Eilen polkasin liikuntaviikon käyntiin kuntopyörällä katsellen Emmerdalea. Tunteroinen hujahtaa äkkiä kun on jotain muuta katottavaa kuin pyörän minuuttinäyttö. Päälle vartin venyttely.
Tänään lähdin aamulla kaverin kanssa salille veivaamaan lihaksiin poltetta. Kiva et on vaihteeks seuraa! Kun menee jonkun toisen kanssa salille, tulee huomaamattaan tehtyä kaikkea uutta ja aikakin kuluu nopeammin... Kaveri neuvoi mutkatangon käytön hauisliikkeissä scott-penkissä, toimii! Jotain uutta ojentajatreeniin kaipais taas vaihteeks. Kehitystä on selkeestä havaittavissa vaikka veivaankin niitä köydellä ylätaljassa. Dipit vois ottaa jossain muodossa mukaan ainakin, mä aina unohdan ne! Varmaanki siitä syystä että mä inhoon niitä. Tein rintaa vinopenkissä käsipainoilla ja siinäkin sain reippaasti ottaa 11kg painot. Jesh! Mä tykkään että jotain tapahtuu enkä mä halua käydä salilla vaan heiluttelemassa aina niitä samoja painoja.
Eli tälle viikolle kasassa jo:
1x sali
1x aerobinen
1x venyttely.
Ihan hyvä, koska oon buukannu ohjelmaa vähän joka päivälle. Huomenna pitkästä aikaa (n.vuoteen) kampaajalle! Kiva lähtee sit reissuun kun on matkakuvissa ei näytä ihan homssuiselta. Torstaina meen ottaa influenssarokotteen, joten sinä päivänä taidan pitää lepopäivän. Perjantaina onkin hammaslääkäri. Maanantaina oli kans yks paikkausaika. Vielä kaks reikää oottaa paikkausta. En ollut käynyt hammaslääkärissä ikuisuuksiin, vuosiin. Lähinnä siksi että se on karseinta mitä tiedän. Meen mieluummin gynekologille kuin hammaslääkäriin. Vkloppuna on luvassa miehen kummipojan kyläilyä, perjantaina olis kylpyläreissua. Saas nähdä jääkö mun kohdalta se reissu väliin. Harmittais kyllä.
Elimistö on selkeesti stressaantunut, sillä mun kuukautisetkin on myöhässä nyt 5 päivää. Ei ole mitään uutta, johan mulla olikin monta säännöllistä kiertoa peräkkäin.
Viime yö meni melkein valvoessa, sillä maanantaina nukuin aivan älyttömän pitkään ja melkein myöhästyin hammaslääkäristä. Mulla oli kännykässä herätys, mutta joku mätti ja jätti herättämättä. Vaikka oonkin tosi väsynyt nyt, niin silti mun ei kyllä oikeesti tee mieli mitään hyvää. Oottelen vaan että pääsis nukkumaan. Eniten mun on tehnyt mieli jotain pullamössövaaleaa leipää. Sellasta rapeakuorista kaupassa paistettua. Ah! Kilttinä tyttönä ostin ruispaloja. Oli muutenkin aika terveelliset ostokset tänään. Kasviksia, jauhelihaa, kanaa ja kanaa. Eli niitä sitten loppuviikoksi. Mallikelpoisiin ruokailuihin on siis kaikki maailman mahdollisuudet. Ei pitäs olla mitään ongelmia sen suhteen. Kunhan vaan pää pysyy kasassa.
ja ettei unohtuis, aamukampa: 17 päivää!
Näytetään tekstit, joissa on tunniste treenaus. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste treenaus. Näytä kaikki tekstit
tiistai 19. marraskuuta 2013
lauantai 9. marraskuuta 2013
Ei sitten itketä lauantaina!
Eilen oli eka ilta kun otin Melatoniinia nukahtamisvaikeuksiin. Otin tabletin kahdeksalta ja olin 21:30 jo aivan unessa. Heräilin kuitenkin pitkin yötä, muutaman tunnin välein. Syvään uneenkin pääsin, sillä näin ihan sekopäisiä unia. Joko mä olin illalla tosi väsynyt tai sitten toi lääke jo auttoi, sillä nukahdin kyllä todella helposti. En kerennyt ees ajattelemaan mitään. Annostus on mulla 3 mg kerralla.
Aamulla heräsin kello 8 siihen kun mun mies tuli sauvakävelyltä?! (Ai vitsi mä oon rakastunut noihin lauseiden suurentelemiseen!)Se oli seitsemältä lähtenyt tarpomaan pitkin mutaista tietä. Olin siis todella kummissani! Sitten sain ihanaa munakasta ja puuroa aamupalaksi. Lähdin salille tekemään reenin, sykkäri unohtu tällä kertaa kotiin, mutta luulisin että oli vähän reippaampi treeni. Ainakin hikoilin uskomattoman paljon. Viihdyin aerobisten laitteiden parissakin kiitettävästi. Kiloklubin kirjailujen mukaan nyt on plakkarissa 226 minuuttia liikuntaa tälle viikolle. 285 ois siis tavoite, jos lasketaan ne 3 x 15 min venyttelyt mukaan. Huomenna mulla ois tarkotus käydä vetäsemässä viikon viimeinen aerobinen ja jos ehtisin venyttelyyn illalla? Riippuu siitä monen aikaan me tullaan huomisen sankareita juhlimasta.
Meillä on tänään ton makkarin tapetointia, tai mun mies tapetoi ja mä pysyn poissa tieltä. Olen siis vastuussa ruokahuollosta. Tänään oli lounaaksi eilistä päivällistä, GoGreen salsalla höystettyä jauhelihaa, sen kanssa riisiä. Eilen oli lisuna kaalia+porkkanaa, tänään joku pakastekasvishässäkkä. Tota kaaliporkkanaraastetta tein ison saavillisen pari päivää sitten ja vielä se vaan maistui. Se pysyy aika hyvänä kun puristaa sitruunamehua sekaan. Illaksi oon jo esivalmistellu kookoskanaa! Muistais vaan ottaa taas kuvia. Monesti on vaan niin kiire syömään! Illaksi oonkin varannu ns.herkkua, nimittäin porkkanaa ja dippiä! Uujee!
Eilinen ruokailu, kaloreita 1400 ja rapiat. Kaikki pallerot vihreenä. Tän päivän ruokailuista tiedän jo että tulee olemaan enemmän kaloreita ja vähemmän vihreetä.
Perjantai
AAMIAINEN
1.00 lautanen (2 dl) Kaurapuuro, veteen valmistettu
3.00 rkl Vehnälese, ravintokuitua 37,5 g / 100 g
1.00 tl Voi
3.00 rkl Raejuusto, rasvaton, hyla, valio
LOUNAS
1.00 viipale Ruissekaleipä, ruispalat, vaasan, ravintokuitua 10 g/100 g
1.00 tl Kasvirasvalevite, olive, kevyt, Becel, rasvaa 38%
100.00 g Porkkana
100.00 g Valkokaali, keräkaali
100.00 g Nuudeli, keitetty, ei suolaa
100.00 g Atria. ylikypsä kinkku-leikkele
VÄLIPALA
250.00 g Maitorahka, rasvaa 0.2%, ehrmann
100.00 g Metsämustikka, mustikka, ka
100.00 g Mehukeitto, mustikka, sokeroimaton (valio)
3.00 rkl Maapähkinä
PÄIVÄLLINEN
100.00 g Salsa, gogreen
100.00 g Jauheliha, naudan, 17% rasvaa
1.00 dl Riisi, keitetty, keitinvedessä suolaa
100.00 g Valkokaali, keräkaali
100.00 g Porkkana
1.00 viipale Leipä, limpukka, pågen
1.00 rkl Tuorejuusto
Fiilikset eilisestä on aika ristiriitaiset, tavallaan mä murehdin edelleen koko tilannetta ja samalla oon hirvittävän huojentunut siitä että nyt tän asian hoitaminen on oikeesti jollain muulla kuin mulla. Eilen juttelin asiasta erään ihmisen kanssa joka totesi vain, että mitä syytä mulla on olla masentunut, mullahan on kaikkea ja kaikki hyvin? Sanoinpa vain että sepä se, kun en minä sitä ite päätä että olen masentunut. Käsittääkseni mun aivojen kemiat on vaan päin peetä.
Lääkärihän väläytteli mahdollisuutta kilpirauhasen toimintahäiriöihin, jota on etsitty jo pitkään, mutta ei ole löytynyt. Kun kävin juuri lukemassa kilpirauhasliiton sivuilta oireista, huomasin että minullahan on melkein kaikkia niistä. Toisaalta, oireet on kyllä sellaisia joita voi olla muistakin syistä. En mä uutta sairautta haluais missään nimessä! Toivon vaan että saisin olla terve, saisin elämästäni kiinni.
 |
| Kukkakuva lauantain piristykseksi, ole hyvä! |
perjantai 1. marraskuuta 2013
In your face, epäilijät!
MINÄ MENIN SALILLE. Siellä oli kivaa. Oli mukavan väljää eikä haissu pahalle. Treeni kulki hyvin ja oon nyt onnellinen kaikin puolin. Kehitystä oli taas tullut, alan olemaan pikkuhiljaa samoissa voimissa kuin viime jouluna. Ja se kertoi senkin, että mun omatekemät ohjelmat toimii!
Ja hei! Mä selvitin syyn mikä tekee mun liikkumisesta niin vaikeaa. Se on meidän ulko-ovi. Sillä ovesta kun pääsin ulos, niin johan helpotti! Oven sisäpuolella ei huvita mikään, eikä tee yhtään mieli lähteä liikkumaan. Tuo 80-luvun ruma ja kamala ovi meinaa turmella mun liikkuvaisen elämän.
Tässä tämä pikapostaus!
Ps.Lasketaanko imurointi ja moppaus aerobiseks...?
Ja hei! Mä selvitin syyn mikä tekee mun liikkumisesta niin vaikeaa. Se on meidän ulko-ovi. Sillä ovesta kun pääsin ulos, niin johan helpotti! Oven sisäpuolella ei huvita mikään, eikä tee yhtään mieli lähteä liikkumaan. Tuo 80-luvun ruma ja kamala ovi meinaa turmella mun liikkuvaisen elämän.
Tässä tämä pikapostaus!
Ps.Lasketaanko imurointi ja moppaus aerobiseks...?
tiistai 15. lokakuuta 2013
Tehokasta tiistaita!
Herrrrkullllliiiistaaa iltaa kaikki lukijat!
Mulla on tuopillinen rahka-mehukeitto-mustikkapirtelöö edessäni ja voin kertoa että maistuu!
Oon alottanu viikkoni touhuilemalla. Eilen haravoin kolmisen tuntia pihaa. Ja vasta puolet yläpihasta hoidossa. Otan haltuuni kyllä loputkin yläpihasta kunhan tässä vaan taas saan inspiksen. Kotona oon tehnyt ihan kaikkea sellaista mikä on jääny tekemättä. Kylppäri kiiltää jo! Eilen mä vaihdoin talvirenkaat autooni, mun vatsalihakset ainakin tietää tämän... :) Tänään mulla oli leivontapäivä, leivoin karjalanpiirakoita semmoset 50 kpl, pistin pakkaseen jospa ne siellä säilyis. Leivoin myös jyväisiä porkkanasämpylöitä, koska leipä oli loppu. Kaikki onnistui ja maistuivat hyviltä. En ahminut.. kauheesti. Söin vaan 3 piirakkaa ja kaksi sämpylää. En tosin kerralla, mutta tuossa päivän aikana. Kävin tasaamassa tilannetta salilla, tunnin kokokropan treeni, kaloreita kului 500. Maksimit tais olla 160. Kokeilin pitkästä aikaa circuittipuolen "jalkaprässiä", eli tavallaan ilmalla toimiva, oma paino myös vastuksena, vastusta pystyy säätämään 1-6. Mulla oli suurimmalla vastuksella se, tein 3x 15 sarjan. Kyllä poltteli! Punttipuolella sitten kiskoin rautaa naama irvessä. Pääsin VIIMEIN testaamaan ite tekemäni ohjelman! Hyvä oli! Sopivasti laitteita ja sopivasti vapaita painoja. Tykkään tykkään. Huomenna mun tekis mieli mennä aamusta kehonhuoltotunnille, tuntuu vähän siltä että ois tarpeen virkistellä muistia venytyksistä sun muista. Alaselkä on oikealta aika jumissa, samoin oikea jalka. Tunti on 55 min mittainen, joten luulis olevan aika vetreessä kunnossa sen jälkeen.
Vkloppu meni yllättäen kosteissa merkeissä, ja söin tooosi hyvää ruokaa meidän kyläpaikassa. Ohhohhoo, sit meniki siitä rasvan määrästä vatsa sekaisin... Meillä oli krapularuokana sunnuntai-iltana lämpimät voileivät. Ei mitään superepäterveellistä, mutta luulis että vähemmän kaloreita kuin pikaravintolan vehnäpullissa. Eilen tein tonnikalalasagnee ilman kermoja ja juustoja. Ainoana juustona oli viola mustaleima emmental-keitto. En muista mitä söin toiseksi ruuaksi, rahkaa kuitenkin söin iltapalaksi vielä. Tänään mulla oli salaattia ja kalkkunaa, päivälliseksi nopeesti vaan valmis katkarapu-ceasarsalaatti kaupasta, siihen lisänä valkuaismunakasta. Nyt oon siis iltapalassa menossa.
Mulla menee nyt huomattavasti paremmin. Olo on parempi, elämä tuntuu kiinnostavammalta. Kunnon lepäily ja rentoutuminen on vaan ainut ja paras keino synkän pilven hajottamiseen.
Aloitin viimein ton irti ahminnasta-kirjasen. Eka luku on suoraan mun elämästä. Luettuani ekoja sivuja, tajusin että oon jo tajunnut aika paljon tästä mun omasta tilastani. Kuinka mä olen jo ymmärtänyt tilani ja olen alkanut kontrolloimaan asiaa. Olen todennut mustat hetkeni ja kuinka pääsen niistä yli, siis syömällä. Kirjassa sanotaan, että pitäsi olla lempeä ja armollinen itseään kohtaan. Mä niin allekirjoitan ton! Oon liian kova itteeni kohtaan ja vaadin itseltäni usein liikaa.
Vaikuttaa asiakirjalta. Lisää raportointia luvassa kunhan saan pohdittua asiaa :) Ihan ekaa kertaa elämässäni mun tekee mieli alleviivata kohtia kirjasta :D Aika uskomatonta !
Mulla on tuopillinen rahka-mehukeitto-mustikkapirtelöö edessäni ja voin kertoa että maistuu!
Oon alottanu viikkoni touhuilemalla. Eilen haravoin kolmisen tuntia pihaa. Ja vasta puolet yläpihasta hoidossa. Otan haltuuni kyllä loputkin yläpihasta kunhan tässä vaan taas saan inspiksen. Kotona oon tehnyt ihan kaikkea sellaista mikä on jääny tekemättä. Kylppäri kiiltää jo! Eilen mä vaihdoin talvirenkaat autooni, mun vatsalihakset ainakin tietää tämän... :) Tänään mulla oli leivontapäivä, leivoin karjalanpiirakoita semmoset 50 kpl, pistin pakkaseen jospa ne siellä säilyis. Leivoin myös jyväisiä porkkanasämpylöitä, koska leipä oli loppu. Kaikki onnistui ja maistuivat hyviltä. En ahminut.. kauheesti. Söin vaan 3 piirakkaa ja kaksi sämpylää. En tosin kerralla, mutta tuossa päivän aikana. Kävin tasaamassa tilannetta salilla, tunnin kokokropan treeni, kaloreita kului 500. Maksimit tais olla 160. Kokeilin pitkästä aikaa circuittipuolen "jalkaprässiä", eli tavallaan ilmalla toimiva, oma paino myös vastuksena, vastusta pystyy säätämään 1-6. Mulla oli suurimmalla vastuksella se, tein 3x 15 sarjan. Kyllä poltteli! Punttipuolella sitten kiskoin rautaa naama irvessä. Pääsin VIIMEIN testaamaan ite tekemäni ohjelman! Hyvä oli! Sopivasti laitteita ja sopivasti vapaita painoja. Tykkään tykkään. Huomenna mun tekis mieli mennä aamusta kehonhuoltotunnille, tuntuu vähän siltä että ois tarpeen virkistellä muistia venytyksistä sun muista. Alaselkä on oikealta aika jumissa, samoin oikea jalka. Tunti on 55 min mittainen, joten luulis olevan aika vetreessä kunnossa sen jälkeen.
Vkloppu meni yllättäen kosteissa merkeissä, ja söin tooosi hyvää ruokaa meidän kyläpaikassa. Ohhohhoo, sit meniki siitä rasvan määrästä vatsa sekaisin... Meillä oli krapularuokana sunnuntai-iltana lämpimät voileivät. Ei mitään superepäterveellistä, mutta luulis että vähemmän kaloreita kuin pikaravintolan vehnäpullissa. Eilen tein tonnikalalasagnee ilman kermoja ja juustoja. Ainoana juustona oli viola mustaleima emmental-keitto. En muista mitä söin toiseksi ruuaksi, rahkaa kuitenkin söin iltapalaksi vielä. Tänään mulla oli salaattia ja kalkkunaa, päivälliseksi nopeesti vaan valmis katkarapu-ceasarsalaatti kaupasta, siihen lisänä valkuaismunakasta. Nyt oon siis iltapalassa menossa.
Mulla menee nyt huomattavasti paremmin. Olo on parempi, elämä tuntuu kiinnostavammalta. Kunnon lepäily ja rentoutuminen on vaan ainut ja paras keino synkän pilven hajottamiseen.
Aloitin viimein ton irti ahminnasta-kirjasen. Eka luku on suoraan mun elämästä. Luettuani ekoja sivuja, tajusin että oon jo tajunnut aika paljon tästä mun omasta tilastani. Kuinka mä olen jo ymmärtänyt tilani ja olen alkanut kontrolloimaan asiaa. Olen todennut mustat hetkeni ja kuinka pääsen niistä yli, siis syömällä. Kirjassa sanotaan, että pitäsi olla lempeä ja armollinen itseään kohtaan. Mä niin allekirjoitan ton! Oon liian kova itteeni kohtaan ja vaadin itseltäni usein liikaa.
Vaikuttaa asiakirjalta. Lisää raportointia luvassa kunhan saan pohdittua asiaa :) Ihan ekaa kertaa elämässäni mun tekee mieli alleviivata kohtia kirjasta :D Aika uskomatonta !
maanantai 30. syyskuuta 2013
KARU TOTUUS-PÄIVÄN AATTO
Noniin. Nyt mä pääsin sinne salillekin. Kävin heittämässä semmosen huonokuntoisen tunnin reenin jonka päälle 35 min aerobinen kuluttaen näin yhteensä 750 kaloria. Mukavaltahan se taas tuntui. Aamuvuoron jälkeen oli yllättävän paljon potkua vielä jäljellä, vaikka semirankka päivä olikin. Puol seitsemän olinkin sitten kotona suihkun ja kauppareissun jälkeen. Aika myöhäseks nää päivät menee jos kaupassakin joutuu ravaamaan. Siinä olikin sitten monta vaaranpaikkaa... Kaikkihan tietää että nälkäisenä kaupasta ei juurikaan tee mieli ostaa yhtään mitään ;) Ennenkuin menin kauppaan, lupasin ittelleni että saan ostaa pahimpaan nälkääni jonkun palkkarin ja kalkkunanakkeja. Tämä piti, nämä ostin ja nautiskelin autossa. Gainomaxin recoveryä maistoin ja neljä nakkia hukkui kitusiini. Näin säästyin ostamasta jotain leipähiilarihöttöä.
Uusi alku on alkanut ihan lupaavasti, oon keventänyt ja järkeistänyt ruokavalioo aika reippaasti. Viikon aikana olen syönyt herkkuna VAIN 1 keksin sekä minipussin sipsejä. Sipsejäkään en oo varmaa ees koko kesänä syöny kuin kaks kertaa, en sitten tiiä miks mun just niitä tartti saada.
Mulla oli kotiinajaessa vaikka kuinka monta hyvää aihetta blogiin, mutta enhän mä niitä nyt enää muista tässä istuessani.
Huomenna mulla on KARU TOTUUS-PÄIVÄ ja menen vaa'alle. Siksi oli tosi järkevää käydä hakemassa salilta lihakset täyteen nestettä. No mutta ei vaan voi mitään. Huomenna mä kohtaan sen, mitä mä pelkään eniten. Eniten mä pelkään että painan taas sen 140 kiloa. Toisaalta, kun mä tiedän painoni ja pystyn sitä taas seuraamaan, motivaatiokin kehittyy paremmaksi. Kuitenkin, huomenna mä tartten tukea ja rakkautta!
Uusi alku on alkanut ihan lupaavasti, oon keventänyt ja järkeistänyt ruokavalioo aika reippaasti. Viikon aikana olen syönyt herkkuna VAIN 1 keksin sekä minipussin sipsejä. Sipsejäkään en oo varmaa ees koko kesänä syöny kuin kaks kertaa, en sitten tiiä miks mun just niitä tartti saada.
Mulla oli kotiinajaessa vaikka kuinka monta hyvää aihetta blogiin, mutta enhän mä niitä nyt enää muista tässä istuessani.
Huomenna mulla on KARU TOTUUS-PÄIVÄ ja menen vaa'alle. Siksi oli tosi järkevää käydä hakemassa salilta lihakset täyteen nestettä. No mutta ei vaan voi mitään. Huomenna mä kohtaan sen, mitä mä pelkään eniten. Eniten mä pelkään että painan taas sen 140 kiloa. Toisaalta, kun mä tiedän painoni ja pystyn sitä taas seuraamaan, motivaatiokin kehittyy paremmaksi. Kuitenkin, huomenna mä tartten tukea ja rakkautta!
tiistai 20. elokuuta 2013
Kuumeilua
Mulla on aika usein kuumetta. Melkein päivittäin. Kuumeen aihe vaihtelee viikoittain. On koirakuume, vauvakuume, kissakuume, sisustuskuume ja jopa autokuume. Kaikki noi kuumeet on vaan merkki siitä, että mulla on liikaa aikaa ajattelulle. Mä haluan olla aina niin väsynyt iltaisin, etten mä jaksa enää alkaa haaveilemaan. Koiraa ja kissaa ei kannata ottaa, jos meinaa matkustaa ikinä minnekään. Vauvaa en näillä kiloilla halua lähteä edes yrittämään. Uuteen autoon ei ole varaa. Sisustuksen uusiminen on kans rahaa vievää puuhaa. Mulla on usein myös terveyskuume. Niinku nyt. Tosin ei yhtä voimakkaana kuin viime syksynä, mutta kuitenkin. Mieli tekis vaikka mitä, mutta motivaatio ei sitten ihan kuitenkaan riitä. Siitä todistuksena tänään 4 ruisleipää kevyttuorejuustolla ja pullapitkon tsiipale. Ei vaan pysy aisoissa ei. Muuten päivä on mennyt ihan nappiin, aamupuurot ja lounaat meni ihan hyvin. Sit tuli makeanpeikko piruileen päähän. Ois vaa pitäny tunkee se purkka suuhun. Tai ei se purkka oikein ois hyvää kahvin kanssa ollut...
Mulle tapahtu eilen yks tosi kiva juttu! Voitin erään blogin arvonnassa lahjakortin http://www.fitnesstukku.fi/ -sivustolle! En oo ikinä voittanu mitään mistään! Kiitos vaan Eli, jonka sivulla arvonta oli. Tilailin sitten jotain rasvapolttohommelia, monivitamiinia ja shakerin. Ostin aikalailla muiden ostajien arvioinnin perusteella tuotteet. Testaan ja laittelen tänne sitten omaa arvioo. Mä tahtoisin kokeilla jotain treenibuusteria, mutten mä jotenkin uskalla ostaa niin arvokkaita tuotteita, joita hyvässä lykyssä käytän sen yhden kerran.
Tänään tekisi mieleni lähteä ähkimään salille, mutta oon kyllä niiiiin väsynyt aamuvuoron jälkeen(jo kuudes vuoro!) etten ilman päiväunien elvyttävää voimaa jaksa lähteä. Ajattelinkin ihan tässä just nyt vetää vaakatasoon ja ottaa pienet kaunistavat(?) päiväunet. Niin joo, munhan piti tehdä se uusi treeniohjelmakin, mutta äääh! Ei tuu mitää!
Kotosalla ois kanssa hommia, pitäis lattiat imuroida ja pestä. En oo vielä puhtaita mattoja raaskinut iskeä lattialle, kun kuitenkin paljain jaloin tulee vielä kuljettua ulkosallakin. Tosin tänä aamuna oli todellakin kylmä! Meidän vessaremppa on suoritettu viimein loppuun, pientä hienosäätöö vielä(ja listat). Seuraavaksi alkaa toi meidän makkarin remppaan orientoituminen, se remppa on ollut vähä kesälomalla. Ollaan miehen kanssa siis yhtä saamattomia molemmat.
Mutta nyt sohva vetää puoleensa !
Mulle tapahtu eilen yks tosi kiva juttu! Voitin erään blogin arvonnassa lahjakortin http://www.fitnesstukku.fi/ -sivustolle! En oo ikinä voittanu mitään mistään! Kiitos vaan Eli, jonka sivulla arvonta oli. Tilailin sitten jotain rasvapolttohommelia, monivitamiinia ja shakerin. Ostin aikalailla muiden ostajien arvioinnin perusteella tuotteet. Testaan ja laittelen tänne sitten omaa arvioo. Mä tahtoisin kokeilla jotain treenibuusteria, mutten mä jotenkin uskalla ostaa niin arvokkaita tuotteita, joita hyvässä lykyssä käytän sen yhden kerran.
Tänään tekisi mieleni lähteä ähkimään salille, mutta oon kyllä niiiiin väsynyt aamuvuoron jälkeen(jo kuudes vuoro!) etten ilman päiväunien elvyttävää voimaa jaksa lähteä. Ajattelinkin ihan tässä just nyt vetää vaakatasoon ja ottaa pienet kaunistavat(?) päiväunet. Niin joo, munhan piti tehdä se uusi treeniohjelmakin, mutta äääh! Ei tuu mitää!
Kotosalla ois kanssa hommia, pitäis lattiat imuroida ja pestä. En oo vielä puhtaita mattoja raaskinut iskeä lattialle, kun kuitenkin paljain jaloin tulee vielä kuljettua ulkosallakin. Tosin tänä aamuna oli todellakin kylmä! Meidän vessaremppa on suoritettu viimein loppuun, pientä hienosäätöö vielä(ja listat). Seuraavaksi alkaa toi meidän makkarin remppaan orientoituminen, se remppa on ollut vähä kesälomalla. Ollaan miehen kanssa siis yhtä saamattomia molemmat.
Mutta nyt sohva vetää puoleensa !
tiistai 13. elokuuta 2013
Hei, lihas kasvaa levossa!
Muttei tosiaan kahden kuukauden levon aikana... Tänään kävin ekaa kertaa puoleentoista kuukauteen vetäsemässä salireenin. Uskomatonta mutta totta, kyllähän ne lihakset oli johonkin kadonneet ja sain aloittaa lähes samasta mistä aloitin vuosi sitten. Ainoastaan jalkalihakset oli siinä kunnossa mihin ne jätin, kiitos työmatkapyöräilyn ja mäkisen maaston! Salilla oli paljon kesän aikana muuttunut, uudet spinupyörät, jalkaprässi ja juoksumatto joka sisältää tuuletuksen... Paikkoja oli selkeesti siistitty, saunaakin oli vähän kaunisteltu. Kävijämäärän lisääntyminen näkyi selkeästi. Ryhmätuntilistalta on ns. helpommat/kevyemmät tunnit poistettu ja jäljellä joitain raskaimpia tunteja. Eli ei semmosia mitkä soveltus mulle. Olenkin nyt ihan oikeasti harkinnut toisen salin jäsenyyttä. Kyselinkin jo vierailumahdollisuutta toiselle salille. Mulle on vaan tärkeetä se, että on sisäpyöräilyä, jotain vatsareisipakarakinkkujumppaa ja rautaa nosteltavaksi. Tärkeää on myös se, että halutessani voin roikkua salilla heti aamusta tai iltamyöhäisellä.
On muuten jännä juttu, että kun aloittaa taas salilla käymisen, tuntuu jo heti ensimmäisen kerran jälkeen siltä kuin olisi vähän ryhdikkäämpi ja kesä(k)ilomaha vähän pienempi. Tosiasiassahan näin ei fyysisesti ehkä ole, mutta pään sisällä tapahtunut tuulettaminen on varmasti ryhdistänyt selkäruotoa edes jonkun verran.
Salilla käymättömyyden on huomannut eniten siitä, että särkylääkkeitä on kulunut. Päätä on särkenyt USEIN. Lähes joka viikko. Ja ihan sen takia että mun hartiat on aivan jumissa. Tänään salitreenin jälkeen tuntuu että olisin enemmänkin jumissa,vaikka tiedänkin että veri se siellä yrittää saada lihaksia aktivoitumaan. Treeni oli kova. Treenasin läpi kropan, niin isoilla painoilla kun jaksoin tehdä 15 toiston sarjoja kolmisen kappaletta ripeeseen tahtiin. Tarkoitus oli herättää lihaksia tajuamaan että taas mennään! Mulla on edelleen suurin ongelma siinä, kuinka saan itteni liikkeelle tonne ulos. Niinku lenkkeileen. Joku kävelyki ois kiva. Mutku en mä osaa lähtee!
Mä olen aika hyvin jo saanut haltuun entisiä elämäntapoja, olen alkanut nukkumaan, vähentänyt alkoholia ja alkanut syömään kunnolla. Aloitin viime viikolla ruokavaliooni vettä, rahkaa ja kuituja. Tällä viikolla on lisäyslistalla ollut kasvikset. Pehmeä alku on tuottanut tulosta ja tönäissyt aineenvaihduntani käyntiin ja kunnolla. Eilisen kasvispainoitteisen (n.700g) ruokavaliohurvittelun jälkeen sain koko illan ja yön ravata vessassa. Tänään vettä on mennyt kuin itsestään ja vessa kutsuu usein! Siis nestettä poistuu... Viime viikolla poistuma oli jotain muuta tavaraa. Tänään mun ruokalistalla on ollut:
Kaurapuuroa
Kahvia
Kana-caesar-salaatti
Maitorahkaa
Sokeroim.mehukeittoa
Nektariini
Omena
ruisleipä
Oivariinia
kurkkua
kalkkunaleikkelettä
Illalliseksi on luvassa eilistä meksikonpataa(9% naudanjliha) ja salaattia. Ostin myös kokeiluun Fastin proteiinivanukasta, kun oli tarjouksessa. Kokeillaa ny sitä sitte!
Salaattia oon syönyt nyt aika reippaasti. Olen nimittäin tajunnut että maitorahkasta saa superhyvää ja terveellistä soosia lisäämällä mausteita, viinietikkaa tai sitruunamehua. Oon ollu ihan taivaassa! Tää keksintö ehkä pelastaa mun elämän! En ole vielä kokeillut tuommoista soosia lämpimien kasvisten kanssa, mutta ehkä seuraavaksi! Olen lisäillyt maitorahkaa kerman sijasta ruokiin. Ja ihan hyvin toimii mulla. Monesti ruuassa kaipaan sitä tiettyä täyteläisyyttä jota tulee kermasta. Maitorahka on ajanut ihan saman asian. Laitan joskus myös ihan maitoa. Maidosta tulikin mieleen, että mulla on ihan kummalliset himot ollut maitoon nykyään. Puoli litraa maitoa menee ihan heittämällä päivän aikana. Liekö d-vitamiinin puutosta?
Puntarissa on ole helmikuun jälkeen käynyt. Mutta koska viime vuonna ostamani talvitakki mahtuu edelleen hyvin päälleni, en ole niin huolissani. Tästä on hyvä jatkaa. Meen vaa'alle heti kun olen saanut kerättyä riittävästi rohkeutta. Viimeistään lokakuussa. Muistakaa tämä!
Jos joku keksii mulle ihan supermegamukavan motivaatiopalkinnon, oisin suuresti kiitollinen! Mikään "matka Aruballe" ei tuu kysymykseen, sillä olen suhteellisen köyhä hoitaja pienisuuri. Joku kampaaja on ei myöskään käy, sillä mulla on karvastonkasvatusprojekti meneillään. Vaatteita ostan silloin kun nään jotain kivaa, mikä on nykyään tosi harvoin tapahtuva iloinen tapahtuma. Oon yrittänyt saada miestänikin keksimään mulle jonkun kivan palkinnon, muttei se oikeen ees tunnu kuuntelevan mua nykyään näissä asioissa. Kerran jo väänsin jotain itkua siitä että miksei se tue mua, mutta vastaus oli vain se ettei osaa... No se siitä sitten. Urpå mikä urpå, rakas silti.
Ohhoh, oonpas mää taas kirjoittanu! Määrä korvatkoon laatua!
Heipsansaa rakkaat kanssalaihduttajat! Nähdään salilla !
On muuten jännä juttu, että kun aloittaa taas salilla käymisen, tuntuu jo heti ensimmäisen kerran jälkeen siltä kuin olisi vähän ryhdikkäämpi ja kesä(k)ilomaha vähän pienempi. Tosiasiassahan näin ei fyysisesti ehkä ole, mutta pään sisällä tapahtunut tuulettaminen on varmasti ryhdistänyt selkäruotoa edes jonkun verran.
Salilla käymättömyyden on huomannut eniten siitä, että särkylääkkeitä on kulunut. Päätä on särkenyt USEIN. Lähes joka viikko. Ja ihan sen takia että mun hartiat on aivan jumissa. Tänään salitreenin jälkeen tuntuu että olisin enemmänkin jumissa,vaikka tiedänkin että veri se siellä yrittää saada lihaksia aktivoitumaan. Treeni oli kova. Treenasin läpi kropan, niin isoilla painoilla kun jaksoin tehdä 15 toiston sarjoja kolmisen kappaletta ripeeseen tahtiin. Tarkoitus oli herättää lihaksia tajuamaan että taas mennään! Mulla on edelleen suurin ongelma siinä, kuinka saan itteni liikkeelle tonne ulos. Niinku lenkkeileen. Joku kävelyki ois kiva. Mutku en mä osaa lähtee!
Mä olen aika hyvin jo saanut haltuun entisiä elämäntapoja, olen alkanut nukkumaan, vähentänyt alkoholia ja alkanut syömään kunnolla. Aloitin viime viikolla ruokavaliooni vettä, rahkaa ja kuituja. Tällä viikolla on lisäyslistalla ollut kasvikset. Pehmeä alku on tuottanut tulosta ja tönäissyt aineenvaihduntani käyntiin ja kunnolla. Eilisen kasvispainoitteisen (n.700g) ruokavaliohurvittelun jälkeen sain koko illan ja yön ravata vessassa. Tänään vettä on mennyt kuin itsestään ja vessa kutsuu usein! Siis nestettä poistuu... Viime viikolla poistuma oli jotain muuta tavaraa. Tänään mun ruokalistalla on ollut:
Kaurapuuroa
Kahvia
Kana-caesar-salaatti
Maitorahkaa
Sokeroim.mehukeittoa
Nektariini
Omena
ruisleipä
Oivariinia
kurkkua
kalkkunaleikkelettä
Illalliseksi on luvassa eilistä meksikonpataa(9% naudanjliha) ja salaattia. Ostin myös kokeiluun Fastin proteiinivanukasta, kun oli tarjouksessa. Kokeillaa ny sitä sitte!
Salaattia oon syönyt nyt aika reippaasti. Olen nimittäin tajunnut että maitorahkasta saa superhyvää ja terveellistä soosia lisäämällä mausteita, viinietikkaa tai sitruunamehua. Oon ollu ihan taivaassa! Tää keksintö ehkä pelastaa mun elämän! En ole vielä kokeillut tuommoista soosia lämpimien kasvisten kanssa, mutta ehkä seuraavaksi! Olen lisäillyt maitorahkaa kerman sijasta ruokiin. Ja ihan hyvin toimii mulla. Monesti ruuassa kaipaan sitä tiettyä täyteläisyyttä jota tulee kermasta. Maitorahka on ajanut ihan saman asian. Laitan joskus myös ihan maitoa. Maidosta tulikin mieleen, että mulla on ihan kummalliset himot ollut maitoon nykyään. Puoli litraa maitoa menee ihan heittämällä päivän aikana. Liekö d-vitamiinin puutosta?
Puntarissa on ole helmikuun jälkeen käynyt. Mutta koska viime vuonna ostamani talvitakki mahtuu edelleen hyvin päälleni, en ole niin huolissani. Tästä on hyvä jatkaa. Meen vaa'alle heti kun olen saanut kerättyä riittävästi rohkeutta. Viimeistään lokakuussa. Muistakaa tämä!
Jos joku keksii mulle ihan supermegamukavan motivaatiopalkinnon, oisin suuresti kiitollinen! Mikään "matka Aruballe" ei tuu kysymykseen, sillä olen suhteellisen köyhä hoitaja pienisuuri. Joku kampaaja on ei myöskään käy, sillä mulla on karvastonkasvatusprojekti meneillään. Vaatteita ostan silloin kun nään jotain kivaa, mikä on nykyään tosi harvoin tapahtuva iloinen tapahtuma. Oon yrittänyt saada miestänikin keksimään mulle jonkun kivan palkinnon, muttei se oikeen ees tunnu kuuntelevan mua nykyään näissä asioissa. Kerran jo väänsin jotain itkua siitä että miksei se tue mua, mutta vastaus oli vain se ettei osaa... No se siitä sitten. Urpå mikä urpå, rakas silti.
Ohhoh, oonpas mää taas kirjoittanu! Määrä korvatkoon laatua!
Heipsansaa rakkaat kanssalaihduttajat! Nähdään salilla !
tiistai 23. heinäkuuta 2013
Löysin motivointibiisini!
Nonniin! Taas päivitystä tähänkin läskiblogiin, ettei ihan unohdu...
Olin reipas ja pyöräilin rapeet 40 km viikon sisään. Liikunnan vaikutus minuun = piristyminen. Ihme juttu jota jaksan aina vaan ihmetellä, kulutat energiaa, saat energiaa! Sain siis palkinnoksi hyvän mielen, joo, mutta myös jonkun jännetulehduksen jalkapohjaan. Saikulla nyt siis muutaman päivän. Kävin lääkärillä ihan tarkoituksena saada piikki jalkaan, muttei suostunut laittamaan. KIVAJEE. Ottaa päähän rajusti! Päästiin yhteisymmärrykseen saikun määrässäkin viimein, sanoin etten ota ollenkaan, mutta "pakotti" sitten ottamaan kaksi päivää. Sanoin ettei viikonlopun yövuoroissa tarvitse niin paljoa kävellä ;).. EIPÄ! Nyt sitten liikuntakielto.
Syömistä oon harrastanut myös viime aikoina, eilen repsahdin ja mätin itteeni lakua. Sitten tulikin morkkis ja kävin polttamassa 399 kaloria pyörän selässä. Tuli siis ees jotain poltettua poiskin. Oon syöny salaattia, rahkaa, ruisleipää, lihaa ja semmosta. Ei mitään superläskiruokaa eikä superpaljon.
Pyöräilemistä motivoimaan hankin Lidlistä geelipehmustetut hanskat ja repun(en suosittele, sain sen heti rikki!) motivoimaan. Mulle on muodostunut pakoksi kuunnella musiikkia pyöräillessäni, mieluiten radioo jota kuuntelenkin jollain maailman vanhimmalla mp3-soittimella(ei haittaa vaikka hukkuu tai tipahtaa jne). Eilen kuuntelin Ylex-kanavaa ja bongasin ittelleni motivointibiisin. Kappale on vähän erilaista musiikkia mitä yleensä kuuntelen, mut jotenkin mä sain voimaa polkee sitä pyörää vielä seuraavankin mäen päälle. Mikä on sun motivointibiisi? Mistä saat extrabuustia?
Nyt tietysti kun on saikulla, tulee röhnättyy jossai sohvalla ja mussutettuu jatkuvasti kaikkee, vaikkei kaapissa oo mitään. Ennakoin tän ja ostin kaapin täyteen rahkaa sekä mehukeittoa. Mustikoitakin mätin tuossa äsken. Ajattelin että kurkkutsiibaleet menee myös kurkusta alas jos alkaa napostelufiilinki iskee enemmänkin.
Tässä nämä kuulumiset. Mun aivotoiminta on nykyään sellaista ettei mua kiinnosta syvällisemmät jutut. Mutta jos sulla on joku aihe, niin kerro. Voin paasata sitten vaikka siitä ;D
Olin reipas ja pyöräilin rapeet 40 km viikon sisään. Liikunnan vaikutus minuun = piristyminen. Ihme juttu jota jaksan aina vaan ihmetellä, kulutat energiaa, saat energiaa! Sain siis palkinnoksi hyvän mielen, joo, mutta myös jonkun jännetulehduksen jalkapohjaan. Saikulla nyt siis muutaman päivän. Kävin lääkärillä ihan tarkoituksena saada piikki jalkaan, muttei suostunut laittamaan. KIVAJEE. Ottaa päähän rajusti! Päästiin yhteisymmärrykseen saikun määrässäkin viimein, sanoin etten ota ollenkaan, mutta "pakotti" sitten ottamaan kaksi päivää. Sanoin ettei viikonlopun yövuoroissa tarvitse niin paljoa kävellä ;).. EIPÄ! Nyt sitten liikuntakielto.
Syömistä oon harrastanut myös viime aikoina, eilen repsahdin ja mätin itteeni lakua. Sitten tulikin morkkis ja kävin polttamassa 399 kaloria pyörän selässä. Tuli siis ees jotain poltettua poiskin. Oon syöny salaattia, rahkaa, ruisleipää, lihaa ja semmosta. Ei mitään superläskiruokaa eikä superpaljon.
Pyöräilemistä motivoimaan hankin Lidlistä geelipehmustetut hanskat ja repun(en suosittele, sain sen heti rikki!) motivoimaan. Mulle on muodostunut pakoksi kuunnella musiikkia pyöräillessäni, mieluiten radioo jota kuuntelenkin jollain maailman vanhimmalla mp3-soittimella(ei haittaa vaikka hukkuu tai tipahtaa jne). Eilen kuuntelin Ylex-kanavaa ja bongasin ittelleni motivointibiisin. Kappale on vähän erilaista musiikkia mitä yleensä kuuntelen, mut jotenkin mä sain voimaa polkee sitä pyörää vielä seuraavankin mäen päälle. Mikä on sun motivointibiisi? Mistä saat extrabuustia?
Nyt tietysti kun on saikulla, tulee röhnättyy jossai sohvalla ja mussutettuu jatkuvasti kaikkee, vaikkei kaapissa oo mitään. Ennakoin tän ja ostin kaapin täyteen rahkaa sekä mehukeittoa. Mustikoitakin mätin tuossa äsken. Ajattelin että kurkkutsiibaleet menee myös kurkusta alas jos alkaa napostelufiilinki iskee enemmänkin.
Tässä nämä kuulumiset. Mun aivotoiminta on nykyään sellaista ettei mua kiinnosta syvällisemmät jutut. Mutta jos sulla on joku aihe, niin kerro. Voin paasata sitten vaikka siitä ;D
perjantai 26. huhtikuuta 2013
Banaaninkieltäjältä terveisiä ja kysymys ojentajatreenistä
Hyvää huomenta! Täällä on aamu aloitettu kaurapuurolla, kookosöljyllä, pellavansiemenrouheella ja espressolla.
Mä kaipaisin nyt neuvoja. Jos jollain on joku hyvä liike ojentajille, otan neuvon kiittäen vastaan. Olen siis viime aikoina tehnyt ojentajapunnerrukset ylätaljalla narussa sekä ranskalaista käsipainoilla. Ylätalja on ihan ok, mutta en saa tuntumaa enään, ja jos nostan painoja, alkaa töitä tekemään niska ja hartiat, eli ei hyvä! Ranskis on siitä huono, että se tuo liikaa painetta kyynärpäähän, varsinkin oikea kyynärpää on kiukkuinen. Kyynärpäähän on reumani takia tuikattu useampi kortisonipiikki, ja jänne on paksuuntunu, eli ranskiksessa paukkuu ja rutisee, kunnes mukaan astuu pieni kipu. Ranskis onnistuu 6 kilolla vielä, muttei tuo mitään hyötyä ojentajille. Niin että jos sulla on ajatus, jaa ihmeessä!
Ulkona on sen näköinen keli, että jossei ennen yhtä ala satamaan, pääsen pyörällä töihin!
Tiiättekö mikä on mun mielestä tosi surkee laihdutusohjelma? Toi Rakas sinusta on tullut pullukka. Idea on joo ihan hyvä, mutta mun mielestä se ei vaan toimi. Katonkin tota ohjelmaa vaan sen takia, että oottelen millon tulee se jakso jossa on kuvattu mun salia ;P Kun satuin sinne kerran kun ko.ohjelmaa kuvattiin. Eli jännään tässä oonks mä kohta teeveestä tuttu :D Hahah...
Vitsi mua laitto taas ärsyttämään... Fbssä kehuin oikeutetusti itteeni hyvästä liikuntasuorituksesta eilen. No siinäpä tuli taas neuvoja... Eli "Muuten hyvä, mutta aerobinen treeni kannattaisi suorittaa salitreenin jälkeen, rasva palaa silloin nopeammin". Kommentoin takaisin, että oon kyllä salitreenin jälkeen niin poikki, etten taida 45 min jaksaa juoksumatolla, kysyin myös että mihin tuo perustuu... Ei varmaankaa tuu yllätyksenä, että kommentoija oli sama henkilö joka sanoi että banaani ei ole laihduttajan ruokaa. Hyväähän tuo ihminen varmasti kuvittelee tarkoittavansa, muttakun musta alkaa tuntumaan että mulla on hallussani jo enemmän tietoa painonpudottamisesta kun tällä ko. hlöllä ( jolla siis näitä kausittaisia painonpudotuksia pussikeitoilla...). Tuntuu taas niin riittämättömältä. Eka tuntee suurta iloa ja onnistumisen tunnetta, sitten tulee joku joka sanoo että "Muuten hyvä, mutta.. älä syö banaania, tee aerobinen salitreenin jälkeen, juokse alasti saunan jälkeen kilometri, syö omenaviinietikkaa desi aamulla... jne. Mua ärsyttää tommonen. Oonks mä ärsyyntynyt oikeutetusti? Mä oon kyllä semmonen ihminen että mua alkaa kiukuttaa jos mua tullaan neuvomaan. Varsinkin jos neuvoja on semmoinen, joka ei mun mielestä oo ansainnut tiedoilla ja taidoillaan sitä neuvojan asemaa.
Mut takaisin itse asiaan, eli siis, mä näen asian seuraavanlaisesti: koska hyvän salitreenin jälkeen rasvaa palaa vielä tunteja treenin jälkeen, en näe siinä mitään pointtia että vedän aerobista siihen perään yhtään sen enempää ku 10-15 min palautumiseen. Mieluummin vedän sen aerobisen välipäivänä tai salipäivänä ihan erikseen, koska käsittääkseni välipäivänä tehty kova aerobinen, kuten toi työmatkapyöräily jossa mulla ihan maksimisykkeet, kuluttaa myöskin rasvaa suorituksen jälkeen. Niin oonko mä nyt ihan väärässä siinä, ettei mun oo tarpeellista vetää sitä 45 minuuttia salitreenin jälkeen? Pakollahan se tietysti tulee, jos oon salilla liikkeellä pyörällä, mutta kotimatkan kykenee pyöräilemään kevyenä palauttavanakin jos hitaasti rullailee kotiin. Jos oon ihan väärässä, pliis tulkaa sanomaan se hellästi mutta kehittävästi :)
Ulkona on sen näköinen keli, että jossei ennen yhtä ala satamaan, pääsen pyörällä töihin!
Tiiättekö mikä on mun mielestä tosi surkee laihdutusohjelma? Toi Rakas sinusta on tullut pullukka. Idea on joo ihan hyvä, mutta mun mielestä se ei vaan toimi. Katonkin tota ohjelmaa vaan sen takia, että oottelen millon tulee se jakso jossa on kuvattu mun salia ;P Kun satuin sinne kerran kun ko.ohjelmaa kuvattiin. Eli jännään tässä oonks mä kohta teeveestä tuttu :D Hahah...
Vitsi mua laitto taas ärsyttämään... Fbssä kehuin oikeutetusti itteeni hyvästä liikuntasuorituksesta eilen. No siinäpä tuli taas neuvoja... Eli "Muuten hyvä, mutta aerobinen treeni kannattaisi suorittaa salitreenin jälkeen, rasva palaa silloin nopeammin". Kommentoin takaisin, että oon kyllä salitreenin jälkeen niin poikki, etten taida 45 min jaksaa juoksumatolla, kysyin myös että mihin tuo perustuu... Ei varmaankaa tuu yllätyksenä, että kommentoija oli sama henkilö joka sanoi että banaani ei ole laihduttajan ruokaa. Hyväähän tuo ihminen varmasti kuvittelee tarkoittavansa, muttakun musta alkaa tuntumaan että mulla on hallussani jo enemmän tietoa painonpudottamisesta kun tällä ko. hlöllä ( jolla siis näitä kausittaisia painonpudotuksia pussikeitoilla...). Tuntuu taas niin riittämättömältä. Eka tuntee suurta iloa ja onnistumisen tunnetta, sitten tulee joku joka sanoo että "Muuten hyvä, mutta.. älä syö banaania, tee aerobinen salitreenin jälkeen, juokse alasti saunan jälkeen kilometri, syö omenaviinietikkaa desi aamulla... jne. Mua ärsyttää tommonen. Oonks mä ärsyyntynyt oikeutetusti? Mä oon kyllä semmonen ihminen että mua alkaa kiukuttaa jos mua tullaan neuvomaan. Varsinkin jos neuvoja on semmoinen, joka ei mun mielestä oo ansainnut tiedoilla ja taidoillaan sitä neuvojan asemaa.
Mut takaisin itse asiaan, eli siis, mä näen asian seuraavanlaisesti: koska hyvän salitreenin jälkeen rasvaa palaa vielä tunteja treenin jälkeen, en näe siinä mitään pointtia että vedän aerobista siihen perään yhtään sen enempää ku 10-15 min palautumiseen. Mieluummin vedän sen aerobisen välipäivänä tai salipäivänä ihan erikseen, koska käsittääkseni välipäivänä tehty kova aerobinen, kuten toi työmatkapyöräily jossa mulla ihan maksimisykkeet, kuluttaa myöskin rasvaa suorituksen jälkeen. Niin oonko mä nyt ihan väärässä siinä, ettei mun oo tarpeellista vetää sitä 45 minuuttia salitreenin jälkeen? Pakollahan se tietysti tulee, jos oon salilla liikkeellä pyörällä, mutta kotimatkan kykenee pyöräilemään kevyenä palauttavanakin jos hitaasti rullailee kotiin. Jos oon ihan väärässä, pliis tulkaa sanomaan se hellästi mutta kehittävästi :)
tiistai 9. huhtikuuta 2013
Todistettavasti salilla
Teen tälläsen lyhyen postauksen tällä kertaa, kun nyt vauhtiin pääsin.
Kävin salilla! Nyt LiLan ei tartte tulla kiskoo mun isoo arsee irti sohvasta.
Sykemittarikin oli matkassa ja sain ihan reippaita lukemia.
1 tunti 28 min
752 kaloria
keskisyke 140
max.172
vartti rasvanpolttoo ja loput kuntoa kohottavaa.
Ensin reippailin juoksumatolla 20 minuuttia aika tehokasta vauhtia, 6,5 km / h. Mulle toi on siis jo tosi reipas tahti, kun en juokse, jotenkin mä en osaa juoksumatolla alkaa ees hölkkäämään... täytyy varmaa kokeilla joskus kun oon ihan yksin. Sit menin paukutteleen puntteja. Oli kivvvaaa! Miesten kanssa sain hikoilla, oli onneks sellasia mukavan tuoksuisia miehiä jotka pesee vaatteensakin joskus. Sain itteni siihen fiilikseen että kädet tärisi palautteluja polkiessani.
Mun edellinen blogi aiheutti keskustelua, mikä on hyvä. Edelleen haluan korostaa sitä, etten mitenkään morkkaa perheellisten liikkumishankaluutta tai normaalipainoisten painonpudotusta. Mä vaan sanon miltä musta tuntuu, ja se miltä musta tuntuu ei ole mikään laki, mitä kaikkien pitää noudattaa. Asioilla on monta puolta. Ihmiset on erilaisia. Ja se on kaikista parasta ihmisissä.
Sykemittarikin oli matkassa ja sain ihan reippaita lukemia.
1 tunti 28 min
752 kaloria
keskisyke 140
max.172
vartti rasvanpolttoo ja loput kuntoa kohottavaa.
Ensin reippailin juoksumatolla 20 minuuttia aika tehokasta vauhtia, 6,5 km / h. Mulle toi on siis jo tosi reipas tahti, kun en juokse, jotenkin mä en osaa juoksumatolla alkaa ees hölkkäämään... täytyy varmaa kokeilla joskus kun oon ihan yksin. Sit menin paukutteleen puntteja. Oli kivvvaaa! Miesten kanssa sain hikoilla, oli onneks sellasia mukavan tuoksuisia miehiä jotka pesee vaatteensakin joskus. Sain itteni siihen fiilikseen että kädet tärisi palautteluja polkiessani.
 |
| Terveisii salilta! |
Mulla on muuten ihan sairaan hyviä lukijoita, kun ne kommentoi mun blogia aidosti. Mä en kaipaa mitään silittelyjä! :D
tiistai 2. huhtikuuta 2013
Tässä mä siis olen, entistä muhevampana!
Nyt mulla on aikaa rääpiä kokoon jonkunlaista kertomusta viime päivistä. Mulle ei siis ole tapahtunut mitään erityistä. On vaan ollut yksinkertaisesti niin kivaa, vauhdikasta ja menevää, ettei mulle oo jääny aikaa kun illalla kellahtaa sänkyyn ja aloittaa kuorsaaminen. Valon määrän on kasvanut, ja mun ulkoiluprosenttini on kasvanut talvesta 100% Oon käyny päivittäin lenkillä, eilen hei mä hölkkäsinkin jopa. Salillakin oon poikennut muutaman kerran viikossa, lähinnä puntin puolella. Viime viikolla kaverin kanssa kokeiltiin tyhjällä salilla penkkaamista, ja todettiin että tää vois olla meidän juttu, ihan tyhjällä tangolla puskettiin, että eipä me nyt vielä mitenkään suuresti olla tähän juttuun perehdytty. Harmi vaan kun tää kaveri suunnittelee muuttoa kaaaaaauas!
Työt on puskeneet myös päälle, pitkiä vuoroja on tullut viettettyä työmaalla, ja mä oon nauttinut! Mulla on kiva työ! Vaikka oonkin kieli vyön alla painanu duunia, on mulla tiedossa vähän rentoutumistakin. Varasin risteilyn tuohon parin viikon päähän. Lähdetään miehen kanssa kahdestaan rentoileen.
Mun syömiset on ollu vähän niin ja näin, paino näyttää välillä neljääkin kiloa plussaa, mutta aina se palaa siihen 127 kg. Vedenjuontia pitäis vähän tehostaa. Kasvisten syönti on taas jääny tosi onnettomalle. Tai syön mä kaks kertaa päivässä reilusti salaattia, en vaan oo punnannu niitä.
Tänään mulla oli reumakontrolli ja aloitan nyt piikittämään itteeni tota lääkettä. Kortisonia sain päkiään ja olkapäähän, olkapäässä on vähän jännevammaa ja kireyttä. Rutinoihinkin lääkäri otti kantaa, että kunhan ei satu, niin ei hätää.
Laittelen tähän loppuun kuvajaisia lohdukkeeks kaikille teille jotka ootte itkeneet ja riutuneet ikävästä :D Olen täällä taas, rauhoittukaa oi suuri fanijoukkoni <3
Näihin kuviin ja tunnelmiin päätän tämän kuulumispostauksen. Jatkan tässä lisää kunhan saan taas aikaiseksi. Ei mee niin kauaa ku viimeks, lupaan!
Työt on puskeneet myös päälle, pitkiä vuoroja on tullut viettettyä työmaalla, ja mä oon nauttinut! Mulla on kiva työ! Vaikka oonkin kieli vyön alla painanu duunia, on mulla tiedossa vähän rentoutumistakin. Varasin risteilyn tuohon parin viikon päähän. Lähdetään miehen kanssa kahdestaan rentoileen.
Mun syömiset on ollu vähän niin ja näin, paino näyttää välillä neljääkin kiloa plussaa, mutta aina se palaa siihen 127 kg. Vedenjuontia pitäis vähän tehostaa. Kasvisten syönti on taas jääny tosi onnettomalle. Tai syön mä kaks kertaa päivässä reilusti salaattia, en vaan oo punnannu niitä.
Tänään mulla oli reumakontrolli ja aloitan nyt piikittämään itteeni tota lääkettä. Kortisonia sain päkiään ja olkapäähän, olkapäässä on vähän jännevammaa ja kireyttä. Rutinoihinkin lääkäri otti kantaa, että kunhan ei satu, niin ei hätää.
Laittelen tähän loppuun kuvajaisia lohdukkeeks kaikille teille jotka ootte itkeneet ja riutuneet ikävästä :D Olen täällä taas, rauhoittukaa oi suuri fanijoukkoni <3
 |
| Virpojia kävi ihan tolkuttomasti! mä otin vauhkona heti ekojen oksista kuvat, kun aattelin ettei niitä enempää käykään! |
 |
| Ruusut <3 Plantagenista edullisesti! Kestää muuten viikon helposti! |
 |
| Meidän naapureita :D |
 |
| Sunnuntaina käytiin Nässyllä kahviretkellä :) Ihanaa! |
 |
 |
| Oon mä hemmotellutkin itteeni |
 |
| Tää on joku kuva joulukuulta, pakko laittaa kun mun mielestä kuvaa niin hyvin talvea :) |
 |
| Reippaana kävelemässä salille |
 |
| Mun äherryspaikka |
 |
| Rakas (lue paska) Obh Nordican blenderi heitti savut pihalle, ostin tälläsen vähän hinnakkaamman Wilfa 1200 tilalle. Toimii! |
 |
| Mies bongas kaupan ilmoitustaululta sisustusjuttuja . Käytiin ostamassa vanhaa ladonseinää. |
 |
| Makkarin riisuminen projektina nro 2! |
 |
| Miljoona, miljoona, miljoona ruusua! |
 |
| Grillikauden avaus! Oli muuten kylmä. Ei mitenkään nautinnollinen keli, mutta pihvit maistui! |
tiistai 5. maaliskuuta 2013
Illan salisaarna.
Olipas suoraansanottuna p*skaa käydä salilla klo 16 jälkeen. Sali täynnä porukkaa. Ei mistään meinannu tulla mitään kun penkit ja laitteet varattuina. Yksikin akkeli koki oikeudekseen tehdä jotain supersarjoja penkkiä, käsipainoja ja taljaa yhtäaikaa käyttäen. Ja just niitä juttuja mitä mä oisin tarvinu. Happi oli ihan tyystin kadoksissa salin alakerran punttiosastolla. Ei hitto miten jotkut ihmiset haisee! En mäkään kyllä varmasti tuoksahda ruusukimpulle, mutta vois ne treenivaatteet pestäkin joskus, varsinkin yksi mies haisi aivan järkyttävän pahalle. Mä en voinu olla sen lähettyvillä hetkeekään, kun multa tuli jo oksennus suuhun siitä hajusta. Semmoinen imelä, vanhahiki, kaali ja kissanpissahajuinen mies. Yööörgh!
Yläkerrassa aerobisella osastolla olikin ihanan rauhallista. Sai pakertaa vatsat rauhassa. Mun piti ottaa sykkäri mukaan, mutta mä taas oon unohtanu sen matkasta kokonaan. Mutta tehokas oli treeni, hiki tuli ja sykkeetkin sain korkeelle. Tekis mieli spinniin, muttei nyt ainakaa huomenna oo mahdollista, muutakuin illalla kuntospin. Sinne en lähde koska oon niin paskassa kunnossa aerobisesti. Mut vois lähtee kokeileen aamulla Zumbaa? Vois antaa sille toisen tsäänssin. Hiki sielläkin tulee, vaikkei niin mukana pysyiskään.
Mulla on just tosi myöhäisenä päivällisenä uunissa tulossa tommonen grillattuvihannes-pussista vihanneksia, tomaattia, kevytmozzarellaa, valkosipulia, tuoretta herkkusientä sekä jauhelihaa sisältävä paistos. Jotenkin meni ihan ihmetellessä tää päivä, joten en oo tosiaan ehtinyt oikeen syömään lounaan ja aamupalan lisäks.
Huomenna ajattelin ottaa vähän läskikuvia mielenpiristykseks :)
Yläkerrassa aerobisella osastolla olikin ihanan rauhallista. Sai pakertaa vatsat rauhassa. Mun piti ottaa sykkäri mukaan, mutta mä taas oon unohtanu sen matkasta kokonaan. Mutta tehokas oli treeni, hiki tuli ja sykkeetkin sain korkeelle. Tekis mieli spinniin, muttei nyt ainakaa huomenna oo mahdollista, muutakuin illalla kuntospin. Sinne en lähde koska oon niin paskassa kunnossa aerobisesti. Mut vois lähtee kokeileen aamulla Zumbaa? Vois antaa sille toisen tsäänssin. Hiki sielläkin tulee, vaikkei niin mukana pysyiskään.
Mulla on just tosi myöhäisenä päivällisenä uunissa tulossa tommonen grillattuvihannes-pussista vihanneksia, tomaattia, kevytmozzarellaa, valkosipulia, tuoretta herkkusientä sekä jauhelihaa sisältävä paistos. Jotenkin meni ihan ihmetellessä tää päivä, joten en oo tosiaan ehtinyt oikeen syömään lounaan ja aamupalan lisäks.
Huomenna ajattelin ottaa vähän läskikuvia mielenpiristykseks :)
sunnuntai 3. maaliskuuta 2013
Iiiiihanan ihana päivä!
Aivan mielettömän kiva päivä ikuisuuksiin! Töissä oli leppoisat oltavat, oli rauhallista. Salihuhkiminen sujui aivaaaaaan loistavasti. Mun iiiihana mies oli laittanut jotain lihapataa uuniin, ja imuroi kun tulin salilta kotiin. Aivan mieletöntä! Sain myös tekstarilla töistä käsin tsempattua miehen sauvakävelylle. Hyvä mun mies!
Vaikka mulla onkin morkkis ton tyhmän superdieetin sujumattomuudesta, ja mun pään hajoamisesta, niin on mulla kuitenkin pirun hyvä olokin! Ei palele, ei väsytä. Ja kaikki vain aamupuuron tai vaihtoehtoisesti aamuisen real-viipaleen ansiosta.
Vaatejorinaa: Mulla on ulkoiluhousut kokoa XXL. Ostin viime syksynä ulkoilupuvun pikkupakkasiin, kun sai halvalla, siis tuota kyseistä kokoa.Takki mahtui mulle jo syksyllä, housut oli tosi pienet, ei nappi mennyt lähellekään kiinni. NYTPÄS MENEEKIN! Että aivan sama mitä se vaaka näyttää, ja syönkö tomaattia, mutta meitsi on laihtunut! Pisteet mulle. Kyllä mä täältä vielä tulen
Tänään mulla oli eväänä töissä paistettua kalkkunanfilettä(superhyvää, mausteena Lidlin joku allround rub + sitruunamehu) ja salaattia. Aamusta rahkamarjakeitostartti, lounaaksi siis se salaatti, sitten vielä välipalaksi puolikas prodepatukka & rahkamarjahässäkkää. Hyvin jaksoi salilla. Salin jälkeen mansikanmakuista heraa. Nyt mä oottelen tota lihayllätystä tuolta uunista. Sen seuraks sitten taas salaattia. Illasta vielä vähän rahkaa. Eilen illalla mä tein nälissäni iltavuoron jälkeen valkuaiskokkelia, söin sen piripirisoosin kanssa. Ihan loistavan makuista!
Huh, oottelen tässä saunaan pääsyä ja pikkuhiljaa alkaa väsymys painamaan päälle. Heti kun pysähtyy, alkaa kroppa tajuamaan että ei jessus, sitähän on oltu aamuvuorossa! Mä nukuin tosi vähän viime yönä, silti heräilin aika pirteänä tähän päivään. Nyt univelka alkaa sitten kostautumaan.
Eli nyt mää lopetan tähän. Kiitos ja näkemisiin!
Vaikka mulla onkin morkkis ton tyhmän superdieetin sujumattomuudesta, ja mun pään hajoamisesta, niin on mulla kuitenkin pirun hyvä olokin! Ei palele, ei väsytä. Ja kaikki vain aamupuuron tai vaihtoehtoisesti aamuisen real-viipaleen ansiosta.
Vaatejorinaa: Mulla on ulkoiluhousut kokoa XXL. Ostin viime syksynä ulkoilupuvun pikkupakkasiin, kun sai halvalla, siis tuota kyseistä kokoa.Takki mahtui mulle jo syksyllä, housut oli tosi pienet, ei nappi mennyt lähellekään kiinni. NYTPÄS MENEEKIN! Että aivan sama mitä se vaaka näyttää, ja syönkö tomaattia, mutta meitsi on laihtunut! Pisteet mulle. Kyllä mä täältä vielä tulen
Tänään mulla oli eväänä töissä paistettua kalkkunanfilettä(superhyvää, mausteena Lidlin joku allround rub + sitruunamehu) ja salaattia. Aamusta rahkamarjakeitostartti, lounaaksi siis se salaatti, sitten vielä välipalaksi puolikas prodepatukka & rahkamarjahässäkkää. Hyvin jaksoi salilla. Salin jälkeen mansikanmakuista heraa. Nyt mä oottelen tota lihayllätystä tuolta uunista. Sen seuraks sitten taas salaattia. Illasta vielä vähän rahkaa. Eilen illalla mä tein nälissäni iltavuoron jälkeen valkuaiskokkelia, söin sen piripirisoosin kanssa. Ihan loistavan makuista!
Huh, oottelen tässä saunaan pääsyä ja pikkuhiljaa alkaa väsymys painamaan päälle. Heti kun pysähtyy, alkaa kroppa tajuamaan että ei jessus, sitähän on oltu aamuvuorossa! Mä nukuin tosi vähän viime yönä, silti heräilin aika pirteänä tähän päivään. Nyt univelka alkaa sitten kostautumaan.
Eli nyt mää lopetan tähän. Kiitos ja näkemisiin!
perjantai 1. maaliskuuta 2013
Yks treeniohjelma
Laitetaanpa tänne tällänen. Eli tämmösen setin vedin tänään. Laskeskelin huvikseni että toistoja tulee 475. Eikä se nyt niin paha ollut. Mä en tiedä onks nää kaikki ihan niiden nimisiä, mutta kysykää jossette tiedä. Tää ei oo pt:n suunnittelema ohjelma, tää oli närpitty vähän sieltä sun täältä, painot oli aika semipolttavia, parempaankin oisin pystynyt.
Ylätalja eteen myötäotteella 50 kg x 10 x 3
Kulmasoutu alataljassa 15 kg x 10 x 3
Jalkaprässi(vaaka) leveällä asennolla 130kg x 10 x 3!! Raivolla!
Vinopenkki(30astetta) käsipainoilla 10 kg x 10 x 3
Ransk.punnerrus käsipainoilla 6kg x 10 x 3
Etureidet laitteessa 40 kg x 10 x 3
Takareidet laitteessa 45 kg x 10 x 3
Pystypunnerrus laitteessa 15 kg x 10 x 3
Yläselkäjuttu ylätaljassa köydellä 17,5kg x 10 x 3
Hauis alataljassa suoralla tangolla 15 kg x 10 x 3
Vatsarutistukset pallolla 15 x 3
Vinot vatsalihakset 5 kg pallon kanssa 20 x 3
Supermies 20 x 3
10 min lämmittely juoksumatolla + n. 15 min aerobinen lopuksi, 2 min tasamaata, minuutti 14 asteen mäessä, 2 min tasamaata jne... Päälle pikaiset venyttelyt. Mä haluan aina haastaa itteeni, siksipä mä koklaan aina tietyin väliajoin lopuksi tota inhoamaani pystypunnerruslaitetta, jolla jaksoin vielä marraskuussa tehdä VAIN 5 kg x 15 x 3. Sekin tuotti suuria vaikeuksia.
Mut tällästä mulla tänään. Saapi kommentoida.
sunnuntai 17. helmikuuta 2013
SD-viikko uno paketissa!
Tässähän alkaa olla jo voittajafiilis, kävin nimittäin puntarilla vastoin sanomisiani (taas) ja naps! Olen päässyt nyt viimein jokaikisestä joulukilosta irti ja puntari näytti alhaisinta lukemaa koko bloginkirjanpidon aikana, 128,3 !!!
Minusta aivan loistava tulos, olkootkin nesteitä, rasvaa, tippunutta hilsettä, mitälie, mutta se on tippunut ja hyvä niin. VIHDOIN MÄ PÄÄSIN ETEENPÄIN!
Kuten jo tunnustin yhden blogin kommentissani, olen eilen lipsahtanut väärien herkkujen puoleen. Mutta, en paljoa ja sekin mitä maistoin, maistui paskalta. Suklaa(1pala) ei maistu suussa hyvältä. Maistoin myös pizzaa, joka ei myöskään synnyttänyt suussani minkäänlaista gastronomista orgasmia. Ei kyllä tosin sekään ruoka mitä lounaaksi söin, tonnikalaa paprikalla, kesäkurpitsalla, sipulilla, jäävuorisalaatilla. Kurkku maistuu muuten nykyään hirveän makealta mun suussa. Söin myöskin eilen punaista paprikaa (SYNTI!). Tänään mun oli IHAN pakko saada ruista, joten söin puuron sijasta real-viipaleen ilman mitään päällisiä, paahdettuna. Siihen kylkeen rahka-karpalo-lese-mehukeittohässäkkä.
Mulla on ollut tässä vähän vatsavaivoja, pe-la välinen yö meni valvoessa ja ootellessa mahatautia joka ei sitten koskaan tullutkaan. Vaan kauheat vatsanväänteet kiusas. Lieko sitten raa'an kukkakaalin syytä, jota veti antaumuksella napaani pe-iltana. Todennäköisesti.
Eilen käytiin illalla kattomassa toi Vadelmavenepakolainen Tampereen teatterissa. Kertoo suomalaisesta miehestä joka haluaa olla ruotsalainen. Olihan se ihan kiva ja hauska, varsinkin väliajan jälkeen piristyi kummasti. En vaan pitänyt siitä, että yleisö joutui osallistumaan näytökseen. Parempi kuin se edellisviikonlopun Hurriganes-musikaali. Lyhyen teatterissakäynti-urani aikana oon nähnyt vaan komedioita, ja haluaisin ihan hirveästi mennä katsomaan jotain draamaa. Oon huomannut että tarkkailen näyttelijöitä ihan eri tavalla kuin ennen, teatteri on vaan jotain niin paljon parempaa kuin elokuvat. Näyttelijän työ kiinnostaa, mutta ei siis sillä että itse haluaisin näytellä. On vaan tosi lumoavaa katsella näyttelijän muuntautumiskykyä roolista toiseen.
Liikunnoissa oon pysynyt hyvin mukana, tänään mulla oli tarkoitus tehdä se aamuaerobinen, muta kävikin niin että tyystin unohdin ja söinkin jo hyvää vauhtia aamupalaa. Menenpä siis salille tänään rehkimään. Perjantaina tein taas kotitreenin, sillä olin aika laiskalla tuulella. Otin sykemittarin taistoon mukaan, ja kaloreita paloi noin 200. Eli ei mitenkään hurjasti. Aikaa meni puolisen tuntia, max. sykkeet 164, ja keskisyke 129. Treenin tein lähes täysillä, käsivarret oli tuskaisen polttavat viimeistä hooveria vetäessä...
Mutta nyt mua tultiin häiritsemään aviomiehen toimesta, joten pakko lopettaa ja antaa huomioo hällekin :)
Kivaa sunnuntaita !
Minusta aivan loistava tulos, olkootkin nesteitä, rasvaa, tippunutta hilsettä, mitälie, mutta se on tippunut ja hyvä niin. VIHDOIN MÄ PÄÄSIN ETEENPÄIN!
Kuten jo tunnustin yhden blogin kommentissani, olen eilen lipsahtanut väärien herkkujen puoleen. Mutta, en paljoa ja sekin mitä maistoin, maistui paskalta. Suklaa(1pala) ei maistu suussa hyvältä. Maistoin myös pizzaa, joka ei myöskään synnyttänyt suussani minkäänlaista gastronomista orgasmia. Ei kyllä tosin sekään ruoka mitä lounaaksi söin, tonnikalaa paprikalla, kesäkurpitsalla, sipulilla, jäävuorisalaatilla. Kurkku maistuu muuten nykyään hirveän makealta mun suussa. Söin myöskin eilen punaista paprikaa (SYNTI!). Tänään mun oli IHAN pakko saada ruista, joten söin puuron sijasta real-viipaleen ilman mitään päällisiä, paahdettuna. Siihen kylkeen rahka-karpalo-lese-mehukeittohässäkkä.
Eilinen aamupala, smoothie, puuro ja mutteripannukahvi <3
Eilen käytiin illalla kattomassa toi Vadelmavenepakolainen Tampereen teatterissa. Kertoo suomalaisesta miehestä joka haluaa olla ruotsalainen. Olihan se ihan kiva ja hauska, varsinkin väliajan jälkeen piristyi kummasti. En vaan pitänyt siitä, että yleisö joutui osallistumaan näytökseen. Parempi kuin se edellisviikonlopun Hurriganes-musikaali. Lyhyen teatterissakäynti-urani aikana oon nähnyt vaan komedioita, ja haluaisin ihan hirveästi mennä katsomaan jotain draamaa. Oon huomannut että tarkkailen näyttelijöitä ihan eri tavalla kuin ennen, teatteri on vaan jotain niin paljon parempaa kuin elokuvat. Näyttelijän työ kiinnostaa, mutta ei siis sillä että itse haluaisin näytellä. On vaan tosi lumoavaa katsella näyttelijän muuntautumiskykyä roolista toiseen.
Liikunnoissa oon pysynyt hyvin mukana, tänään mulla oli tarkoitus tehdä se aamuaerobinen, muta kävikin niin että tyystin unohdin ja söinkin jo hyvää vauhtia aamupalaa. Menenpä siis salille tänään rehkimään. Perjantaina tein taas kotitreenin, sillä olin aika laiskalla tuulella. Otin sykemittarin taistoon mukaan, ja kaloreita paloi noin 200. Eli ei mitenkään hurjasti. Aikaa meni puolisen tuntia, max. sykkeet 164, ja keskisyke 129. Treenin tein lähes täysillä, käsivarret oli tuskaisen polttavat viimeistä hooveria vetäessä...
Mutta nyt mua tultiin häiritsemään aviomiehen toimesta, joten pakko lopettaa ja antaa huomioo hällekin :)
Kivaa sunnuntaita !
perjantai 15. helmikuuta 2013
Stressipeikko muutti meiltä pois.
Se asuu nykyään jonkun muun luona. Mä nimittäin nukuin 12 tuntia viime yönä ja heräsin siihen että uin verilammikossa. Mun kuukautiset oli ihan törkeesti taas karkuteillä ja nyt heti stressin helpotettua ne alkoi taas. Kuinka niin reagoin kropallani? Mielestäni tohon kropalla reagointiin ja stressinsietokykyyn voi vetää hienosti tän mun lihavuudekin. Mun elämä on ollut aika ylämäkipainoitteista pariin viime vuoteen saakka lapsuudesta asti. Ilmeisesti pääni ja kehoni on keksinyt tälläisen hienon reagointitavan stressiin kuin syöminen ja sitten masentuminen. Upeaa, aplodit sille! Ollaan sitten herkkiä ihmisiä, vaikka sitäpä ei moni minusta uskoisi, oon enemmän sisäänpäin käpertyvä ja harva ihminen todella tietää kuka mä olen oikeasti. Moni näkee ja kokee vaan sen mitä annan heidän kokea ja nähdä. Sen takia mun on vaikea hankkia ystäviä. En mä jotenkin osaa soitella ja halailla ja kirjoitella sydämiä ystävän fbseinälle.
Sitten superdieettiin. Päivät on menny tosi hyvin, eilen oli ekaa kertaa oikeesti nälkä ruokailuaikoihin ja sehän kertoo vaan siitä että aineenvaihdunta alkaa suhiseen oikeella tavalla. Vedenjuonti on helppoa, aloitinhan sen jo pari viikkoo aikaisemmin. Oon käyttänyt ihan törkeesti aikaa ruuanlaittoon ja keksinyt mitä kummallisimpia variaatioita eri ruokailuille. Valkuaismunakokkeli chilillä ja varsisellerillä. toimii! Teen sen takia kokkelia, koska en osaa tehdä munakasta :D Tai siis munakkaasta tulee aina kokkelia. Muistuttelen sen verran, että oon toiselta ammatiltani ravintolakokki kuitenkin... Musta se on vaan vaikein ruokalaji ikinä!
Ens viikolla multa riistetään aamupuuro dieetin mukaan. Noh, vähän ylimääräinen se on siellä ollutkin. Palelee ihan törkeesti jatkuvasti. Mulla on ollut töissäkin pitkät kalsarit työhousujen alla ja vilutakki päällä. Juu, oon siis käyny ihan saunottamassa tota porukkaa tommonen kauhee kerrospukeutumistyylillä.
Eilen kun olin ihan yksin salilla, uskalsin kokeilla niitä 13 kilon möhkälekumikäsipainoja vinopenkkipunnerruksessa. Aikasemminhan mä oon 11 kiloa heilutellut. En oo vaan voinut siirtyä eteenpäin kun mun suurin ongelma on ollut se ettei siinä välissä oo 12 kilon painoja :DD Kuvitelkaa miten blondia jotenkin. No kyllähän se 13 kiloakin sieltä nousi, ei kovin hallitusti, mutta 8 toistoa sain puserrettua 11 kg x 10 x 2 jälkeen. Voimat oli kyllä tosi vähissä, ei meinannu jaksaa tota mun tavanomaista treeniohjelmaa vetää. Täytyy varmaan oikeasti kokeilla sitä Superdieetin omaa ohjelmaa. Kaloreita paloi vaan 300, tehot oli ihan pikkasen hakusessa. Alla oli kuitenkin klo 5-5.45 suoritettu aamuaerobinen ja aamuvuoro, sekä tyyliin 187 tunnin univelat. Vieläkään en suostu myöntämään että jostain sokkijuomista taikka treenin aikasista tehojuomista ois oikeesti hyötyy. Jos ilmasiks sais, voisin KOKEILLA, mutten mä ala kyllä laittaan rahaan mihinkään mahdolliseen höpöhöpötuotteeseen.
Heräsin tänään ysiltä, tein aerobisen. Kello näyttää nyt lähes klo 12 ja sain hörpättyä viimeiset tipat aamusmoothiesta...
Näihin tunnelmiin...
HEISSAN!
Sitten superdieettiin. Päivät on menny tosi hyvin, eilen oli ekaa kertaa oikeesti nälkä ruokailuaikoihin ja sehän kertoo vaan siitä että aineenvaihdunta alkaa suhiseen oikeella tavalla. Vedenjuonti on helppoa, aloitinhan sen jo pari viikkoo aikaisemmin. Oon käyttänyt ihan törkeesti aikaa ruuanlaittoon ja keksinyt mitä kummallisimpia variaatioita eri ruokailuille. Valkuaismunakokkeli chilillä ja varsisellerillä. toimii! Teen sen takia kokkelia, koska en osaa tehdä munakasta :D Tai siis munakkaasta tulee aina kokkelia. Muistuttelen sen verran, että oon toiselta ammatiltani ravintolakokki kuitenkin... Musta se on vaan vaikein ruokalaji ikinä!
Ens viikolla multa riistetään aamupuuro dieetin mukaan. Noh, vähän ylimääräinen se on siellä ollutkin. Palelee ihan törkeesti jatkuvasti. Mulla on ollut töissäkin pitkät kalsarit työhousujen alla ja vilutakki päällä. Juu, oon siis käyny ihan saunottamassa tota porukkaa tommonen kauhee kerrospukeutumistyylillä.
Eilen kun olin ihan yksin salilla, uskalsin kokeilla niitä 13 kilon möhkälekumikäsipainoja vinopenkkipunnerruksessa. Aikasemminhan mä oon 11 kiloa heilutellut. En oo vaan voinut siirtyä eteenpäin kun mun suurin ongelma on ollut se ettei siinä välissä oo 12 kilon painoja :DD Kuvitelkaa miten blondia jotenkin. No kyllähän se 13 kiloakin sieltä nousi, ei kovin hallitusti, mutta 8 toistoa sain puserrettua 11 kg x 10 x 2 jälkeen. Voimat oli kyllä tosi vähissä, ei meinannu jaksaa tota mun tavanomaista treeniohjelmaa vetää. Täytyy varmaan oikeasti kokeilla sitä Superdieetin omaa ohjelmaa. Kaloreita paloi vaan 300, tehot oli ihan pikkasen hakusessa. Alla oli kuitenkin klo 5-5.45 suoritettu aamuaerobinen ja aamuvuoro, sekä tyyliin 187 tunnin univelat. Vieläkään en suostu myöntämään että jostain sokkijuomista taikka treenin aikasista tehojuomista ois oikeesti hyötyy. Jos ilmasiks sais, voisin KOKEILLA, mutten mä ala kyllä laittaan rahaan mihinkään mahdolliseen höpöhöpötuotteeseen.
Heräsin tänään ysiltä, tein aerobisen. Kello näyttää nyt lähes klo 12 ja sain hörpättyä viimeiset tipat aamusmoothiesta...
Näihin tunnelmiin...
HEISSAN!
keskiviikko 13. helmikuuta 2013
En mä tänään ...
Kivoja kommentteja sain edelliseen mielihäiriö-postaukseeni. Kauheen kiva kun mun päänsisäisille ongelmille nauretaan. No ei vais. Jep, mulla harvemmin on asiallisia postauksia... Mä en jaksa olla vakava. Jos laihduttaa vakavasti se ei voi onnistua! SILLÄ ilakoimalla ne kilot on tullutkin, joten ne kilot tulee surulliseksi eikä suostu lähtemään, jossei välillä naura ittelleen. Kaikista terveellisintä on mennä ihan peilin eteen, ottaa mahamakkarasta kiinni ja nauraa höröttää! En mä kyllä niin tee oikeasti, mutta enivei, ymmärrätte varmaan kuitenkin pointin. Nyt siellä ne kaksi-kolme henkilöä, jotka tuntevat mut tosielämässä hymyilevät ja miettivät mielessään "Joo, taitaa se ihan oikeesti tehdä niin aamuisin". Ja millaista elämää se on jos otsa kurtussa kammetaan sitä parsakaalia naamaan ja samalla nolostellaan töissä kun pierettää? Oon ainakin ilmoittanu töissä että oon nyt dieetillä ja että mua pierettää koska joudun syömään terveellisesti. Oonpahan ainakin tehokkaamman kuuloinen kun kakstahti pärisee kun kiidän pitkin käytäviä. Se piereminen helpottaa muuten maitohappokapseleilla...
Mä kävin vähän kurkkimassa painoo tänää kun sattu just sopivasti vaaka mun aamutouhujen tielle... No on se tippumassa... En kerro kuinka paljon ;) !
Hei arvatkaa mikä ärsyttää eniten noissa treeni- ja ruokaohjeissa? Se kun siellä on törkeitä yhdyssanavirheitä tai muita kirjoitusvirheitä. Tiedän, ei tässäkään blogissa mitään kielioppia noudateta. Mutta kun, musta on kauheeta jos jossain virallisessa/maksullisessa paperissa on niitä kielioppivirheitä. Mun silmät takertuu niihin ja se ärsyttää ihan suunnattomasti. Pieni asia ihmiskunnalle, mutta suuuuuren suuri EPT:lle! EPT oon siis minä tästälähin.
Mullahan oli kovat suunnitelmat tälle päivälle, mutta ne kyllä vesittyi sillä että mun kroppa halusi nukkua pidempään ja että se ilmoittaa mulle etten mä tänään jaksa. Noh, yksi treenipäivä jo tällä viikolla takana, kolme jäljellä! Joo, oon vähän ittenipettäjä. Mut suunnitelma on seuraavanlainen loppuviikolle:
Torstaina ennen aamuvuoroo aerobinen, töiden jälkeen sali.
Perjantaina aerobinen herättyä ja sitten iltapäivällä sali.
Sunnuntaina aerobinen joskus herättyä ja iltapäivällä sali.
Saattaa vielä siirtyä toi sunnuntainen lauantaille... Katsotaan nyt. Lauantaina mennään nimittäin kattoon Vadelmavenepakolaista Tampereen teatteriin. Oon kuski! Syömään ei vissiinkään mennä ennen eikä jälkeen, käydään vaan kattoo se näytös kun liput sai halvalla.
No nyt oon taas purkautunu tarpeeksi! Saa lopettaa!
Mä kävin vähän kurkkimassa painoo tänää kun sattu just sopivasti vaaka mun aamutouhujen tielle... No on se tippumassa... En kerro kuinka paljon ;) !
Hei arvatkaa mikä ärsyttää eniten noissa treeni- ja ruokaohjeissa? Se kun siellä on törkeitä yhdyssanavirheitä tai muita kirjoitusvirheitä. Tiedän, ei tässäkään blogissa mitään kielioppia noudateta. Mutta kun, musta on kauheeta jos jossain virallisessa/maksullisessa paperissa on niitä kielioppivirheitä. Mun silmät takertuu niihin ja se ärsyttää ihan suunnattomasti. Pieni asia ihmiskunnalle, mutta suuuuuren suuri EPT:lle! EPT oon siis minä tästälähin.
Mullahan oli kovat suunnitelmat tälle päivälle, mutta ne kyllä vesittyi sillä että mun kroppa halusi nukkua pidempään ja että se ilmoittaa mulle etten mä tänään jaksa. Noh, yksi treenipäivä jo tällä viikolla takana, kolme jäljellä! Joo, oon vähän ittenipettäjä. Mut suunnitelma on seuraavanlainen loppuviikolle:
Torstaina ennen aamuvuoroo aerobinen, töiden jälkeen sali.
Perjantaina aerobinen herättyä ja sitten iltapäivällä sali.
Sunnuntaina aerobinen joskus herättyä ja iltapäivällä sali.
Saattaa vielä siirtyä toi sunnuntainen lauantaille... Katsotaan nyt. Lauantaina mennään nimittäin kattoon Vadelmavenepakolaista Tampereen teatteriin. Oon kuski! Syömään ei vissiinkään mennä ennen eikä jälkeen, käydään vaan kattoo se näytös kun liput sai halvalla.
No nyt oon taas purkautunu tarpeeksi! Saa lopettaa!
tiistai 12. helmikuuta 2013
Mieli menee vuoristorataa
Koko päivä on ollut yhtä vuoristorataa tunnetilojen kanssa. Milloin mä oon tosi onnessani ja innoissani tulevasta työnvaihdosta, milloin mua pelottaa, ja milloin mä oon tosi vihainen sekä pettynyt tuohon työpaikkaan jonka jätän taakseni. Musta tuntuu vaan niin siltä että mulle on tehty väärin, ja mua on törkeästi käytetty hyväksi. Kusetetaan sillä ihan törkeästi silmään, että joo, saat vakkaripaikan. Sitten sitä vakkaripaikkaa en minä saa hakea, ja nyt irtisanomisilmoitukseni jälkeen, paikka laitettiin hakuun nettiin... ja tadaaa! Vakkaripaikkana! Siis saanhan mä olla vittuuntunut, vihainen ja myrskyisä, saanhan?
Toisaalta mä olen taas hirmuisen onnellinen kaikesta, lukuunottamatta siis sitä työjuttua. Mä olen rakastunut taas mieheeni miljoonatta kertaa entistä syvemmin ja mulla on hyvä olla kotona. Mun koti on ihana oma koti. Mua ei ees haittaa toi keittiön seinässä olevan miehen mentävä reikä. Pää vaan pursuaa kaikkea pihasuunnitteluideaa ja ootan innolla että toi lumi alkaa sulamaan. Pääsen näkemään mitä kevätkukkaa täällä kasvaa. Haluun päästä kaivaan maata, kärrään multaa ja tekemään ikiomaa yrttipenkkiä.
Sitten takaisin pääaiheeseen, eli laihduttamiseen!
Mun superdieettipäivä nummeerooo 2 meni hyvin. Se eilinen parsakaalikesäkurpitsapaprikasipulihässäkkä broilerilla maistui tänään paaaaljon paremmalle kuin eilen. Aamupala mulla menee aika hyvin aamuvuoropäivinä niin, että teen lese+kaurapuuron aamulla, ja sitten vedän loput ruoka-aineksista pirtelönä kun pääsen töihin. Sitten syön tuossa 10 aikaa välipalan, yhden aikaan ruuan, 16 aikaan ruuan ja 19 iltapalan. Testasin ennen saunaa myöskin tuon kotitreenin, ja se oli kyllä hemmetin tehokas! Haastetta tosin tuotti se, että mulla oli jumppamattona vaan mun mieheni pierunhajuinen makuualusta. Ja sehän veny, paukku ja oli liian kapea. Se liimautui alipaineen ansiosta mun napaani kiinni, ja nousi joka kerta mun mukana ylös. Khyyyyllä, mä olen niin nolo että voin tuonkin tunnustaa. Töissä oli tänään hirveesti houkutuksia, ohjaamani opiskelija toi kiitokseksi kauheen säkin karkkia. Jep,jep. Onneksi työvuoro loppui ja selvisin pahemmista kiusauksista.
Mulla ei muuten oo vielä tähän mennessä tullut nälkä missään vaiheessa kumpaakaan päivää, että kyllä tää ihan toimivalta tuntuu. Tosi vaikeeta on vaan pitää ateriavälit sopivina. Huomenna on iltavuoro, joten haastetta riittää, varsinkin kun aion raahautua salille ennen työvuoroa. Niin että millon mä sitten oikeen taas syön?
Mulle tulee nyt uni silmään. Hyvää yötä teillekin!
Toisaalta mä olen taas hirmuisen onnellinen kaikesta, lukuunottamatta siis sitä työjuttua. Mä olen rakastunut taas mieheeni miljoonatta kertaa entistä syvemmin ja mulla on hyvä olla kotona. Mun koti on ihana oma koti. Mua ei ees haittaa toi keittiön seinässä olevan miehen mentävä reikä. Pää vaan pursuaa kaikkea pihasuunnitteluideaa ja ootan innolla että toi lumi alkaa sulamaan. Pääsen näkemään mitä kevätkukkaa täällä kasvaa. Haluun päästä kaivaan maata, kärrään multaa ja tekemään ikiomaa yrttipenkkiä.
Sitten takaisin pääaiheeseen, eli laihduttamiseen!
Mun superdieettipäivä nummeerooo 2 meni hyvin. Se eilinen parsakaalikesäkurpitsapaprikasipulihässäkkä broilerilla maistui tänään paaaaljon paremmalle kuin eilen. Aamupala mulla menee aika hyvin aamuvuoropäivinä niin, että teen lese+kaurapuuron aamulla, ja sitten vedän loput ruoka-aineksista pirtelönä kun pääsen töihin. Sitten syön tuossa 10 aikaa välipalan, yhden aikaan ruuan, 16 aikaan ruuan ja 19 iltapalan. Testasin ennen saunaa myöskin tuon kotitreenin, ja se oli kyllä hemmetin tehokas! Haastetta tosin tuotti se, että mulla oli jumppamattona vaan mun mieheni pierunhajuinen makuualusta. Ja sehän veny, paukku ja oli liian kapea. Se liimautui alipaineen ansiosta mun napaani kiinni, ja nousi joka kerta mun mukana ylös. Khyyyyllä, mä olen niin nolo että voin tuonkin tunnustaa. Töissä oli tänään hirveesti houkutuksia, ohjaamani opiskelija toi kiitokseksi kauheen säkin karkkia. Jep,jep. Onneksi työvuoro loppui ja selvisin pahemmista kiusauksista.
Mulla ei muuten oo vielä tähän mennessä tullut nälkä missään vaiheessa kumpaakaan päivää, että kyllä tää ihan toimivalta tuntuu. Tosi vaikeeta on vaan pitää ateriavälit sopivina. Huomenna on iltavuoro, joten haastetta riittää, varsinkin kun aion raahautua salille ennen työvuoroa. Niin että millon mä sitten oikeen taas syön?
Mulle tulee nyt uni silmään. Hyvää yötä teillekin!
torstai 7. helmikuuta 2013
Kohti uusia tuulia pää pystyssä!
Mä nimittäin tein sen. Irtisanoin itseni. Esimies vaikutti pettyneeltä, antoi neuvoksi sen ettei kannata liian usein vaihtaa työpaikkaa ja että mun kannattas miettiä jotain toista ammattia, että jos mun kroppa ei joskus kestäkään tätä. Sanoin että kiitos vaan, tiedostan kyllä heikkouteni ja odottelenkin tässä 5 vuoden työssäoloa täyteen jotta voin hakea uudelleen kouluttautumaan kelan tuella. Rivien välistä oli luettavissa että oikeessapa oon ollut kun olen miettinyt mun tulevaisuutta ko. paikassa. Kun olin irtisanoutumiseni ulos suusta päästänyt, tuli mulle hyvä fiilis ja samalla pelotti. Mihis mä sitten meen töihin? Maanantaina on yks työhaastattelu, että en mä kovin peloissani kuitenkaan ole.
Tää viikko on kyllä ollut tosi katastrofaalinen laihduttamisen kannalta, en ole merkannut syömisiäni, muttei mielestäni kaloreita ole niinkään kertynyt. Kasvispuolta en ole syönyt, ruokavaliostani on löytynyt lähinnä leipää, kalkkunaleikkelettä, rahkaa, ananasta ja jauhelihakeittoo ( hei on siinä kasviksii) sekä yks salaattipäivä. Ja ei hemmetti! Mä söin eilen jonkun aivan kamalan Dumle-donitsin! Oli kyllä niin kamalan hirveän makuista etten mä taas tajunnut miks ihmeessä mä sen edes söin! Salilla oon käynyt vaan kerran, mun oikea olkapää juilii taas siihen malliin että kokemuksesta tiedän olla sitä rasittamatta. Hölläillään nyt. Monessa blogissa syytetään itseä siitä että on hölläillyt ennen Superdieetin alkamista, MUTTA MIKSI EI? Mua ainakin motivoi sitten enemmän, kun tietää että nyt on saatana tullu taas mätettyä kakkaa kurkusta alas, nyt on aika painaa läskit ihmisestä ulos. Mä oon muutenki tosi kyllästynyt mun saliohjelmaan. Oikeesti tarttisin sen PT:n tekee mulle kuukauden välein uudet ohjelmat. En siis itse jaksa ajatella niitä, olen laiska, oivoi, huonoihminen-syndrooma!
Tein sen päätöksen etten tuu hankkimaan niitä lisäjuttuja superdieetin tueksi, vaan pärjäilen omilla vitamiineilla. Sisäänsä mulle on ihan sama kuinka paljon se paino tippuu, kunhan se nyt lähtee tippumaan ja pääsen itse kunnon ruokailujuomailutreenailurytmiin. Päätös olla käyttämättä niitä juontaa juurensa kyllä sinnekin, että mulla on semmonen reumalääkitys tällä hetkellä päällä, etten mä ala rasittaan maksaani ja elimistööni ylimääräisillä aineilla. Olkoonkin vaikka kuinka luonnonmukaista tahansa, kyllä ihan jotkut luonnonaineetkin kuormittaa maksaa.
Tuli edellisestä blogista mieleen, että vaikka mä nyt kehunkin jotain naista kauniiksi, niin en ole lesbo, kiitos vaan siitä kivasta sähköpostista.
HRRRRHhhh.. palelee! tulis nyt se kesä !
Tervetuloa taas uudet lukijat <3 !
Mä ootan kyllä ihan mielipuolena viikonloppua, luvassa kaikkea kivaa ja ihanaa ja upeaa ja rentouttavaa! Toivottavasti mua ei tartte lauantaina kantaa kotiin, no ei kukaan kyllä meidän seurueesta sitä jaksaiskaan ...
HEI MUUTEN! 100 postaus! Vähänkö hienoa!
Tää viikko on kyllä ollut tosi katastrofaalinen laihduttamisen kannalta, en ole merkannut syömisiäni, muttei mielestäni kaloreita ole niinkään kertynyt. Kasvispuolta en ole syönyt, ruokavaliostani on löytynyt lähinnä leipää, kalkkunaleikkelettä, rahkaa, ananasta ja jauhelihakeittoo ( hei on siinä kasviksii) sekä yks salaattipäivä. Ja ei hemmetti! Mä söin eilen jonkun aivan kamalan Dumle-donitsin! Oli kyllä niin kamalan hirveän makuista etten mä taas tajunnut miks ihmeessä mä sen edes söin! Salilla oon käynyt vaan kerran, mun oikea olkapää juilii taas siihen malliin että kokemuksesta tiedän olla sitä rasittamatta. Hölläillään nyt. Monessa blogissa syytetään itseä siitä että on hölläillyt ennen Superdieetin alkamista, MUTTA MIKSI EI? Mua ainakin motivoi sitten enemmän, kun tietää että nyt on saatana tullu taas mätettyä kakkaa kurkusta alas, nyt on aika painaa läskit ihmisestä ulos. Mä oon muutenki tosi kyllästynyt mun saliohjelmaan. Oikeesti tarttisin sen PT:n tekee mulle kuukauden välein uudet ohjelmat. En siis itse jaksa ajatella niitä, olen laiska, oivoi, huonoihminen-syndrooma!
Tein sen päätöksen etten tuu hankkimaan niitä lisäjuttuja superdieetin tueksi, vaan pärjäilen omilla vitamiineilla. Sisäänsä mulle on ihan sama kuinka paljon se paino tippuu, kunhan se nyt lähtee tippumaan ja pääsen itse kunnon ruokailujuomailutreenailurytmiin. Päätös olla käyttämättä niitä juontaa juurensa kyllä sinnekin, että mulla on semmonen reumalääkitys tällä hetkellä päällä, etten mä ala rasittaan maksaani ja elimistööni ylimääräisillä aineilla. Olkoonkin vaikka kuinka luonnonmukaista tahansa, kyllä ihan jotkut luonnonaineetkin kuormittaa maksaa.
Tuli edellisestä blogista mieleen, että vaikka mä nyt kehunkin jotain naista kauniiksi, niin en ole lesbo, kiitos vaan siitä kivasta sähköpostista.
HRRRRHhhh.. palelee! tulis nyt se kesä !
Tervetuloa taas uudet lukijat <3 !
Mä ootan kyllä ihan mielipuolena viikonloppua, luvassa kaikkea kivaa ja ihanaa ja upeaa ja rentouttavaa! Toivottavasti mua ei tartte lauantaina kantaa kotiin, no ei kukaan kyllä meidän seurueesta sitä jaksaiskaan ...
HEI MUUTEN! 100 postaus! Vähänkö hienoa!
tiistai 5. helmikuuta 2013
Hurlumheihölinää
Oon ollu niin kiireinen/väsynyt etten oo jaksanu päivitellä muutamaan päivään. Viikonloppu meni hyvin, olin siis yksin kotona ja aamuvuoroissa. Kävin lauantaina tekemässä käsitreenin, olinkin ihan poikki sitten jo seitsemältä illalla. Sunnuntaina psyykkasin itteeni koko matkan töistä kotiin ja siivosinkin sitten neljä tuntia. Tuli imuroitua ja pestyä lattiat, vessat ja kylppäri. Eilen alkoi sitten uusi viikko, töistä suoraan tekemään jalkatreeni, joka sujui heeeeeelvetin hyvin. Nollasin onneksi tilanteen hakemalla rullakebabbia kotiutuvalle miehelle ja minulle. Elän nyt vähän rallatellen tämän viikon, sillä ensi viikolla alkaa Superdieetti. Eilen olin onneks elänyt aika niukilla kaloreilla alkupäivän, laskin tuossa, ettei ne kalorit nyt niin huimaavia päivän lopussa olleet.
Viime aikoina on taas stressannut entistä enemmän toi mun nykyinen duuni, ja oonkin päättänyt irtisanoutua. Lähettelin jo sähköpostia eräälle työnantajalle ja kyselin tarvetta sijaiselle, ja sainkin myönteistä sähköpostia takaisin. Soittelee huomenna lisätietoja. Sijaisrekryn kautta oon myös hakenut paria sijaisuutta. Olen varma, että onnellisuus vaatii myös rohkeutta tehdä päätöksiä. Johan tätä on vatvottukin. Viimeinen niitti oli se, kun kuulin että tuskin saan syksyllä vakipaikkaa, koska paikkaan palkataan ulkomaalaisia hoitajia.
Mulla ois yks tosi kiva juttu kerrottavana, teille kaikille lihaville ihmisille jotka vielä häpeätte/pelkäätte/emmitte lähteä liikuntaharrastuksiin. Mulle on meinaan käynyt niin, että olen tutustunut salilla käydessäni oikein sellaiseen fitnesspimatsuun, joka on ihan oikeesti ystävällinen eikä ainakaan näytä siltä että haluaisi minulle jutellessaan kommentoida mun läskejä tai kattoisi mun treenaamista paheksuvasti. Huoh! Ei nimittäin missään nimessä! Todella kannustava ja ihana ihminen. Voisi ihan oikeasti sanoa, että siinä on ihminen kaunis sisältä ja ulkoa. Tarinan opetus oli siis se, että ei ne parempikuntoiset ihan oikeesti kattele kieroon läskejä! Ja jos semmosia idiootteja jostain löytyy, niin se kertoo enemmän heistä kuin sinusta. Kyllähän tietysti kaikki jonkun verran seuraa toisten tekemisiä, niinkuin esim. minä eilen loppuvenyttelyitä tehdessäni. Laitoin vaan merkille että eräs tukeva nainen teki tosi raskaan "alkulämmittelyn" , 30 sekuntia veivas crossarilla ja sitten vaan odotteleen personal traineria. Mietin siinä, että oonko mä jotenkin tunnollinen kun teen oikeesti sen väh. 10 minuutin lämmittelyn? Sit mä mietin kanssa että onkohan toi nainen sellaista tyyppiä että joka kuvittelee että PT tekee sun puolesta sen treenin ja muutokset näkyy silti SUN kropassa? Tästä seurasikin ajatus, että miksi maksaa treenaamisesta jossei sitä tee kunnolla, siis että edes yrittäis? Miks huijata itseään? Oonks mä rehellinen itselleni? Ja kaikki tämä vain loppuvenyttelyiden aikana, mun pää käy selkeesti ylikierroksilla.
Hitto, mulla oli joku tosi hyvä blogiaihe, mutta mä unohdin sen. Tietty!
Eiku niin, nyt mä voin tunnustaa tän asian ihan todeksi eikä vaan semmoseks "en nyt oikeesti ajatellut niin, kunhan liiottelen"-jutuksi. Ihan alussa, kun aloitin treenamisen viime syksynä, mä ihan oikeasti ajattelin (useasti) salille tullessani, että voi kun olis hissi millä pääsis tonne kakkoskerrokseen treenaan, eikä tarttis mennä noita rappusii pitkin! Kyllä, olen tosissani! Ihan oikeasti! Vannon! Oli aika muhevaa tajuta, etten mä oo ajatellut sitä asiaa enää aikoihin! Oon mäkin (ollut?) aika tyhmä ja laiska.
Olen muuten tänään syönyt aamupalaksi toffee-juustokakkua & kahvia, laihduttajan superruokaa! . Lounaaksi söin broileria ja salaattia. Illaksi mulla on samaa ja iltapalaks puolukoita & rahkaa.
Enkä muuten kyennyt syömään kaikkea! Eka kerta ikinä kun vedän makeaa aamupalaksi.
Viime aikoina on taas stressannut entistä enemmän toi mun nykyinen duuni, ja oonkin päättänyt irtisanoutua. Lähettelin jo sähköpostia eräälle työnantajalle ja kyselin tarvetta sijaiselle, ja sainkin myönteistä sähköpostia takaisin. Soittelee huomenna lisätietoja. Sijaisrekryn kautta oon myös hakenut paria sijaisuutta. Olen varma, että onnellisuus vaatii myös rohkeutta tehdä päätöksiä. Johan tätä on vatvottukin. Viimeinen niitti oli se, kun kuulin että tuskin saan syksyllä vakipaikkaa, koska paikkaan palkataan ulkomaalaisia hoitajia.
Mulla ois yks tosi kiva juttu kerrottavana, teille kaikille lihaville ihmisille jotka vielä häpeätte/pelkäätte/emmitte lähteä liikuntaharrastuksiin. Mulle on meinaan käynyt niin, että olen tutustunut salilla käydessäni oikein sellaiseen fitnesspimatsuun, joka on ihan oikeesti ystävällinen eikä ainakaan näytä siltä että haluaisi minulle jutellessaan kommentoida mun läskejä tai kattoisi mun treenaamista paheksuvasti. Huoh! Ei nimittäin missään nimessä! Todella kannustava ja ihana ihminen. Voisi ihan oikeasti sanoa, että siinä on ihminen kaunis sisältä ja ulkoa. Tarinan opetus oli siis se, että ei ne parempikuntoiset ihan oikeesti kattele kieroon läskejä! Ja jos semmosia idiootteja jostain löytyy, niin se kertoo enemmän heistä kuin sinusta. Kyllähän tietysti kaikki jonkun verran seuraa toisten tekemisiä, niinkuin esim. minä eilen loppuvenyttelyitä tehdessäni. Laitoin vaan merkille että eräs tukeva nainen teki tosi raskaan "alkulämmittelyn" , 30 sekuntia veivas crossarilla ja sitten vaan odotteleen personal traineria. Mietin siinä, että oonko mä jotenkin tunnollinen kun teen oikeesti sen väh. 10 minuutin lämmittelyn? Sit mä mietin kanssa että onkohan toi nainen sellaista tyyppiä että joka kuvittelee että PT tekee sun puolesta sen treenin ja muutokset näkyy silti SUN kropassa? Tästä seurasikin ajatus, että miksi maksaa treenaamisesta jossei sitä tee kunnolla, siis että edes yrittäis? Miks huijata itseään? Oonks mä rehellinen itselleni? Ja kaikki tämä vain loppuvenyttelyiden aikana, mun pää käy selkeesti ylikierroksilla.
Hitto, mulla oli joku tosi hyvä blogiaihe, mutta mä unohdin sen. Tietty!
Eiku niin, nyt mä voin tunnustaa tän asian ihan todeksi eikä vaan semmoseks "en nyt oikeesti ajatellut niin, kunhan liiottelen"-jutuksi. Ihan alussa, kun aloitin treenamisen viime syksynä, mä ihan oikeasti ajattelin (useasti) salille tullessani, että voi kun olis hissi millä pääsis tonne kakkoskerrokseen treenaan, eikä tarttis mennä noita rappusii pitkin! Kyllä, olen tosissani! Ihan oikeasti! Vannon! Oli aika muhevaa tajuta, etten mä oo ajatellut sitä asiaa enää aikoihin! Oon mäkin (ollut?) aika tyhmä ja laiska.
Olen muuten tänään syönyt aamupalaksi toffee-juustokakkua & kahvia, laihduttajan superruokaa! . Lounaaksi söin broileria ja salaattia. Illaksi mulla on samaa ja iltapalaks puolukoita & rahkaa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)