lauantai 23. maaliskuuta 2013

keskiviikko 20. maaliskuuta 2013

Still here!

Siellä nyt ihanainen LiLa on kaivannut minua, ja onneksenne voin kertoa että täällä ollaan ja tarkoitus tehdä päivitystä huomenna! Olen ollut töissä tosi tiiviisti, joten en oo jaksanut päivitellä. Nyt kuitenkin loppuviikko vapaata, joten ehdin tehdä päivityksen. 

Olen ollut reipas ja terveellinen... Not. Mutta muistakaa tää mun blogin nimi, PainonEPÄhallintaa. Joten se ei varmaan tuu yllätyksenä kellekään että missä täällä päässä saatetaan mennä.

Mut nyt takas Greyn anatomian pariin ja huomenna kuuluillaan! 

torstai 14. maaliskuuta 2013

Hyvää päivää!

Eipä oo ehtinyt tänne kirjoittelemaan, oon meinaan ollu töissä ihan pikkasen tiiviisti. Porukkaa sairaana ja mä tylsistyneenä olen suostunut tekeen tuplavuoroja, 7-21. Eli ei oo tullu saleiltua, mutta on tullut syötyä ihan oikein! HAH! ... paitsi... Eilen menin kauppaan tuplavuoron päätteeks  oikeen uhmakkaasti ja sanoin itselleni että nyt mä ostan jotain hyvää! Pyörin kaupassa ja ostin cheddarjuustoa! Siis CHEDDARJUUSTOA! Hahah, eikä! Miten voi olla! Ei tehny mieli ees suklaata. Söin sitten iltapalaks pari viipaletta cheddaria, rahkan ja mehukeiton lisäks :D Muuten tuplavuoropäivinä oonkin syöny ihan normaalisti, oon vaan aamulla pakannut koko setin kippoineen ja kuppoineen mukaan. Voin kertoo että yks kauppakassillinen täytty helposti! Huomasin muuten eilen rahkakaupassa käydessäni, että törkee ääs-market on nostanut x-tra maitorahkan hintaa! 1,05 e maksaa nykyään 500g. Aikaisemmin se oli alle euron! Vissiin kysyntä nostaa hintaa, sillä oon varmaan käyny kaks kertaa ostamassa hyllyn tyhjäks. Tylyy touhuu laihduttajalle! Mä en oo uskaltanut, halunnut ja ehtinyt käydä vaa'alla. Joten ei hajuakaan mitä tässä on tapahtunut. Olen syönyt maltillisesti ja ollut muutenkin nätisti koko viikon. Kyllä tämä tästä. Mä hallitsen jo aikalailla kasvisten syönnin, puoli kiloapäivässä. Seuraavaksi voisi taas ottaa ton KiloKlubin käyttöön, tai kokeilla kalorilaskuria.

Ainiin! Tietystihän kävi sitten niin, että mun autosta on hajoomassa mikälie-hihna, joka piti tänä aamuna aivan infernaalista meteliä kun käynnistin auton! Soitin sitten paniikissa miehelleni, joka ei siis auttanu mua yhtään! Käski vaan soittaa johonkin huoltoliikkeeseen! Kuvitelkaa! Mä jotenkin aattelin et se hoitaa asian sieltä Lapista käsin, et mun tarvii vaan istuu ja odottaa. Jouduin taipumaan ja soittamaan korjaamolle. Puhuin kaiken putkeen sille huoltomiehelle, ja se hämmentyneenä käski tulemaan aamulla käymään. Mä luulen että siellä oikein odotetaan mua. Se mun selostus oli kyllä hieno! Ääniefektit ja kaikki! Jännittää ihan törkeesti! Kun mua huolestuttaa se, että miten meen viikonloppuna töihin jos se auto onkin huonommassa kunnossa kun luulin. Kaikki skenaariot on käytävä läpi ja hermoilla etukäteen!

Huh, mä ihmettelin tänään, et miten mä oon näin väsynyt, mut just muistinkin että mähän synnytin viime yönä mun unessa, ei siis ihme että väsytty! Se oli helppo synnytys, se vauva syntyi tosi kivuttomasti ja ennenkuin kukaan edes tajus että se syntyy just nyt! Luin jostain että se tarkoittaa sitä että tapahtuu jotain hyvää :) Joo, oon vähän tällänen taikauskoinen, mut mitässit?

Mua vähän nyppii tää kevään ja talven taistelu, tälläkin hetkellä ulkona paistaa aurinko ja sataa isoja lumihiutaleita?! Aamulla on silti jo ihanan valoisaa :)


maanantai 11. maaliskuuta 2013

Oldie.

Synttärit on juhlittu ja paluu arkeen oli kamala. Nukuin koko viime yön pätkittäin, heräillen ihan hirveeseen hikeen aina välillä. Aamuvuoro oli tietysti  tänään. Ja mikä aamuvuoro! Tuntu että kaikki oli ihan sekaisin. Sain nyrkistäkin niin, että käsivarret mustelmilla. Joskus on vaan päiviä, että tuntuu ettei tätä jaksa. Onneksi kuitenkin harvemmin. Josko edes joka toinen kuukausi. Itepä oon ammattini valinnut. Väkivallasta huolimatta mä tykkään tästä ammatistani 90% ajasta.

Viikonloppu meni hyvin, pysyin sen verran ruokavaliossani, että perjantai-iltana söin salaattia ja kalaa, sekä vadelma-suklaakakkua. Tarjolla oli myös aivan ihania täytettyjä kananmunia, rieska-poro-tuorejuustonöttösiä, IHANIA inkiväärihillo-vuohenjuusto-parmankinkku-rucolapäällysteisiä leivänpaloja. Ihanaa pikkusyötävää. Lauantaina ja sunnuntaina söin aamulla rahkaa mehukeitolla! JUU U! oon niin ylpee että pysyin siinä edes! Lauantai meni niin nopeasti, etten aamupalan jälkeen syönyt kuin patonginpalasen valkohomejuustolla ja illalla sitten naudanpaistia, salaattia sekä noita pikkusyötäviä. Juomaa meni punaviinin ja valkoviinin muodossa. Lauantaina käytiin lenkkeilemässä aivan ihanassa ilmassa, aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta.

Viime viikolle tuli kaksi salikertaa, kolme aerobista. Ei paha.

Tän viikon kuntoilut aloitin juuri äsken polkaisemalla 45 min. Huomenna ois tarkoitus raahautua ennen iltavuoroa salille.

Oon nyt ollut jo kaksi yötä yksin :/ Tosin eka yö yksin oli talossa jossa nukkui muitakin ihmisiä, mutta viime yö oli jo kurja ja yksinäinen yö. Olihan tietysti ihan mukavaa nukkua poikittain sängyssä ja omia peitot, tyynyt. Vielä 5 yötä kestettävänä! Oon sikäli nyt erikoisessa tilanteessa, sillä ensimmäistä kertaa elämässäni olen suhteessa jossa oikeasti ikävöin toista ja oikeasti haluan viettää aikaa tän ihmisen kanssa. Jännä, miten sitä joskus ajatteli niin, että parisuhteen kuuluu olla sellasta ettei toisen seura kiinnosta enää parin vuoden jälkeen. Nykyään mä huomaan rakastuvani mieheeni uudelleen ja uudelleen. Kyllähän me riidellään ja kinataan, mutta aina kaikki sovitaan. Mieheni on siitä huipputyyppi, että se tajuaa olla kuuntelematta mun joskus tarpeettomia mäkätyksiä ja ottaa tietyllä varauksella mun suorasukaiset möläytykset. Hän tajuaa myös mun kumman ja kieroutuneen huumorintajun, ja omaa itsekin samanmoisen.

Mun tän viikon liikuntasuunnitelma on seuraavanlainen: huomenna salille, torstaina salille, pe spinning, la salille. Perjantaina on myös mun viikon ainoa vapaa, joten ajattelin ajoittaa siivouksen myös sille päivälle. On sitten hurmaavan husbandin kivempi tulla kotiin.

HUOH. En mä jaksa enempää. Suihkuun ja sänkyyn --->



keskiviikko 6. maaliskuuta 2013

Vielä mä ruikutan tänään. Kerran. Ainaki.

Mulla on nyt ollut aika tihee päivitystahti, mutta mun pää tuntuu tarvitsevan tätä nyt.

Mä unohdin ihan kirjottaa tohon aikasempaan päivitykseen mun viikonloppusuunnitelmista. Olen siis lähdössä viikonlopuksi synnyinseudulleni juhlimaan synttäreitäni. Ilmoittelin jo tänään kyläilypaikkaani että mitä mulla saa varata ruuaksi, eli salaattia ja ja proteiinia kiitos. Itse vien rahkat, mehukeitot ja marjat mukanani. Aion pysyä ruokavaliollani lauantaita lukuunottamatta, jolloin minä saan synttäreideni kunniaksi jotain hyvää suuhuni sulloa. En vielä tiedä että mitä ja missä muodossa, mutta jotain ! Toivon myöskin sitä että olisi ihana ilma, että pääsisin lenkkeileen entisen elämäni maastoissa. Ois kiva kyllä kävästä hiihtämässäkin, mulla ei vaan oo minkäänlaista käsitystä siitä missä mun sukset ja monot on, sillä jossain mulla sellaset on! Niistä ei vaan oo havaintoo ollu 10 vuoteen ainakaan. Mun on tehny mieli ostaa sukset nyt alesta, mutta ei oikein ois varaa niihinkään. Piru vie kun tarvii olla tällänen köyhä hoitsu. Vielä kaks vuoroo tälle viikolle niin mä oon vapaalla!

Ajattelin tossa sitä asiaa, että mikä ihme siinä on, kun joskus ei huvita yhtään lähteä salille, ja sit kun sinne pääsee ja on treenin tehnyt, onkin parempi olo. Niinku esim. tänään. Ei mua kiinnostanut sitten tippaakaan mennä sinne. Hikoilun jälkeen oli taas ihan superolo. Ihme taika siinä!

Ajattelin lepääväni tässä loppuillan, mutta sitten mä menin ja söin kahvin kanssa pari korppua. Siitähän se helvetti sitten lähtikin käsistä. Makaronia keitin sitten päivälliselle. Oli mulla myös asiaankuuluvat vihannekset ja jauhelihaakin. Mun maha meni siitä makaronista heti sekaisin, vieläkin sattuu, turvottaa ja inhottaa.

Sit mä tossa vielä äsken polkasin 45 min Karhulla aikani kuluks. Jes!

Tätä päivää ja pari kuvaa


Ei tää päivä menny taaskaa niinku piti! Mähän en siis herännyt zumbailemaan tarpeeks ajoissa, vasta klo 8 ja se ois alkanu klo 10. En ois siis mitenkään ehtinyt siihen. Kuitenki 0,5 tuntia varattava aikaa matkaan, ja aamupala ja suihku ja ja.  No ei sitten ajattelin.
(minä en tiedä miten mä osasin tänne tälläset viivoitukset laittaa, enkä osaa niitä poiskaan ottaa..joten kärsikää :D) 
 Käväsin taas kaupoilla ettimässä jotain kivaa vaatetta, mut kaikki on niitä tyhmiä neonvärisiä. Hyi yök. En halua. Mukaan tarttui kuitenkin hiusväri, pari sisustusjuttua ja vihkonen johon alan laittaa muistiin noita treenejä. Ärsyttää aina ihan hitosti kun ei muista kuinka paljon on edelliskerralla ollut painoja. Siinä sitten pupelsin nälkääni ruis-kana-pekoni-hotin paninin. SINÄ LÄSKI SYNTINEN, HYYYYYYYIIIII! No onnekseni siinä ei ollut välissä niin paljon niitä mössöjä kuin tossa vaaleassa versiossa, tai ainaki musta tuntui ihan siltä. Mä olisin ottanut salaatin, mutta siellä ei ollut ! Mies oli jo kerennny ottamaan jonkun pariloidun leivän, joten ei paikan vaihtaminenkaan oikeen ollut hyvä ajatus sillä hetkellä. En kadu, ja hyvää oli. Häippäsin sitten siitä salille ja annoin miekkoselle pusun kivaa työiltaa takaamaan. Salilla juoksumatolle. 55 minuuttia hurahti tosi nopeasti kävellen. Tein seuraavanlaisen treenin: 2-3 min 5-6kmh 1% kaltevuudella, sitten 1 min 5km/h 5% ja sitten nostin minuutiksi kaltevuuden 10%. Näin vuorotellen 45 min. En laskenut kuinka monta nousua siinä tuli. Hiki lensi ja olin huolissani että jokohan tässä liukastuu omaan hikeen. Loppu hyvin kaikki hyvin. Onnistuin turvallisesti laskeutumaan takaisin maanpinnalle, vaikka pieni Särkänniemi-efekti olikin majoittunut mun päähän. Keinutti tasasella maalla. Venyttelin 10 minuuttia ja sit kotiin värjäämään päätä. 

Sykemittari pääs vaihteeks matkaan ja tulokset oli seuraavanlaiset: 

1 tunti
491 kaloria
keskisyke 130
max.syke 166
rasv.poltto 23 min
kunto 43 min

Eli hyvä sessio, kannatti käydä! 

Otin tossa vähän kuvia. Mitään muutosta edelliseen kuvaan en näe, mutta liekö tuo ihmekään kun ei toi painokaan oo pudonnut. Toi paita ei kyllä todellakaan oo mitenkään imartelevimmasta päästä. :D En mä edes käytä ton värisiä paitoja, se vaan tuli kylkiäisenä joskus jostain ostoksesta. 

Tänään
Aikasemmin
 Nyt kun mä katon näitä kuvia, todellakin toivon että oisin jättänyt sen paninin syömättä...


Ja illan kevennykseksi... Tältä näyttää kun lihava ihminen reenaa puol vuotta, eli eipä juuri miltään :D Oispa hienoo jos ois kuvat siitä millanen olin aikaisemmin tuolta takaa. Voin kertoo että noita liivejä ei läskien välistä näkynyt.


tiistai 5. maaliskuuta 2013

Illan salisaarna.

Olipas suoraansanottuna p*skaa käydä salilla klo 16 jälkeen. Sali täynnä porukkaa. Ei mistään meinannu tulla mitään kun penkit ja laitteet varattuina. Yksikin akkeli koki oikeudekseen tehdä jotain supersarjoja penkkiä, käsipainoja ja taljaa yhtäaikaa käyttäen. Ja just niitä juttuja mitä mä oisin tarvinu. Happi oli ihan tyystin kadoksissa salin alakerran punttiosastolla. Ei hitto miten jotkut ihmiset haisee! En mäkään kyllä varmasti tuoksahda ruusukimpulle, mutta vois ne treenivaatteet pestäkin joskus, varsinkin yksi mies haisi aivan järkyttävän pahalle. Mä en voinu olla sen lähettyvillä hetkeekään, kun multa tuli jo oksennus suuhun siitä hajusta. Semmoinen imelä, vanhahiki, kaali ja kissanpissahajuinen mies. Yööörgh!

Yläkerrassa aerobisella osastolla olikin ihanan rauhallista. Sai pakertaa vatsat rauhassa. Mun piti ottaa sykkäri mukaan, mutta mä taas oon unohtanu sen matkasta kokonaan. Mutta tehokas oli treeni, hiki tuli ja sykkeetkin sain korkeelle. Tekis mieli spinniin, muttei nyt ainakaa huomenna oo mahdollista, muutakuin illalla kuntospin. Sinne en lähde koska oon niin paskassa kunnossa aerobisesti. Mut vois lähtee kokeileen aamulla Zumbaa? Vois antaa sille toisen tsäänssin. Hiki sielläkin tulee, vaikkei niin mukana pysyiskään.

Mulla on just tosi myöhäisenä päivällisenä uunissa tulossa tommonen grillattuvihannes-pussista vihanneksia, tomaattia, kevytmozzarellaa, valkosipulia, tuoretta herkkusientä sekä jauhelihaa sisältävä paistos. Jotenkin meni ihan ihmetellessä tää päivä, joten en oo tosiaan ehtinyt oikeen syömään lounaan ja aamupalan lisäks.

Huomenna ajattelin ottaa vähän läskikuvia mielenpiristykseks :)

Vapaapäivän ilakointia

Siis mä heräsin tänään jo klo 7, vaikka kuinka uhkasin nukkua ainakin klo 11 asti. Eipä tuo nyt haitannut. Päivähän sitten lähti raivolla käyntiin, kun vesihanasta ei tullut vettä. KIVAPAKIVA. Voitte vaan uskoa kuinka paljon mun miehellä oli pitelemistä etten ois käynyt noitten viemärityyppien päälle. Olin jo ihan valmis lähtemään alusvaatteisillani ulos raivoomaan. Mies kävi sitten asian selvittelemässä. Sillä raivolla mä sain poljettua aamuaerobiset. Jalat onkin vielä aika tönköt, mutta aattelin mä tänään lähtee katteleen salille painojakin.

Aamupalaks söin rahkat asiaankuuluvine höysteineen. Sit hurautettiin Lielahteen kaupoille. Kattelin että oli tarjouksessa jotkut jumppapöksytkin, 12 e. Ostin sitten kokoo xxl sovittamatta ja aattelin että jossei mahdu nyt niin mahtuu ainakin kohta. Kotona vetäsin päälleni ja kas! Mahtuihan ne. Eikä edes näytä siltä että ratkee ;D Oli muuten tosi ilahduttava ylläri, että mä löysin rintsikat! Mä en oo ennen kaupasta löytänytkään liivejä, ja oonkin tilannut ne Ellokselta. Nyt mulle sopi koko 95 E. Aikasemmin oon käyttänyt 100 tai 105 ympärysmittaa.

Tokmannilta, hintaan 14,95. Oli siinä joku pieni alennuskin vielä. 

 Eipäs ainakaan mun tissit oo tän laihdutuksen myötä pienentyneet. Muutenkin oon huomannut että selkäpuolelta on läskiä lähtenyt tässä viime aikoina. Mies kyllä on sanonut jo pitkään, että nimenomaan mun selästä huomaa ton salitreeninkin. Mä nään vaan ne mahaläskien kiinnitysmakkarat jotka ulottuu selkään asti.

Kävästiin sitten kans Jyskissä josta tarttui mukaan pari tyynyä. Mä oon ihan tyynyhullu! Tahtoisin tyynyjä yhden kaapin täyteen! Ne on niin helppo tapa muuttaa sisustusta.
Kaks tommosta jellonatyynyä yhteensä 14,95. Kuvassa myös äitini tekemä virkattu peitto. Sain sen joululahjaksi. 

Tykkään sisustamisesta, ja onnistuin menemään naimisiin sellaisen miehen kanssa joka myös välittää siitä miltä koti näyttää. Välillä meidän maut pikkasen poikkeaa toisistaan, mutta sovussa me usein pystytään päättämään mitä ostetaan. Mä oisin valmis kokeileen vaikka mitä, mutta mies tykkää eniten sellaisesta mikä varmasti toimii. 

Mun kotikasvattamo, tällä hetkellä thaibasilikaa ja ruukkusalaattia. 

Alkaa kevät tulla meille sisälle. Ostin kahvipensaan ja jonkun tommosen jänskän kasvin. Jos joku tietää mikä toi punertavalehtinen on, kertokoon, oi hortonomi sentään! Olen ihan lamppufriikki, mä rakastan lamppuosastojen kiertelyä. Valo on ihana asia. 

Tää on mun projektihuone nro. 1 eli vierashuone. Tuota huonetta mä tässä taannoin maalasin. Nyt vielä kun sais aikaseks laittaa listat ja maalata ikkunanpielet. Joku kiva mattokin pitäis löytää. 

Käytiin sitten ostostelujen päälle American Dinerissa syömässä. Salaatteja oli listalla aika monta, valinnan vaikeus iski. Aika monessa oli jotain epäterveellistä ja mun niiiin teki mieli hampurilaisateriaa. Otin sitten ceasar-salaatin, peläten saavani kastikkeeseen hukkuvan salaattimössön. Mutta ei! Oikein maukas ja ihanan raikas salaatti. Broileria siinä oli ihan kiitettävä kasa. En ees jaksanut syödä kaikkea lihaa, salaatit kyllä meni. Annoksessa oli myös muutama rippunen parmesania, mutta siinä on kuulemma hyviä rasvahappoja, joten en ottanut mitään morkkiksii siitä. Sain maistaa mieheni annoksesta ranskiksen ja palan hampurilaispihviä. Olen niin onnellinen etten ottanutkaan sellaista annosta! Ei ollu hyvää. Suorastaan ahmin oman annokseni. Muutenkin mä huomaan että nälkäisenä salaatti on ihan jumalattoman hyvää! Oisin ottanut kuvan, mut mun surkee Huawei on huollossa ja tolla varapuhelimella ei oikein jaksa kuvia alkaa nappaileen. Onpa muuten jo kolmas huoltokerta...

Tulikin tällänen vähän erilainen postaus. Ei ruokakuvia tällä kertaa :) Koittakaa kestää. 


maanantai 4. maaliskuuta 2013

Jaadijaadijaada

Wuhuu! Huomenna vapaapäivä! Niin hienoa! 

Mä polkasin tuossa aamuvuoron jälkeen 20,2 km Karhulla, eli 45 min. Korvasin sillä sitä kun en jaksanu lähtee salille töiden jälkeen. Alkoi tuossa iltapäivästä eilinen treeni tuntumaan lihaksissa niin, että ajattelin lepuuttaa niitä. Polkemalla sai jalat hyvin auki ja vetreiksi. Huomenna onkin sitten aikaa vaikka koko päivä viettää salilla. Jippii!  

Mulla oli tänään eväänä töissä paprika-kurkku-punasipuli-tomaatti-jäävuorisalaattia, lihana kalkkunaleikkelettä ja fetaa. Aamupalana oli perus rahka-marja-lesehässäkkä. Nyt mulla on tuolla marinoitumassa broiskua thaityyliin limessä, kamfirlimenlehdissä, osterikastikkeessa ja chilissä. Paistan pikaisesti ja törkkään uuniin hetkeks kookosmaidon tilkkasen seurassa. Sitten jotain randomkasviksii pakastimesta seuraksi. Ei mitään hajuu mitä tuolta pakkasesta löytyy... No sieltähän löytyi joku vihannespussinpohjat, sekaan vaan kesäkurpitsaa ja sipulia. Ehdin tässä välissä jo syömäänkin. Hyvää oli! Polttavaa, mutta maukasta! Marjat alkaa ainakin oleen tosi vähissä. Ens kesänä mä todellakin istutan herukkaa tohon pihaan. 

Mä oottelin tänään tietoo yhdestä työpaikasta johon hain, muttei sitten sieltä mitään kuulunutkaan. Unohdan sen sitten siis :( En mä oikeen tiiä harmittaaks mua vai ei. Nykysessä duunissa on kivaa ja mä tykkään siellä olla, ja siellä on töitä ainakin syksyyn asti.

Siis joo, oli mulla taas joku aihekin, mutta mä unohdin sen. Alkaa väsy painamaan taas. Influenssakin riehuu töissä, että kai se sitten on viimeistään viikonloppuna mulla. Tietysti. Pitäis juhlia synttäreitä silloin. 28 vuotta tulee täyteen lauantaina. Ei ole ikäkriisiä ei... Muuten vain panikoin jatkuvasti siitä mitä tapahtuu kahden vuoden päästä kun mä olen TOSI vanha. 

Luntakin satoi sitten tänään ja aurinkoa näkyi varmaan kahden minuutin ajan. Masensi. Minä olen kevään lapsi ja haluan kevään! Kiukututtaa kun joutuu edelleen pukemaan hemmetisti päälle ja kädet sekä jalat on jatkuvasti jäässä. Iho kuivuu vaikka joisi vettä kuinka. 

Ei mun päästä tuu enää mitään järkevää. Parempi lopettaa tää jaarittelu :D Hyvät yöt! 

sunnuntai 3. maaliskuuta 2013

Yksi kuva joka kertoo minusta monta asiaa

Yllä kuvassa kuvaus minun järjestelmällisyydestä sekä siisteydestä. Puhtaat treenikamppeet ovat menossa kassiin, ja muut varusteet "tuulettumassa". Jep, kasaan yleensä kaikki aamulla kiireessä ja sitten huomaan salilla että mulla on mukana vain toinen kenkä ja mieheni kelkkailukypärän huppu...

Iiiiihanan ihana päivä!

Aivan mielettömän kiva päivä ikuisuuksiin! Töissä oli leppoisat oltavat, oli rauhallista. Salihuhkiminen sujui aivaaaaaan loistavasti. Mun iiiihana mies oli laittanut jotain lihapataa uuniin, ja imuroi kun tulin salilta kotiin. Aivan mieletöntä! Sain myös tekstarilla töistä käsin tsempattua miehen sauvakävelylle. Hyvä mun mies!

Vaikka mulla onkin morkkis ton tyhmän superdieetin sujumattomuudesta, ja mun pään hajoamisesta, niin on mulla kuitenkin pirun hyvä olokin! Ei palele, ei väsytä. Ja kaikki vain aamupuuron tai vaihtoehtoisesti aamuisen real-viipaleen ansiosta.

Vaatejorinaa: Mulla on ulkoiluhousut kokoa XXL. Ostin viime syksynä ulkoilupuvun pikkupakkasiin, kun sai halvalla, siis tuota kyseistä kokoa.Takki mahtui mulle jo syksyllä, housut oli tosi pienet, ei nappi mennyt lähellekään kiinni. NYTPÄS MENEEKIN! Että aivan sama mitä se vaaka näyttää, ja syönkö tomaattia, mutta meitsi on laihtunut! Pisteet mulle. Kyllä mä täältä vielä tulen

Tänään mulla oli eväänä töissä paistettua kalkkunanfilettä(superhyvää, mausteena Lidlin joku allround rub + sitruunamehu) ja salaattia. Aamusta rahkamarjakeitostartti, lounaaksi siis se salaatti, sitten vielä välipalaksi puolikas prodepatukka & rahkamarjahässäkkää. Hyvin jaksoi salilla. Salin jälkeen mansikanmakuista heraa. Nyt mä oottelen tota lihayllätystä tuolta uunista. Sen seuraks sitten taas salaattia. Illasta vielä vähän rahkaa. Eilen illalla mä tein nälissäni iltavuoron jälkeen valkuaiskokkelia, söin sen piripirisoosin kanssa. Ihan loistavan makuista!

Huh, oottelen tässä saunaan pääsyä ja pikkuhiljaa alkaa väsymys painamaan päälle. Heti kun pysähtyy, alkaa kroppa tajuamaan että ei jessus, sitähän on oltu aamuvuorossa! Mä nukuin tosi vähän viime yönä, silti heräilin aika pirteänä tähän päivään. Nyt univelka alkaa sitten kostautumaan.

Eli nyt mää lopetan tähän. Kiitos ja näkemisiin!








lauantai 2. maaliskuuta 2013

Mieheni treenaa!

Vaikka mä en halua kenenkään treenaamiseen sen kummemmin puuttua, mutta joskus tulee vaan tilanteita jolloin mun on pakko purkautua. Nimittäin mun mies on aivan uskomaton. Se kuvittelee nyt ostavansa jonku kuntolaitteen, siis sellaisen missä on ylä- ja alataljat sun muut härpäkkeet. Mies kysyi multa kannattaako sellainen ostaa ja että käyttäisinkö mä sellaista. Sanoin että ehkä sun kannattaa ajatella niin, että käytätkö itse sitä laitetta. Minähän sitä mitä suurimmalla todennäköisyydellä käyttäisin. Mulle se on ihan sama onks meillä kotona laitteita vaiko ei. Salilla mä käyn kuitenkin. Sanoin myös että tajuathan sinä, että jos minä treenaan, se ei vaikuta sinun lihasten kasvuun millään tavalla. Vähä sama kun sä luulet että laihdutat kun mä laihdutan, kun syöt rahkaa sun normiruuan lisäks. Ei se ruuan lisääminen kylläkään laihduta.

Juuri äsken se polkaisi tuossa kuntopyörällä kilometrin. Mieheni mielestä kaikki kuntoilu on kotiinpäin. Sanoin että tuskinpa se sun kroppas edes tajuaa sen kilometrin aikana että oot kuntoillut. Noh, se oli polkenut puoli kilometriä ja sanoi että:
 -nyt jo alkaa tuntumaan.
-Niin että mitenkä?
- Siis polttaa reisissä.
- Joo, no se tarkoittaa sitä että sun tarvitsee jatkaa sitä pyöräilyä, se polttelu menee hetken päästä ohi. Laita vastusta pienemmälle jos pahalta tuntuu.
- En kun tää tahti on just sopiva.
- Kai sä tajuut että tommonen kilsan veivaaminen on sama kuin sä kävelisit töissä sen kilometrin työpäivän aikana, se tuskin kohottaa sun kuntoos.
- KAIKKI LIIKUNTA ON KOTIINPÄIN.
- Voi hyvänen aika, tästä tulee NIIIIIN mun blogin seuraava postaus.


Me todellakin aletaan kesällä pyöräileen. YLI kilsan lenkkejä.

Iltavuoroo pukkais tälle päivälle ja huomenna aamuvuoroo. Mä olen ollut tosi reipas, tein tän päivän ja huomisen eväät kerrankin valmiiks! Salaattia ja kalkkunaa, pihvinä ja leikkeenä. 3% fetaa. Mulle on nyt vakiintunut toi salaatti ruuaksi, koska en niitä lämpimiä kasviksia VOI sietää.

Se pukkas sitten talven takas. Hitto, -15 astetta aamulla. Ja ens yöks luvattu lunta. En tykkää tästä. Ensi talveks saa ostaakin uuden talvitakin, oon sen verran kutistunut, että mun nykyset talvitakit näyttää ihan naurettavilta. Muutenkin pitäisi ostaa vaatteita, sillä mun vaatevarastot on alkaneet kutistumaan, kun heittelen liian isoja roskiin. Tänäänkin kaivelin päälle kesäpaidan, joka ei oo mulle mahtunut uutenakaan kunnolla, oon vaan sitkeesti pitäny tätä makkarankuorta :D nyt se alkaa oleen jo sillä hilkulla että on liian iso. Mä en vaan viitsi ostaa vaatteita, sillä toi mun isoin läskimahamakkara on niin karseen iso, että vaatteet on kummallisen näköisiä mun päällä.






perjantai 1. maaliskuuta 2013

Yks treeniohjelma

Laitetaanpa tänne tällänen. Eli tämmösen setin vedin tänään. Laskeskelin huvikseni että toistoja tulee 475. Eikä se nyt niin paha ollut. Mä en tiedä onks nää kaikki ihan niiden nimisiä, mutta kysykää jossette tiedä. Tää ei oo pt:n suunnittelema ohjelma, tää oli närpitty vähän sieltä sun täältä, painot oli aika semipolttavia, parempaankin oisin pystynyt. 

Ylätalja eteen myötäotteella 50 kg x 10 x 3
Kulmasoutu alataljassa 15 kg x 10 x 3
Jalkaprässi(vaaka) leveällä asennolla 130kg x 10 x 3!! Raivolla! 
Vinopenkki(30astetta) käsipainoilla 10 kg x 10 x 3
Ransk.punnerrus käsipainoilla 6kg x 10 x 3
Etureidet laitteessa 40 kg x 10 x 3
Takareidet laitteessa 45 kg x 10 x 3
Pystypunnerrus laitteessa 15 kg x 10 x 3
Yläselkäjuttu ylätaljassa köydellä 17,5kg x 10 x 3 
Hauis alataljassa suoralla tangolla 15 kg x 10 x 3 
Vatsarutistukset pallolla 15 x 3
Vinot vatsalihakset 5 kg pallon kanssa 20 x 3 
Supermies 20 x 3

10 min lämmittely juoksumatolla + n. 15 min aerobinen lopuksi, 2 min tasamaata, minuutti 14 asteen mäessä, 2 min tasamaata jne... Päälle pikaiset venyttelyt. Mä haluan aina haastaa itteeni, siksipä mä koklaan aina tietyin väliajoin lopuksi tota inhoamaani pystypunnerruslaitetta, jolla jaksoin vielä marraskuussa tehdä VAIN 5 kg x 15 x 3. Sekin tuotti suuria vaikeuksia. 

Mut tällästä mulla tänään. Saapi kommentoida. 

Tekosyiden runsaudensarvi.

Minähän menin ja näytin! Kävin salilla tavoitteena saada jalat ylikypsiks täriseviks spageteiks. No sen sain aikaseks. Pumppailin häiriintyneen näköisenä 120 kg prässissä ja kiroilin. Oli oikeen äijämeininki! Siellä oli yks senioriukkeli joka piti vielä kamalampaa meteliä. Oltiin lähes kahdestaan. Sain pitkästä aikaa pariin kuukauteen sen tunteen pintaan, minkä takia mä alunperin salitreeniin rakastuin! Ihanat tärisevät ja voimattomat raajat. Kahvikuppi ei meinannu treenin jälkeen pysyy kädessä. Ah ah ah! voimailun päälle vielä vartin aerobinen rykäisy ja avot! Ja kaikki tämä sen ansiosta että juttelin ihan mulle tuikituntemattoman ihmisen kanssa treenaamisesta eräällä sivustolla. Mä tajusin että mitä tekosyitä oon taas ittelleni kehitellyt ihan huomaamattani. Kuulostin naurettavalta. Onneksi sen keskustelukumppanille myönsinkin :D

 Jumalauta, mä en anna periks! Mä tarvitsen nyt ihmisiä ympärilleni, jotka sanovat (mun naristessa ties mitä tekosyitä) että: "NYT ÄMMÄ PERSE YLÖS PENKISTÄ JA SALILLE". Eli jos lukijoissa on joku tähän asti itsensä hillinnyt ihminen, niin anna tulla! Nyt mä alan psyykkaamaan itteeni. Kaikkihan se on ihan oikeasti kiinni omasta päästä. Oikeesti, tällä uhoomisella alkaa tapahtuun!


Edit: Pakko oli vielä lisätä tänne perään, että joku on tullut blogiini haulla "Pitkät kalsarit". Se nauratti mua jostain syystä ihan hitosti :D Edelleen. Todennäköisesti naurattaa koko illan. Hepulivaroitus!

Maaliskuu.

Aikaisemmin tuo kuukausista hienoin ja mahtavin. Ehkä juuri siitä syystä että olen syntynyt maaliskuussa. Tänä vuonna kuukausi jolloin koen olevani ihan hukassa tän mun projektini kanssa. Voi miks mä oon niin laiska?!

Viettelen tänään viikon ainoaa vapaapäivää ja käyn tässä painia itteni kanssa, josko lähtis salille vaiko eikö. Ei vaan huvita yhtään. Mieluummin menisin aloittamaan makkarin pintaremontin. Mua puistattaa lähtee salille. Siellä mua oottais se sama vanha treeniohjelma. Enkä mä osaa tehdä uutta. Tai kai osaisin, mutten viitsi. Siellä on taas kuitenkin niin hemmetin täyttä! Vuodenvaihteen jälkeen toi ruuhkaisuus ei oo helpottanut ollenkaan, mua alkaa vaan ahdistamaan se väenpaljous, täydet parkkipaikat, likaiset suihkunlattiat ja tyhjentämättömät vessanroskikset.

Tekosyitä? Eiks jeh?

Jatkoin mun leipomistreeniä kylläkin. Eilen leivoin vaniljapullia. Ihan hiton hyviä. Maistoin siis. HYI MINUA! Olo oli vähän piittaamaton kun pulla suutani lähestyi.

Noi meidän viemäriheput on olleet kaks päivää pois töistä. Ovat varmaankin terapiassa sen mun räyhäämisen jälkeen. Huono omatunto siitäkin asiasta vaikka asiastahan mä pillastuinkin.

Noniin.. kellokin meni kevytspinnin ohi. Myöhäistä enää lähteä. Hienosti väistetty sekin.

Jotain hienoja hetkiä tällekin aamulle, olen nimittäin juonut jo 1,5 l vettä. Hyvähyvä. Rahkat marjoineen ja leseineen syöty.

Tein muuten päätöksen että lakkaan lukemasta blogeja jotka ovat täynnä mainoksia.

Ei mulla sitten muuta.

Palaillaan seuraavassa postauksessa mukavemmissa tunnelmissa!