossa ruusuja. 
Tänään lähdettiin heti aamusta Bauhaussiin, Ikeaan ja sieltä pöyrähdin Kodin Terraan. Aamu yhdeksän oltiin jo matkalla ja kotiin tulin vasta puoli kolmelta. Että aikamoiset shoppailut! Rahaa meni, mitä mulla ei edes ole, mutta hitto et tuntu hyvältä! Mukaan tarttui kaikenmoista jouluaiheistakin sälää. Ainakaan tuikut ei lopu ihan kesken heti, sillä ostin noin 300 tuikkua! Bauhaussissa ihailin muovikuusia. Mulle on tullut kummallinen halu saada tommoinen valkoinen muovikuusi! Se ois ihana! 

Musta on huomaamattani tullut jouluihminen. Vanhuus tekee tepposia. 

Tälläsen ostin Kodin Terrasta. Valkoisia ei ollut Ikeassa, sieltä ostin hopeisen. Tuon valkoisen laitoin jo killumaan tuohon olkkarin vitriinin nurkille. Kivan pehmeä valo. Kohtahan se on jo marraskuukin.. Eiks niin? 
Vielä hetki sitten meilläpäin näytti tältä. 


Ja tänään joltain ihan muulta. Niin synkältä ettei mun kamera ees suostunut ottaa kuvaa. Nyt on lupa ihmisen piristää itteensä mukajouluvaloilla jos haluaa. nih! 

keskiviikko 23. lokakuuta 2013

Vedin pohjat!

Mähän vedin sitten ihan kaikkea leffareissulla. Poppareita, karkkia. Syötiin american dinerissä, ja vedin classic-burgerin. Juomaksi vielä 0,33 Dr.Pepper. Irtiksii ostin 100gr, kerrankin vähemmän kuin mieheni joka punnasi jonkun 300gr mättösäkin. Poppareita mulla oli varmaanki joku litra, mutta jäi niitäki syömättä. Burgerista mätin kaiken lukuunottamatta sitä kansipullaa, ranskiksista söin puolet. Coleslawn oisin syönyt, jollei se ois maistunut niin käyneeltä. Oikeesti musta tuntuu ihan aliravitulta. Mä en ehtinyt taaskaan syömään tänään kuin aamupalan, koska tosiaan nousin sillon ennen yhtätoista. Eli mun ruuat tänään:


  • Kaurapuuro
  • Raejuusto
  • Rypsiöljy
  • Paahtoleipä
  • Philadelphia tuorejuusto light
  • korppukinkku
  • Popcorn
  • Karkkia
  • Ranuja
  • Hampurilainen
  • Limsaa 
Voi jummi mitä SONTAA. I feel like a fat loseeeer! 

Hiiriongelma ongelmista suurin!

Mulla on tänään kyllä semmoset hazardipaikat eessä ettei oo tosikaan.

Tää päivä tuntuu ihan siltä, että ei vois paskempaa päivää olla. Ulkona on pimeää, harmaata, synkkää, lumet ovat sulaneet.

En saanut unta viime yönä, koska hiiret mellastivat sisäkatolla. Heräsin yhdeksältä ja lojuin klo 11 sängyssä. Nyt olen juuri saanut syötyä aamupuuron. Mun piti lähtee salille ennen klo 14. No ei mua huvita, eikä mua kiinnosta, enkä mä halua. Mä en voi mennä iltapäivällä. Koska oon luvannu sen leffareissun. Sit me ollaan menossa syömään ilmeisesti American dineriin, koska sieltä saa salaattejakin. Kuitenkin mä otan jonkun rasvahiilaripommin! APUA!! Haaveilen myös irtokarkeista. Olen sallinut itselleni popcornia leffan ajaksi, jos on ihan pakko. Siis itsetehtyjä kattilassa. Ei niitä transrasvoja! Juu, ja ei mitään hajua mistään geenimuunnellusta maissista, joten älä kysy, en tiedä, enkä haluakkaan tietää... Oon just alkanu epäileen että meidän kaivovesi on liian rautaista...

Yritin piristää itseäni keittämällä kardemumma/kanelikahvia. Ei piristä. Suolakin jäi puuttumaan puurosta. Huoh. Mun hiukset on likaiset. Ummetusta niin ajatuksissa kuin peräpäässä. Tänään ei vaan huvita!

tiistai 22. lokakuuta 2013

Tiistain tissuttelut

No en mä nyt mitään tissuttele! En vaan keksinyt nyt yhtäkkiä mitään hienoa otsikkoa, hah!

Eka ryhmätyöhaastattelu takana! Ja voin kertoo että oli superhieno kokemus! Ensinnäkin näkee minkälaisia muut ihmiset on haastatteluissa ja sitten toisekseen on aika kova homma erottua. Ja mähän erotuin! Mä sanoin rehellisesti ja suoraan asiat, kun toiset kierteli. Esim. ryhmästä kukaan muu ei koe stressiä työstä kuin minä. Mulla kun ei ihan oikeasti ollut tossa mitään muuta vaihtoehtoa, kuin olla suora ja rehellinen, koska haastattelijat tunsi mut. Ei siis ollut mahdollisuuksia kaunistella asioita. Oon aika ylpee itestäni. Nousi itsetunto salamanlailla, vaikken työpaikkaa saiskaan. Mun lisäkseni siellä oli 4 ihan oikeasti hyvää ja pätevää hoitajaa. Mua jäi ihmetyttämään se, että kuinka VOI olla noin hyviä hoitajia työttömänä, kun hoitajapulasta valitellaan?

Mutta se siitä!

Mä oon tänän syönyt syntiä. Nimittäin kinkkupasteijan kahvilassa. Oli ihan superkova nälkä, kun en ollut ennen haastattelua syönyt kuin aamupalan, ja olin tehnyt treffit miehen kanssa kauppakeskukseen. Lieventävänä asianhaaran sanottakoon, että olin jo ottamassa paninia... Voitto kotiin siis tässäkin asiassa, jos siis ajatellaan todella epärealistisesti! Päivälliseks tein sitten semmosta chili-paprika-tomaatti kalkkunakastiketta, muutama perhospasta, parsakaalia sekä reilusti salaattia. Oli niin nälkä että meni vaan hupsheijaa kupuuni!

Tänään mulla oli salista lepopäivä ja kävinkin tuossa suorittamassa puolentunnin liikuntahetken kävelemällä kaupalle viemään postia laatikkoon. Ehdin just ennen pimeää. Takaspäin tullessa hölkkäsin ylämäkeen jotain minuutin, kunnes kunto loppui. No ei vais, lipsu jalka siihen malliin tolla lumisella tiellä, etten mä viittiny riskeerata. Pitävämmällä kelillä sitten uudet harjoitukset. Hitsi, mä olin muka ottavinani kuvankin meidän tiestä, mutta se oliki kadonnu johonkin mun puhelimesta. Jummi! Meillä on siis ihan luminen tie sekä pientareet. Kaunista on.

Oon muuten laittanu jo pihavaloja pari viikkoa sitten, siis semmosii ns. jouluvaloja. Kivempi tulla kotiin pimeessä kun näkee laittaa avaimen lukkoon :D

 Eilinen salireissu oli aika kankee, ei varmaan mitenkään johtunut vklopun kosteista menoista. Toisaalta, mulla oli metotreksaattipiikkipäivä, joten huono olo johtu varmaan siitäkin. Sain silti vedettyy urheesti treenin läpi ja rankaisin itseäni inhoamillani askelkyykyillä. 6 kg kahvakuulikset molempiin käsiin rinnalle ja painatin meneen ympäri salia. Tänään onki sitte perskannikat niiiin kipeet ettei taas mitään rajaa.

Eilisen eli 21.10.2013 LÖYSÄ ja SURKEA numerosarja! 

On mulla kunnon jenkkakahvat mistä pitää kii, beibi! 
Huomenna sitten uudet kujeet ja ainakin salireissu. Juuri saamani tiedon mukaan olisi ohjelmassa Leijonasydän-nimistä leffaa iltapäivällä. Tähän sisältyisi ruokailukin jossain ravintolassa. Mun onkin tehnyt mieli pihviä!


maanantai 21. lokakuuta 2013

Viime viikon summausta

Tämä postaus onkin tällänen listamainen tällä kertaa.

Viime viikon saldo:
4 x sali, 2 aerobista käyntiä ja kaksi lihaskuntoa, yksi venyttely.
n. 600 kaloria per kerta
n. 6 tuntia liikuntaa, mukaanlukien lämmittelyt, palauttelut ym.

+ Yksi suklaalevy
+ Vklopun thaikkuähky
+ 5 olutta ja punaviiniä pullo

- salaattia
- marjoja
- vähän hiilihydraatteja
- proteiinia
- vettä väh 2 litraa päivässä

Tälle viikolle haasteita:
- Aamuaerobinen heti herättyä. Edes kerran.
- Tipattomuus
- Vklopun kattava herkuttomuus.

Vkloppuna käytiin tuolla kotopuolessa tekemässä viimein katsatuksessa ilmi tulleet remppakohteet. Iskaria ja koiranluuta vaihdettiin. Ja yks polttimo, jonka kantaa olin toissa sunnuntaina yrittäny irrottaa puoli tuntia käsi tungettuna älyttömän ahtaaseen koloon. Sitten lauantaina kysäisin autoguru-isäpuoleltani neuvoja, ja hän sanoi että "Pyöritä". Joo... 5 sekuntia ja polttimo oli vaihdettu. Olo oli vähä tyhmä. No kaikki hyvin, ja nyt mun ei enää tartte ressata että viekö pollarit kilvet.

Vkloppuna mulla oli vähän tavoitteena saada yhdistettyä kaksi suvun jäsentä ja sopimaan riitansa. Oli kyse kuitenkin mulle aika läheisistä ihmisistä, joiden riidoissa olo aiheuttaa mullekin pahaa oloa ja stressiä. Olihan siinä vähän vääntämistä, sillä läheiseni ovat mallia jääräpää-minäenaloitettatee. Mutta nyt ovat sopineet tapaavansa tällä viikolla ja juttelevansa. Pitihän siinä muutama kyynel taas vuodattaa, ennenkuin ihmiset tajusi että kuinka tärkeä asia on. Mä ainakin voin yhtä hyvin kuin mun huonosti voivin läheiseni. Oon sillä tavalla herkkä, otan niskaani muiden murheita ja muiden pahaa oloa. Kun kuitenkin lähtökohtaisesti haluan että kaikillä ois yhtä hyvä olla. Perheessä kahden paha olo heijastuu kaikkiin. On hölmöä teeskennellä että kaikki on hyvin, kun selkeesti asiat ei ole. Ilmeni eräs toinenkin asia liittyen kolmanteen läheiseeni, mutta siitä en nyt vielä ala sen enempää avautumaan tässä vaiheessa, kun mikään ei ole vielä varmaa. Asiaa kyllä olen mielessäni pohtinut jo kauan. Oon ollu tästä läheisestä aika pitkään huolissani. Rohkeasti vaan huomiseen tässä on katsottava, ei auta muu.

Työkkäristäkin tänään soiteltiin, ei tarvnnut edes mennä käymään. Äijä puhelimessa sanoi vaan että paa postiin työtodistuksesta kopio, päivitä ceevees ja katellaan. Oin vähä niinku et wtf? Eiks mun tartte tulla käymää? No ei tartte. Kai mun oikeesti tarvis ens viikolla alkaa katteleen töitä. Huomenna mulla on työhaastattelu paikkaan jota oon tehnyt nyt helmikuusta asti. En sitä tuu saamaan, mutta ainakin esitän kiinnostukseni. Mua ennen on sijainen joka on ollut pidempään. Vaikka henk.koht, olisin ite paaaaljon parempi vaihtoehto. Ja oon sen ilmaissut jo pomolle. Jep, oon aika bitch. Mutta mun mielestä ihminen jolla ei selkeesti pää kestä muistisairaiden kanssa työskentelyä on huonompi vaihtoehto.

Mutta nyt alan suunnitteleen pientä rahkavälipalaa ja sitten painelen salille nosteleen rautaa pilviin! Voimakasta viikonalkua !

torstai 17. lokakuuta 2013

MInähän en sulle syksy periksi anna!

Kolmas kerta tällä viikolla salilla, alkaa olemaan rytmit kohillaan ;)

Maanantai oli lepo, tiistaina salitreeni 1, eilen nukuin sitten lahjakkaasti kehonhuoltotunnin ohi ja meninkin illalla tekeen aerobisen treenin sekä siihen päälle 30 min venyttelytunnille. Aerobinen käsitti 15 min crosstrainerilla ja 30 min kuntopyörällä. Kaloreita tais palaa 500. Venyttelypuolituntinen oli aivan liian lyhyt! Mä rakastuin totaalisesti sellaseen pilatesmuovipötkylään jonka päällä rullailtiin lihaksia. Sattuihan se aivan s**tanasti toki, mutta eron huomas heti! Mulla on varsinkinj alaselkä tosi kireänä, ne selkärankaa ympäröivät lihakset. Mun on esim. tosi vaikee olla selälläni tasaisella alustalla kuten jumppamatolla. Toi pötkylä oli kyllä niin hieno juttu, että aion ittelleni ostaa kotiinkin sellaisen. Mä luulen että toi mun persauksen päällä oleva" läskihylly" on suurimmaksi osaksi samaa kuona-ainekertymää kun mulla oli vasemman lapaluun kohteella. Lavan seudunlta se on jo osaks hävinnyt liikkumisen myötä.

Tänään mä kävin sitten tekemässä mun treeni kakkosen. Se on vähän erilainen kun toi ykkönen, mutta samoja lihasryhmiä niissä molemmissa treenataan, vähän erilailla vain. Eri liikkeitä on molemmissa 9-10, jokaista liikettä tehdään vähän vaihdellen, mutta kolme settiä per liike. Selkeesti on kroppaan tullut lisää voimaa ja kestävyyttä. Paljon paremmin taas jaksaa mennä ja painaa! Hieman himottais huomenna mennä Circuittiin, mutta joo. Saa nyt nähdä.

On muuten jännä, kun vaikka lämmittelee kuntopyörällä ja on päättänyt että 10 minuuttia tässä lämmitellään, niin sen 10 minuutin jälkeen se lämmittely muuttuu tosi kivaks ja semmoseks että sitä tekee vielä ylimääräiset 10 min lisäksi :D Heti kun katoaa se "pakko", niin asiat muuttuu kivoiks.

Tänään tuli sitten sitä luntakin. Tai tulee edelleen. Mullahan oli jo talvirenkaat alla, joten ei sen suhteen huolta. Silti, nyt viimeistään joutuu jättää hyvästit kesälle ja alkaa vastaanottamaan pitkää, pimeää talvea. Yhyy. En haluuuuuu!
Vaikka treeni kulki hyvin niin näissä tunnelmissa ajelin salilta kotiin... Aika ankeeta! 
Laittelen tähän loppuun vähän ruokakuvia... Tein eilen ihan törkeeeeeen hyvää ruokaa päivälliseks ja tän päivän lounaaks jonka söin tossa ööö... klo 16... :D Hyvä lounasaika! Eli broilerihässäkkää thaikkumauin. Sipulia, papuja ja porkkanaa paistettuna ja siihen päälle semmonen valmispussisoosi, ei siis jauhe, vaan nestemäinen pussijuttu, oisko ollu Santa Marian red curry-hässäkkä. Tuunailin ite sitä lisäämällä sitruunamehua, vettä, red curry-tahnaa sekä kookosmaitojauhetta saostamaan. Lisukkeeks riisiä. Miehellekin maittoi! 



 Oon mä sit syöny leipääkin ja suurkuluttanu kirsikkatomaatteja...


Mites muiden viikko? Lyökö pimeys kapuloita rattaisin? 

tiistai 15. lokakuuta 2013

Tehokasta tiistaita!

Herrrrkullllliiiistaaa iltaa kaikki lukijat!

Mulla on tuopillinen rahka-mehukeitto-mustikkapirtelöö edessäni ja voin kertoa että maistuu!

Oon alottanu viikkoni touhuilemalla. Eilen haravoin kolmisen tuntia pihaa. Ja vasta puolet yläpihasta hoidossa. Otan haltuuni kyllä loputkin yläpihasta kunhan tässä vaan taas saan inspiksen. Kotona oon tehnyt ihan kaikkea sellaista mikä on jääny tekemättä. Kylppäri kiiltää jo! Eilen mä vaihdoin talvirenkaat autooni, mun vatsalihakset ainakin tietää tämän... :) Tänään mulla oli leivontapäivä, leivoin karjalanpiirakoita semmoset 50 kpl, pistin pakkaseen jospa ne siellä säilyis. Leivoin myös jyväisiä porkkanasämpylöitä, koska leipä oli loppu. Kaikki onnistui ja maistuivat hyviltä. En ahminut.. kauheesti. Söin vaan 3 piirakkaa ja kaksi sämpylää. En tosin kerralla, mutta tuossa päivän aikana. Kävin tasaamassa tilannetta salilla, tunnin kokokropan treeni, kaloreita kului 500. Maksimit tais olla 160. Kokeilin pitkästä aikaa circuittipuolen "jalkaprässiä", eli tavallaan ilmalla toimiva, oma paino myös vastuksena, vastusta pystyy säätämään 1-6. Mulla oli suurimmalla vastuksella se, tein 3x 15 sarjan. Kyllä poltteli! Punttipuolella sitten kiskoin rautaa naama irvessä. Pääsin VIIMEIN testaamaan ite tekemäni ohjelman! Hyvä oli! Sopivasti laitteita ja sopivasti vapaita painoja. Tykkään tykkään. Huomenna mun tekis mieli mennä aamusta kehonhuoltotunnille, tuntuu vähän siltä että ois tarpeen virkistellä muistia venytyksistä sun muista. Alaselkä on oikealta aika jumissa, samoin oikea jalka. Tunti on 55 min mittainen, joten luulis olevan aika vetreessä kunnossa sen jälkeen.

Vkloppu meni yllättäen kosteissa merkeissä, ja söin tooosi hyvää ruokaa meidän kyläpaikassa. Ohhohhoo, sit meniki siitä rasvan määrästä vatsa sekaisin... Meillä oli krapularuokana sunnuntai-iltana lämpimät voileivät. Ei mitään superepäterveellistä, mutta luulis että vähemmän kaloreita kuin pikaravintolan vehnäpullissa. Eilen tein tonnikalalasagnee ilman kermoja ja juustoja. Ainoana juustona oli viola mustaleima emmental-keitto. En muista mitä söin toiseksi ruuaksi, rahkaa kuitenkin söin iltapalaksi vielä. Tänään mulla oli salaattia ja kalkkunaa, päivälliseksi nopeesti vaan valmis katkarapu-ceasarsalaatti kaupasta, siihen lisänä valkuaismunakasta. Nyt oon siis iltapalassa menossa.

Mulla menee nyt huomattavasti paremmin. Olo on parempi, elämä tuntuu kiinnostavammalta. Kunnon lepäily ja rentoutuminen on vaan ainut ja paras keino synkän pilven hajottamiseen.

Aloitin viimein ton irti ahminnasta-kirjasen. Eka luku on suoraan mun elämästä. Luettuani ekoja sivuja, tajusin että oon jo tajunnut aika paljon tästä mun omasta tilastani. Kuinka mä olen jo ymmärtänyt tilani ja olen alkanut kontrolloimaan asiaa. Olen todennut mustat hetkeni ja kuinka pääsen niistä yli, siis syömällä. Kirjassa sanotaan, että pitäsi olla lempeä ja armollinen itseään kohtaan. Mä niin allekirjoitan ton! Oon liian kova itteeni kohtaan ja vaadin itseltäni usein liikaa.

Vaikuttaa asiakirjalta. Lisää raportointia luvassa kunhan saan pohdittua asiaa :) Ihan ekaa kertaa elämässäni mun tekee mieli alleviivata kohtia kirjasta :D Aika uskomatonta !


tiistai 8. lokakuuta 2013

Jumppailua ja kyyneleitä

Mullehan kävi vanhanaikaisesti tän päivän suunnitelman kanssa. Illalla olin ihan fiiliksissä siitä että huomenna minä aloitan aamuaerobiset! Nukun hyvin jne. Ei ihan menny niin. Nukuin ehkä kaksi tuntia, neljältä ylös kun mies lähti töihin. Väänsin aamupalat valmiiks ja painelin takas sänkyyn pariks tunniks. Kello herätteli kasilta, siinä ehdinkin just syömään ennen jumppailua. Ulkona onneks satoi joten ei se ohari nyt niin harmittanutkaan. Aamuapalana puuroa, raejuustoa, rahkaa, mustikoita sekä mehukeittoa. 

Ikuinen ryhmäliikuntavihaaja kävi testaamassa POLTE30 by Fressi sekä RYHTI30 by Fressi nimeä kantavat liikuntatuokiot. Molemmat oli tietysti peräkkäin ja sama ohjaaja. Polte oli ihan kivaa, tosin mä en todellakaan pysy ihan mukana kun pitää esim. mennä seisomaasennosta nopeesti lattialle lankkuun. Oli tosi vaudikas tunti, mä pidin ihan törkeesti vaan huilitaukoja sellasten liikkeiden aikana joita en pysty tekemään. Ajattelin että mikäs järki tänne on tulla jos kaiken jo osaa ja ei mikään tuo haastetta. Aikalailla maksimisykkeissä mentiin. Ryhti oli ihan kiva, sellainen että voisin mennä vaikka uudelleen. Helppoa se ainakin oli. Kaloreita paloi 777 sen reilun tunnin aikana. En jaksanut alkaa pysäytteleen kelloa välillä. Taukoa oli ehkä joku 5 min jumppien välillä. Ei tosiaan tarvinu enää uneksia aerobisesta treenistä enää tän session jälkeen. Olin aika puhki. 

Kävin Lidlissä ostamassa ikeasäkillisen terveyttä! Ihania kasviksia, ruisleipää, kanaa, jauhelihaa, makrillia, rahkaa, manteleita, kalkkunaleikkeletta, kivennäisvettä. Löytönä heijastinliivi sekä tuulilasille peite, eipähän tarvi kohta raappailla! Heijastinliivi on ollu mielessä jo pitkään, kuvittelen että täällä perämehtässä näky vähän paremmin kun heijastiliivissä kuin jonkun pienen heijastimen kera. 

Kauppareissun jälkeen lähdin käymään työpaikalla palauttamassa avaimen. Menin tarkoituksella tänään, kun tiesin pomon olevan paikalla. Itkuksihan se meni. Itkin tunnin pomon kansliassa ja selittelin miksi työtehoni laski kesän aikana. Puhuin suuni puhtaaksi muutenkin toimintatavoista sekä ehkä jonkunlaisesta työpaikkakiusaamisestakin. Ei ehkä niin omalla kohdalla mutta joidenkin muiden. Pomo pahoitteli ja moitti itseään siitä, kun ei tullut kyselemään aikaisemmin multa että onko ongelmia. Niin... jälkiviisaat kokoontui. En ollut kuulemma ensimmäinen joka oli tänään käynyt pomolle itkemässä... työelämä ei oo aina helppoo. 

Ruikuttamisen jälkeen maistuikin kreikkalainen salaatti ja savupippurimakrilli! Oli muuten aika herkku yhdistelmä, suosittelen, jos noin muuten passaa ruokavalioon. Makrilli on aika rasvainen kala, joten siitä saa niitä hyvisrasvoja runsaasti. Vetäisin vielä päälle rahkaa ja mustikoita. Illaksi mulla on vielä sitä tomaattikeittoa... ja rahkaa iltapalaks. 

En vielä saanut haettua sitä kirjaa. Mutta arvioo tulee heti kun oon saanu aikaseks! Kattoo nyt jos nää mun silmäluomet laskis sen verran että kehtais lähtee ihmisten ilmoille...  


 

maanantai 7. lokakuuta 2013

Aika on kultaa

Ihanaa maanantaita!

Mun päivään on mahtunut ruokaa: Kaksi ruisleipää, 2 tl vähärasvaista floraa, loimutettua ohuenohut ylikypsää kinkkua 4tsiibaletta, tomaatti ja kurkkua plus kaksi komeaa kuppia kahvia. Lounaaksi espresso ja milanon leipä(pahapaha!) linkosuolla, mutta en ees syöny sitä espresson mukana tullutta konvehtia, vaan tuikkasin sen mieheni suuhun!! Päivälliseks söin just itsetehtyä tomaattikeittoa about 4 dl? En nyt ihan tomaatteja alkanut kalttailemaan, eli purkista tuli luomumurska. Sekaan pari vskynttä, mustapippuria, lihalientä ja ripaus ruokosokeria. Kaksi murskapurkillista vettä. Ja sitten keitellään tommoset pari tuntia lempeällä lämmöllä. Laitoin valmiina vielä sekaan partaäijäjogua näyttelemään kermaa, ei saa keittää, muuten juoksettuu. Vielä sekaan pari 17%mozzarellaminipalleroa ja pari rkl rasvatonta raejuustoa. TYKKÄSIN! Kahdesta purkillisesta murskaa tulee noin 4 annosta. Syönpä sitten muutaman päivän sitä. Jälkkäriks otin Bonnen omenasosetta ja rahkaa. Olin aluks vähä epäileväinen ton soseen suhteen, mutta herranjumala miten hyvää ja voimakkaan makuista. Vois kokeilla muitakin makuja.

Tänään on ollut ihana olo koko päivän. Kyllä tää lomailu on vaan mukavaa välillä. Nukuin 12 tuntia, ja heräsin täydellisen levänneenä ja rentona. Oon hoidellu asioita, kopioinut työtodistuksia, siivoillut kaikkea pientä mihin mulla ei vaan oo energia riittänyt viime aikoina, kuten roskiskaapin siivous! Mä en tiedä muista kodeista, mutta meillä se on aina ihan törkeen näköinen. Hyi hitto! Sain myös soitettua ajan erikoissuutareille pohjallisten tekoa varten! Jippii! Keskiviikkona pääsee taas yksin sompaileen isolle kirkolle autolla... Huoh.

Huomenna ois aikomus salille raahautua, tekis mieli käydä kokeilemassa paria uutta tuntia, Polte ja Ryhti oisivat kivasti perätysten. Puoli tuntia kestävät molemmat, joten ei olis ihan puhki kummankaan jälkeen, niin vois vetää jonkun aerobisen lönkyttelyn loppuun. Ihanaa kun on sitä aikaa!

Mä en ehkä oo vielä ihan tajunnut sitä, että tässä nyt olisi sitä aikaa. Kauhee hätä saada kaikki tehtyä nopeassa ajassa. En osaa oikein hellittää.

Ainii! Mulla meni eilen ihan plörinäks kaikki. Mies oli ostanut leffaillaks poppareita ja karkkia. No minähän mätin taas kuin viimeistä päivää! Hohhoijaa taas ja p*rkele sentään tätä mun itsekuria. Oikeasti mä en edes miettinyt syönkö, söin vaan.

Onneks "Irti ahminnasta"-kirja oottelee mua lähipostissa. Taidan kipaista hakemassa sen...


perjantai 4. lokakuuta 2013

NIin väsynyt!

Ei ihan paras aika oo ollut taas tälle uudelleenkäynnistykselle. Tällä viikolla yks vapaapäivä ja seitsemän työvuoroa, joka tarkoittaa sitä, että yhtenä päivänä olin aamusta iltaan töissä. Vielä olisi ilta ja aamu edessä. Oon niin poikki kuin vaan voi olla. Jalkoja särkee ja lihakset on jumissa. Mulla oli suunnitelmissa lähtee tänään aamuvuoron jälkeen salille, mutten mä vaan kyennyt. Alkaa olemaan pääkin ihan jumissa. Ei vaan jaksa! Oon antanut elimistölle luvan alkaa jo relaamaan. Ihan selvästi tässä ollaan sen asian edessä, että mun on pakko ottaa nyt lomaa. Tarkoittakoon se sitten sitä, että tiukilla rahoilla mennään hetken aikaa. En tiedä kuinka kauan, mutta ainakin nyt kuukauden jos mahdollista.

Uupumuksen merkit on niin ilmassa. Oon heräillyt pitkin yötä jo monta viikkoa. Onneks mulla ei oo ollu nyt 6 viikkoon yövuoroja! Nään jatkuvasti stressiunia töistä. Mun mielialat vaihtelee päivittäin useita kertoja, saan uskomattomia kiukkupuuskia. Unohtelen asioita. Mä sekoan sanoissani. Mä en aina ymmärrä mitä mulle puhutaan. Laitan asioita paikkoihin joihin ne ei kuulu, kuten viimeisinpänä mun lapaset löyty jääkaapista. Olin vaan kauppakassia purkaessani tunkenu ne lapasetkin sinne maitopurkkien viereen...

Mulla on tavoitteena ensi viikolla nukkua, syödä hyvin ja liikkua. Oonkin jo vähä kattellu että mille tunneille menisin salille. Kehonhuoltotunti kiinnostas, sekä kummatkin venyttelyt aion käydä. Nyt on aika antaa kropalle hemmottelua.

Mulla on mennyt syömiset ihan mallikkaasti. Oon syönyt pieniä aterioita, salaattia ja proteiinia. Tänään oli työkaverin kakkukahvit, ja söin ihanaa kinkkupiirakkaa tosi pienen tsiibaleen. Kakkujahan mä en syö, paitsi silloin jos on jotain superherkullista, superherkullinen ei musta tarkoita jotain kiilteellä kuorutettuja marjoja kakun päällä. Siitä tietää jo et on pahaa kakkua :D

Oon aatellu taas pt:n ottamista, mutta ehkä sitten kun oon paremmassa kunnossa, ehkä ensi kesänä? Kun nythän mulla on kaikki tieto siitä, miten pääsen parempaan kuntoon.

Hyvin suunniteltuhan on puoliks tehty? Kuten ne mun reeniohjelmat jotka makaa edelleen jossain pöytälaatikossa. En oo saanu niitä siis sinne salikassiin . . . Hyvä selitys!




tiistai 1. lokakuuta 2013

139,7 KG

Otsikossa päivän numerot! Suosittelen käyttämään vaikka lottonumeroina. En takaa voittoa. Olen siis paisuttanut itseni mallikkaasti touko-syyskuussa hirvittäviin mittoihin. Helmikuu 2013 128 kg. Lokakuu 2013 139,7 kg. Se ois äkkiä laskettuna 11 kg. Hyvä kesä!

Mä olen niin onnellinen ettei se 140 kg mennyt rikki. Pettynyt olin ehkä 5 minuuttia jonka käytin sängyssä kooten itteeni. Mutta itkenyt en! Mieskin kävi puntarissa... 112 kg täyttä miestä! Vähän pullahtanut sekin siis kesän aikana.

Tästähän tää sitten taas lähtis. Mä tein ekan tavoitteen 130 kg alitukseen. Palkkiona kauan haaveilemani treenikengät ja jos oon päässy tavoitteeseen ennen marraskuun loppua, saan uuden salikassin. Mun mies sanoi, että mun kannattas laittaa palkkioks jotain hömppää. Mulla on vaan semmonen pää, että mieluummin laitan vähän rahani johonkin järkevään.

Tänään oon ehtinyt tuupata sisuksiini puuron leseillä, kahvin ja kaks ruisnappia rasvalla sekä yhdellä kananmunalla vuorattuna. Suunnitelma päiväksi: Lounaaksi slaissi suppispiirakkaa salaatin kera. Päivälliseksi jauhelihaa tomaattikastikkeessa, spagettia sekä vihannekset. Välipalaksi sitten rahkaa, kuten iltapalaksi. Mä aion palata takaisin viime syksyiseen ruokavaliooni, joka käsitti siis ihan tavallista kotiruokaa järkevästi.

Kyllä tämä kuulkaas tästä.