Lupa haaveilla!

Se olis sitten viimeinen vapaapäivä ohi, ja huomenna takaisin arkeen :// 

Eilen kävin Keski-Suomessa sukuloimassa. Piiiiitkä reissu, väsytti ja nälätti kun ajelin kotiin päin. Eilinen meni muuten ihan putkeen syömisten osalta, lukuunottamatta kebappia salaatilla ja puolikasta vadelmamunkkia. Kepsuannos oli aika XXL-kokoo, söin ehkä puolet tai vähemmän. Aamulla mä söin puurot, eväänä mulla oli toissapäiväistä lohta ja salaattia. Ennen lähtöö vielä toi kepsuannos. Illalla söinkin sitten rahkaa, porkkanaa ja omenan. Hyvvee oli kaikki! 

Seuraavaksi mun tän aamun aktiviteetit! Aamupuuron jälkeen mulla oli se reumakontrolli TAYS:ssa. Veriarvot oli hyviä, maksakin voi hyvin. Eikä mulla mitään suurempia kipujakaan ole ollut. Normaalit kolotukset vaan. Olin jo eilen illalla päättänyt että NYT mä kysyn rohkeasti sitä vauva-asiaa. Että miten sitten toimitaan kun haluan lasta alkaa yrittämään. Asia oli simppeli, varoaika on 3 kk lääkkeen lopetuksen jälkeen. Hyvä homma. Oli muuten ihan eka kerta kun lääkärille puhun tosta lapsiasiasta. Kerroin sitten että haluan laihtua ennenkuin lähden edes yrittämään, ja muista ongelmista kuten mahdollisesta monirakkulaishommelista. Mua jännitti ihan helvetisti sen lääkärin reaktio. Se oli kannustava, tukeva. Eikä yhtään pelkäämäni "Et voi hankkia lapsia sairas läski!". Sanoi että on yvä jos laihdutan, mutta ei tarvitse kymmeniä kiloja. 10 kg tästä riittää. Ylipaino ei ole syy olla hankkimatta lapsia. Sanoi myös että sinuakin isommat ovat synnyttäneet terveitä lapsia. Kerroin siitä pelostani, että lapsesta tulee passiivinen telkkarin tuijottaja kun vanhemmat on tälläisiä. Lääkäri kertoi että lapsi itsessään kyllä aktivoi vanhemman, jos on muuten kaikki kunnossa perheessä. 

Arvatkaa mitä seuraavaksi? Mua alkoi itkettämään. Tuntui ihan siltä kuin suuren suuri raskas pilvi ois haihtunut mun sisältä. Vaikken vielä tiedäkään, onko mun mahdollista saada lapsia, niin helpotus siitä että ainakaa tuo terveydenhuollon ammattilainen ei pidä mua idioottina. Purin hampaita yhteen ja yritin olla itkemättä. Jouduin vielä käväsemään sh:n juttusilla, ja siinä ootellessa nielin kyyneleitä. Ne oli niitä ilon ja helpotuksen kyyneleitä. Mulla on nyt lupa haaveilla lapsesta. Tuntuu hienolta. 

Lääkärin jälkeen salille, siellä semmonen puoliks haaveileva reeni... Ei oikein ajatus pysynyt kasassa. Palkkapäivähän oli tosiaan tänään, ja siltä mun loppupäivän aktiviteetit näyttikin. Alusvaateliike Change, josta kävin ostamassa urheilurintsikoita... Olikin ihan mieletön tsägä! Tarjouksena rintsikat + alaosa ja kaupanpäälle samanlainen setti! Sikamaisen hyvä tuuri! 

Valitsin mustat ja valkoiset. Ostin myös uusimmat FIT ja FIT laihdu-lehdet.

Ikeassakin käytiin, kaiken muun roinan lisäksi ostin tommosii matkapulloja shampoille sun muille salia varten. Ihan huippuhienoo muuten talvella puristella isosta tuubista kokkareista jäätynyttä hoitoainetta... Nyt hävikki ei ole ainakaan niin suuri näissä pienissä pulloissa. 

Lindexillä kävin pyörähtämässä, mukaan tarttu violetinsävyinen ihanan pehmeä neule, -20% ! Sekä mustat pitkät reenihousut. Lindexiltä oon löytäny ehkä parhaimmat reenivaatteet tähän mennessä! 

VIelä en niitä uusia salikenkiä ettinyt, mutta etsintä jatkuu. 

Nyt kutsuu sauna! 

To Hell and back!

Käytiin eilen herättyäni retkellä Helvetinjärvellä, Helvetinkolussa Ruovedellä. Oli tosi kiva reissu, kävelymatka autolta makkaranpaistopaikalle oli 2 km. Joka tuntui kyllä makeasti jaloissa (ja huonossa kunnossa). Reitti on helppokulkuista, kiviä vain törrötti välillä polusta. P-tuolilla ei perille pääse, mutta lastenrattailla oli monet liikenteessä, oli kyllä kantajatkin matkassa. Makkaranpaistopaikalla uimaranta.  Hirvikärpäsiä löytynyt tähän mennessä 0 kpl. Aika onnistunut reissu siis, vaikka vähän meinas ottaa koville yökköilyn jälkeen.

Dramaattinen lähtö

Näköalapaikalta. Eipä oo parempaa kuvaa kun en uskaltanu mennä seikkailee :D

Näköalapaikalta. Maan liikkumisesta tullut sola. Teki niin mieli lähtee tonne seikkailee!

Meidän ja muiden makkarat.

Taukotupa! Oli tosi ihana vanha mökki. Ei saa majoittua! 

Paluumatka alkoi aika raskaasti. Kivaahan noi oli alas tulla mut ylösmeno... Ei jösses! 

Ei nähty itse Pirua, eikä ollut paahtavan kuumakaan. Just sopiva!

Harmittaa kun en ottanu sykkärii mukaan :/ 

Tänään mulla oli vapaapäivä, käytin sen hyväkseni nukkumalla univela pois, eli kellon ympäri. Sitten aamupalaa ja hengailua ja miehen kanssa ruokakauppaan. Mun muruseni päätti mun toivomuksesta savustaa lohta ja mä painelin siks aikaa pyörälenkille. Mun piti mennä ajaa yks uus reitti, mutta ne soratiet olikin lanattu just, ja käänsin pyöräni takas asfalttitielle. Ei oikein huvittanu rikkoo itteensä siellä nyrkinkokoisten sorakönttien keskellä. Ajelin sitten semmosen 50 min lenkin. Arvelisin että jotain 12 km. Sykkäri näytti maks.177 ja keskisykkeenä 153. Painelin noita helvetinmoisia mäkiä verenmaku suussa. Otti sen verran päähän mun reittisuunnitelman peruuntuminen. Kaloreita paloi n.500. 

Kun pääsin kotiin, kokosin tommosen ihanan annoksen: 

Sitten vielä lopuksi päivän ruokalistaa, kun kerta jaksoin KK täyttää tänään :) Iltaruoka on ennakoitu, vielä meinasin sen itteeni ahtaa.

Maanantai

AAMIAINEN

• 2.00 viipale Ruissekaleipä, ruispalat, vaasan, ravintokuitua 10 g/100 g
• 2.00 tl Rasvaseos, oivariini, rasvaa 40 %, hyla, valio
• 50.00 g Kalkkunaleikkele
• 60.00 g Kirsikkatomaatti
• 40.00 g Kurkku, tuore

LOUNAS

• 1.00 viipale Täysjyväleipä, Real palaleipä, Fazer, ravintokuitua 10g/100g
• 1.00 rkl Tuorejuusto, 36-44g rasvaa, runsasrasvainen (kasak
• 200.00 g Maitorahka, rasvaa 0.2%, ehrmann
• 200.00 g Mehukeitto, karviais-boysenmarja, sokeroimaton (valio)
• 1.50 dl Puolukoita
• 0.60 tlk Ananas, säilyke, rengas

VÄLIPALA

• 40.00 g Persikka/nektariini, kuorittu, kivetön

PÄIVÄLLINEN

• 200.00 g Lohi, kokonainen
• 30.00 g Maitorahka, rasvaa 0.2%, ehrmann
• 3.00 rkl Raejuusto, rasvaton, hyla, valio
• 1.00 kpl Kananmuna, keitetty
• 1.00 kpl Kananmunan valkuainen
• 50.00 g Jäävuorisalaatti, amerikansalaatti, rapea
• 1.00 kpl Tomaatti
• 30.00 g Kurkku, tuore
• 30.00 g Punasipuli

ILTAPALA

• 2.00 dl Suklaavanukas, schoko pudding, ehrmann
• 50.00 g Porkkana

Ainii! Jos joku pystyy suositteleen jotain näppärii salikenkiä, niin ottaisin tiedon vastaan kiitollisena!

Yövuoron jälkeisiä.

Heräilin klo 13 ja olin ihan virtaa täynnä. Söin aamupalaa ja pienen sohvalla rötköttelyn jälkeen painelin lenkille. Ei ollu virhe! Aivan mahtava ilma! Ei paljoo näkyny muita lenkkeilijöitä, vain ohi ajavia autoja.

Venyttelin tuossa lenkin jälkeen, ja huomasin harmikseni että 2 kk pyöräilyt ja venyttelemättömyys on jättäny jälkensä. Varsinkin jalkojen takaosat on ihan kireellä. Ei hyvä.

Edessä vielä yksi yö, ja sitten vapaille mars! Huomenna suunniteltiin lähtevämme retkelle luontoon! Ihanaa!

Mun lenkkilook. Kulahtaneet kollarit, joissa vissii haaroissaki reikä, joku elloksen huppari, joka toimi lämpimän sään takia mun suurena hikipyyhkeenä. Huomaa tyylikäs naamasensurointi. Mun tukka on taas kuin Costellolla. Hermot menee tähän kasvattamiseen! 

Kelpaa lenkkeillä! Harmittaa tosi paljon kun toi kevyen liikenteen väylä on tosi surkeessa kunnossa. Paikoitellen nousee oikein kunnon pomppuja jossa meinaa pyörällä lentää pusikkoon.

Paluumatkalla eräässä mäessä oli tämmöinen kirittäjä! Kovaan ääneen maukui mulle kannustuksia. Kissat <3 Ja koiratkin on <3

Oon öissä töissä!

Niin se vaan taas pari päivää hupeni edellisestä bloggauksesta. Pari päivää on tässä myös kärsitty makean kivuliaasta lihaskivusta. Meni jalkatreeni perille, jees! Mulla oli ihan sykkärikin mukana, mutten mä nyt muistanu sitä mitenkään ottaa mukaan kun lähdin töihin. Aika matalilla sykkeillä mentiin, kun joutui jonotteleen laitteisiin. Polvet on ehkä muistutelleet eniten olemassaolostaan. Sisäreidet tulee sit hyvänä kakkosena! Tein jalkaprässii, etu-ja takareisiä koneissa. Sit päälle askelkyykkyjä kahvakuulan kanssa. Kaiken kruunas jälkkäri, eli vinovatsat, ylävatsa ja selkä puolipallon päällä kiertona.

Alonkin miettii ens viikon reenejä ja mulle tuli iso ongelma. Nimittäin jos olkia meinaa reenailla, niin mitä mä tekisin vipunostojen sijaan? Mun olkapäät ei tuu kestään niitä, kuten käsipainojen nostoja sivuille. Mullahan on se rakenteellinen ongelma olkapäissä, että jänteet ottaa kiinni tohon luuhun, siellä on vissii liian pienet kulkuväylät niille jännehärpäkkeille. Jos jollaki ois neuvoa, niin otetaan vastaan!

Mun täytyy tunnustaa... Mulla on eväänä karkkia! Jaaa... Pepsi Maxia! Ok, just shoot me!

Muuten syömiset on menneet ihan jees. Paitsi tänään, on ollut emotionaalisesti jotenkin herkillä, ei oo ruoka maistunut. Vollannut vaan ties mitä tyhmää. Kaikki alkoi jo eilen illalla, jotenkin tuntuu toi syksy vetävän mielen aika matalaksi. Ikäkriisikin nostaa taas päätään. Blah.

Huoh. Nyt kello näyttää sen verran että kaks tuntii takana ja kahdeksan edessä :D

Hyviä valintoja

Mulla on tänään ollut hyvä aamu. Mies keitti aamupuurot, lähdimme kahville ja ruokakauppaan. Kahvilassa sanoin "EI" ihanille suolaisille leiville ja herkullisille korvapuusteille. Kaupassa sanoin "EI" mustalle makkaralle, ihanalle vaalealle tuoreelle leivälle. Kotona sanoin "EI" nuudelikeitolle. Sanoin "KYLLÄ" kahville, maitorahkalle, puurohiutaleille, kasviksille ja sokerittomille pastilleille. Kotona "KYLLÄ" vastauksen sai lounas joka koostui porkkanoista, maitorahka/partaäijäjugurttidipistä(porkkanoiden kanssa pitää syödä rasvaa!), kahdesta ruisleivästä tuorejuustolla ja tomaatilla. Väänsin miehen toiveesta savulohipiirakan johon laitoin maitorahkaa, Polar-raastetta, kananmunaa, porkkanaa, tomaattia,punasipulia, purjoa. Piirakan pohja on ruis-perunataikinaa, valmista sellaista. Päivälliseksi saan sellaisen tsiibaleen syödä salaatin kera.

Eilinenhän meni sitten niin että päädyinkin siivoamaan. Iltapalaksi tein lämppäreitä ruisleivästä, chilitomaattisoosista, tomaateista,kalkkunanakeista, raejuustosta ja tsiipaleesta jotain kumijuustoa. Hyvää oli kun maustoi hyvin.

Tänään siis salille. Ja ois vuorossa jalkapäivää. Tänään mä aion tuntea kipua ja polttelua!

Kuumeilua

Mulla on aika usein kuumetta. Melkein päivittäin. Kuumeen aihe vaihtelee viikoittain. On koirakuume, vauvakuume, kissakuume, sisustuskuume ja jopa autokuume. Kaikki noi kuumeet on vaan merkki siitä, että mulla on liikaa aikaa ajattelulle. Mä haluan olla aina niin väsynyt iltaisin, etten mä jaksa enää alkaa haaveilemaan. Koiraa ja kissaa ei kannata ottaa, jos meinaa matkustaa ikinä minnekään. Vauvaa en näillä kiloilla halua lähteä edes yrittämään. Uuteen autoon ei ole varaa. Sisustuksen uusiminen on kans rahaa vievää puuhaa. Mulla on usein myös terveyskuume. Niinku nyt. Tosin ei yhtä voimakkaana kuin viime syksynä, mutta kuitenkin. Mieli tekis vaikka mitä, mutta motivaatio ei sitten ihan kuitenkaan riitä. Siitä todistuksena tänään 4 ruisleipää kevyttuorejuustolla ja pullapitkon tsiipale. Ei vaan pysy aisoissa ei. Muuten päivä on mennyt ihan nappiin, aamupuurot ja lounaat meni ihan hyvin. Sit tuli makeanpeikko piruileen päähän. Ois vaa pitäny tunkee se purkka suuhun. Tai ei se purkka oikein ois hyvää kahvin kanssa ollut...

Mulle tapahtu eilen yks tosi kiva juttu! Voitin erään blogin arvonnassa lahjakortin http://www.fitnesstukku.fi/ -sivustolle! En oo ikinä voittanu mitään mistään! Kiitos vaan Eli, jonka sivulla arvonta oli. Tilailin sitten jotain rasvapolttohommelia, monivitamiinia ja shakerin. Ostin aikalailla muiden ostajien arvioinnin perusteella tuotteet. Testaan ja laittelen tänne sitten omaa arvioo. Mä tahtoisin kokeilla jotain treenibuusteria, mutten mä jotenkin uskalla ostaa niin arvokkaita tuotteita, joita hyvässä lykyssä käytän sen yhden kerran.

Tänään tekisi mieleni lähteä ähkimään salille, mutta oon kyllä niiiiin väsynyt aamuvuoron jälkeen(jo kuudes vuoro!) etten ilman päiväunien elvyttävää voimaa jaksa lähteä. Ajattelinkin ihan tässä just nyt vetää vaakatasoon ja ottaa pienet kaunistavat(?) päiväunet. Niin joo, munhan piti tehdä se uusi treeniohjelmakin, mutta äääh! Ei tuu mitää!

Kotosalla ois kanssa hommia, pitäis lattiat imuroida ja pestä. En oo vielä puhtaita mattoja raaskinut iskeä lattialle, kun kuitenkin paljain jaloin tulee vielä kuljettua ulkosallakin. Tosin tänä aamuna oli todellakin kylmä! Meidän vessaremppa on suoritettu viimein loppuun, pientä hienosäätöö vielä(ja listat). Seuraavaksi alkaa toi meidän makkarin remppaan orientoituminen, se remppa on ollut vähä kesälomalla. Ollaan miehen kanssa siis yhtä saamattomia molemmat.

Mutta nyt sohva vetää puoleensa !

Reippaasti täältä ponnistan minäkin

Heipsansaa!

Viikonlopun työputki jatkuu alkuviikon työputkella. Luvassa huimat yksi vapaata. Ensi viikolla sitten ihan kolmisen kappaletta. Ensi viikolla myös luvassa reumakontrollia. Plääh. Jotenki tuntuu että siihen menee koko päivä.

Hienosti meni viime viikko, rahkaa tuli puputettua ja muutakin terveellistä. Salilla kävin kahdesti, ja se oli hieno alku se! Jos tällä kertaa aloittas ryhtiliikkeensä ilman burnouttia. Tänään kävin töiden jälkeen tekemässä PowerPlatella reenin ja päälle 20 min aerobiset kävellen intervallia matolla. Oon ihan satavarma että pääsen takaisin kehään tekemällä alkuun pari kertaa PP-treeniä. Tuntuuhan se aivan erilailla kuin painoilla/härveleissä tehtävä treeni, ainaki seuraavana päivänä... Tänäänki meni 40 min ihan siivillä, mä jotenki aloittaessani aattelin, että noinkohan saan kulumaan ees varttia. Mut nopeesti se aika meni.  Tein staattisia pitoja, kahvakuulailin lapoja, punnersin... Hikoilin. Kokeilin muuten sitä uutta juoksumattoo, missä on tuuletin ja kaikki! OLI PÄHEE!
 Töissäkin olin ihan superreipas ja en istunut varmaan kuin 20 min yhteensä koko päivän aikana :D

Koska mä olen niin superlaiska, en oo jaksanu merkkailla syömisiäni. Kutakuinkin päivät on menny näin: Puuro, rahka+marjat+mehukeitto+kuitu, vihannekset-proteiini, näkkäri/ruisleipä 1-2, vihannekset+protsku, rahkaa/munaa. Vettä kolmisen litraa päivässä, joskus enemmänkin. Tämän päivän ruokia: Puuro, pari paahtoleipää(aamun välipalarahka jäi kotiin) vihannekset+tomaattikeittoo+raejuustoo, herat salilla, 5 kalkkunanakkia kotimatkan pahimpaan nälkään(jossen ois ostanu ja antanu ittelleni lupaa syödä, oisin todennäköisesti ostanu jotai sipsejä), vokkivihanneksia+täysjnuudelit+broileria+muutama ruissipsi, iltapalaks sitten ängettävä se mun tän aamun unohtunut rahka...

Huomaa kyllä taas olossa nää hyvät valinnat, on paljon energisempi ja iloisempikin olo. Niska-hartiaseutu tuntuu kevyeltä. Kivaa! Tukee seuraavia hyviä valintoja.

Mutta nyt mua kyllä väsyttää sen verran, etten mä jaksa enää keskittyy tähän laisinkaan ...

Elopainotonneja pohtii ja ahmii

Tuli tämmönen mieleen kun tossa mietiskelin sitä huomista treeniä ennen työvuoroo, että miks mun täytyy aina olla siellä salilla se kaks tuntia? Miksen mää voi käydä tunnissa hoitamassa jonkun lyhyen treenin vaikka monta kertaa viikossa? Onks mun pakko mennä salille ja rehkii kuin hullu ennen työvuoroo? Onks sillä oikeesti väliä et käykö tekee 45 min treenin useasti vai 90 min treenin muutaman kerran? Miks mun ylipäätänsä pitää aina paahtaa täysillä? Vitsi, ette usko mikä valaistuminen tää mulle on! Nythän mulla on jotenkin enemmän aikaa kuitenkin ja pää pysyy kasassa! 

Jokainen vuorotyötä tekevä varmasti tietää, kuinka kenkkua on yhdistää säännölliset elämäntavat ja oman kropan huolto. Oispa hienoo, jos joskus jaksais suunnitella ittelleen kunnon aikataulut jokaikiselle päivälle. Tulisi kaikki tehtyä... ehkä. Oon hyvä aikatauluttaan, harvemmin mun aikataulutukset on pieleen menneet, niin miksen mä vois tehdä sitä itelle? Mä haaveilen kyllä ehdottomasti tällä hetkellä päivätyöstä. Sellaisesta 8-16 duunista, viikonloput vapaat. Ah. Toisaalta, mä haaveilen sellaisesta vuoden hengailusta, että sais vaan olla möllöttää ensin kaks, kolme viikkoa ja sitten lopun vuotta keskittys ihan täysillä itseensä. Kävis salilla, ulkoilis ja hankkis ehkä jotain psykoterapiaa ;)) 

Idioottimaisinta mitä tiedän, on se että useasti makaan sohvalla mahdollisesti vielä syöden jotain, ja soimaan itteeni omassa päässäni siitä kun en jaksa olla tarpeeksi vahva etten söisi ja lähtisin liikkumaan. Sen sijaan että heittäisin sen voileivän kädestäni, käyn hakemassa uuden! JES! Ja ihan vaan siitä syystä että MITÄ VÄLII, ei mulla oo väliä kun oon näin heikko. Sitä oikein lietsoo itseensä tuntemaan pahaa oloa itsestään samalla pudoten jonnekin niin syvälle itsesääliin/inhoon ettei enää koe olevansa kelpoinen muuhun kuin itsensä tuhoamiseen syömällä. Onko itsensä satuttaminen esim. viiltelyllä tai syömällä kovinkaan eri asia? Mitä eroa löydät? Kummassakin tapauksessa se näkyy päälle päin, tuntuu samalla hyvältä ja pahalta, arvet jää ja morkkis tulee kummastakin. Tai ainakin näin olettaisin. Viiltelijän sielunelämää on kovinkaan paljoa tunne, mutta kuvittelisin näin. Molemmilla on paha olla. Ehkä eri syistä, ehkä ei. 

Ainiin, tähän väliin voisin mainita, että kävin juuri syömässä kinkkithaikkujapsilaisen noutopöydän. Kolme lautasellista, varmaankin ennätys. Lautaset oli tosin aika pieniä? Oli siellä kasviksiakin! :DD Harmittaa kun en ehtinyt ottaa kuvia, olin aika lännen nopein lautasten tyhjentämisessä. 

 

Tulipas taas hyvä olo. Ehkei mun tarviikkaan enää tänää syödä kuin iltapalarahka :) Blogini alkaa taas saavuttaa alkuperäistä tarkoituspaikkaansa mun elämässä, eli henkireikänä oloa. Hyvä niin. 

Nosturin tarpeessa.

Olen sitä mieltä, että laihduttajat tarvitsisivat kunnon tukipalvelut projekteihinsa. Esimerkiksi tänään olisi ollut käyttöä nosturille, sillä en meinannut aamulla päästä ylös sängystä lihaskipujen takia. Noh, sitä saa mitä tilaa, mut oisin mä voinu tästä pienemmän laskun maksaa. Rintaliivien pukeminen tuottaa niin kovan tuskan että voivottelu on tarpeen. Meni treenin tarkoitus perille ainakin! Lihakset huutaa mulle että "HEREILLÄ OLLAAN, TÄTÄ LISÄÄ!". Kuitenkaan tänään en kykene salille. Pidetään vapaapäivä vapaana toipumiselle, sillä mulla on tässä kolmen viikon työjaksossa VAIN 5 vapaapäivää, eikä suinkaan omasta tahdosta. Valitin asiasta, jolloin mulle vain sanottiin että joo, sori! Mut onhan sulla tossa piilovapaa, nimittäin ennen yövuoroja! Jos haluat sen yhden vapaan, joudut tekemään pitkää päivää... No henkilökohtaisesti mua ei kiinnosta mikään niin vähää kuin tehdä 9 tuntisia aamuvuoroja, sillä klo 14-16 ei ole niinkään tekemistä.  Mielestäni se on edelleen väärin, mutta en vaan jaksa alkaa puljaamaan niitä vuoroja. Pitäkää tunkkinne! Työsoppari loppuu tossa paikassa syyskuussa, ja sitten mulla on taas vähän noi työkuviot auki... Raha on kaikkialla loppu ja tarjolla on keikkatyötä. Joka nyt sinäänsä ei minua niin haittaisi... saisi ainakin itse päättää työvuoroistaan ja tehdä niin paljon tai vähän töitä kun tahtoo. 

Aika ankeen päivän lykkäs tänään. Mulla on toiveissa illan kirkastuminen ja jonkunmoinen ulkoilulenkki. Huomiseksi oon suunnitellu salireissun ennen iltavuoroo, jospa PowerPlatella tärisyttelis staattista treeniä. Oon huomannut että se on nopein ja tehokkain keino päästä back to business! Tarvis vaan se ohjelma tehdä... Mä oon niiin laiska selaileen jotain nettii ja ettiin liikkeitä. Mulla on ollu mielessä ostaa joku salitreenikirja, mutta niitäkin on niin miljoona. Tahtoisin myös jonkun hyvän anatomian kirjan, sillä se kiinnostaa mua ihan tän mun alankin puolesta. Saa suositella!  Oon muutenkin huomannut että ihmiskeho on alkanut kiinnostaa mua ihan erilailla kuin ennen. Imen itteeni kaikenmoista faktaa ihmisruumista. Osa on sellaista turhaa tietoa, jonka imemisessä oon aika tehokas. Mä oon se henkilö joka saattaa kesken kaiken kysyä että "Tiesitkö että ..." Yleensä siis niin, että kysymäni ei liity mitenkään keskustelun aiheeseen tai edes tilanteeseen jossa ollaan. Eli ei siis ihme että mua pidetään vähän kummanan tyyppinä. 

Hei, ruokalistaa tälle päivälle! 

Aamupuuro + vehnälese+pellavansiemenrouhe+raejuusto+rypsiöljy

Lehtisalaattia

Tomaatti

Ruisleipä

Viola 3 pippurin tuorejuustoa

Kalkkunaleike

Kahvia

Maitorahkaa

Banaani 

Ollaan menossa syömään tommoseen thaikkupaikkaan, joten siellä sitten jotain kohtapuoliin. Päivälliseksi väsäsin kukkakaalikeittoo, johon laitoin "kermaksi" partaäijäjugurttia, sipulia, valkosipulia ja mausteita. Keiton kanssa sitten näkkileipää. 

Kello on nyt kokolailla 13 ja oon juonu vettä semmoset pari litraa. Aika hyvin? 

Tänään mua on väsyttänyt aikalailla, kuten eilenkin. Silti uni ei tullut viime yönäkään kovinkaan helposti. Pään sisässä kiertää niin monenlaiset asiat. Työ, raha, terveys, liikunta, laihtuminen, sosiaaliset suhteet jne. 

Puranpa tässä noita aiheita: 

TYÖ

Mistä saa uuden? Onko se kiva paikka? Onks se just SE työpaikka? Mitä mä haluan? Haluanko opiskella, haluan, muttei ole varaa. 

RAHA

Jossei ole töitä ei ole rahaa. 

LIIKUNTA

Miten mä saan liikuttua? Mikä mut pitää liikkeessä? Miten mä jaksan? 

LAIHTUMINEN

Miksi se on niin vaikeaa? Miksi toiset onnistuu ja minä en? Miksi mulla on huono itsekuri? Miksi mä en pysty lopettamaan mussuttamista? Miks mä teen syömällä ittelleni pahan olon? Mitä mä söisin? Jos mä syön ns. pahaa ruokaa, mä syön entistä enemmän hyvää? 

SOSIAALISET SUHTEET

Mun mies ei kauheesti käsitä sitä, miksei mulla ole kamalasti kavereita. Kysehän on siitä, että mä en osaa olla sellainen nainen, mitä muut naiset haluaa pitää kavereinaan. Mä puhun liian suoraan, mä en jaksa ihastella päivästä toiseen jonkun toisen lapsia, mulla ei oo mitään shoppailumaniaa, mua ei kiinnosta halailut ja tyttöjen illat, mä en halua zumbata, mä en halua mennä salille puhumaan, mä en osaa lähtee kenenkään luo kahville, mä puhun liikaa ittestäni ja kyselen liian vähän toisen kuulumisia. Mä en siks kysele, koska mä en tahdo että mua ajatellaan uteliaaks. Oon lapsesta saakka pitänyt itteeni oman tieni kulkijana, ja piruuttanikin halunnut olla erilainen kuin muut. Mulla on ehkä kaks hyvää ystävää, joita tapaan silloin tällöin kun käyn kotikylillä, ja ne on just semmosia harvoja upeita naisia, joiden seurassa mä saan olla just oma itteni. On tosi vaikeaa olla lapseton lähes 30-vuotias nainen. Kaikki kehen tutustuu on lapsellisia ja elämä tottakai pyörii lasten ympärillä. Mun elämä taas ei. Enkä mä tajua lapsista yhtään mitään, eikä mua niin kiinnostakaan. (Lukuunottamatta ne lapset jotka on aivan hulvattoman hauskoja). Niin, että tässä sitä nyt ollaan. 

Nämä kaikki asiathan paranee sillä, kun mietin niitä yökaudet! No, toiset miettii valtion velkabudjettia, minä mietin näitä maallisia asioitani. 

Mun blogikin täyttää kohta vuoden, ja mun piti olla tähän mennessä jo lähellä 100 kg. Enpä ole en. 

Hei, lihas kasvaa levossa!

Muttei tosiaan kahden kuukauden levon aikana... Tänään kävin ekaa kertaa puoleentoista kuukauteen vetäsemässä salireenin. Uskomatonta mutta totta, kyllähän ne lihakset oli johonkin kadonneet ja sain aloittaa lähes samasta mistä aloitin vuosi sitten. Ainoastaan jalkalihakset oli siinä kunnossa mihin ne jätin, kiitos työmatkapyöräilyn ja mäkisen maaston! Salilla oli paljon kesän aikana muuttunut, uudet spinupyörät, jalkaprässi ja juoksumatto joka sisältää tuuletuksen... Paikkoja oli selkeesti siistitty, saunaakin oli vähän kaunisteltu. Kävijämäärän lisääntyminen näkyi selkeästi. Ryhmätuntilistalta on ns. helpommat/kevyemmät tunnit poistettu ja jäljellä joitain raskaimpia tunteja. Eli ei semmosia mitkä soveltus mulle. Olenkin nyt ihan oikeasti harkinnut toisen salin jäsenyyttä. Kyselinkin jo vierailumahdollisuutta toiselle salille. Mulle on vaan tärkeetä se, että on sisäpyöräilyä, jotain vatsareisipakarakinkkujumppaa ja rautaa nosteltavaksi. Tärkeää on myös se, että halutessani voin roikkua salilla heti aamusta tai iltamyöhäisellä.

On muuten jännä juttu, että kun aloittaa taas salilla käymisen, tuntuu jo heti ensimmäisen kerran jälkeen siltä kuin olisi vähän ryhdikkäämpi ja kesä(k)ilomaha vähän pienempi. Tosiasiassahan näin ei fyysisesti ehkä ole, mutta pään sisällä tapahtunut tuulettaminen on varmasti ryhdistänyt selkäruotoa edes jonkun verran.

Salilla käymättömyyden on huomannut eniten siitä, että särkylääkkeitä on kulunut. Päätä on särkenyt USEIN. Lähes joka viikko. Ja ihan sen takia että mun hartiat on aivan jumissa. Tänään salitreenin jälkeen tuntuu että olisin enemmänkin jumissa,vaikka tiedänkin että veri se siellä yrittää saada lihaksia aktivoitumaan. Treeni oli kova. Treenasin läpi kropan, niin isoilla painoilla kun jaksoin tehdä 15 toiston sarjoja kolmisen kappaletta ripeeseen tahtiin. Tarkoitus oli herättää lihaksia tajuamaan että taas mennään! Mulla on edelleen suurin ongelma siinä, kuinka saan itteni liikkeelle tonne ulos. Niinku lenkkeileen. Joku kävelyki ois kiva. Mutku en mä osaa lähtee!

Mä olen aika hyvin jo saanut haltuun entisiä elämäntapoja, olen alkanut nukkumaan, vähentänyt alkoholia ja alkanut syömään kunnolla. Aloitin viime viikolla ruokavaliooni vettä, rahkaa ja kuituja. Tällä viikolla on lisäyslistalla ollut kasvikset. Pehmeä alku on tuottanut tulosta ja tönäissyt aineenvaihduntani käyntiin ja kunnolla. Eilisen kasvispainoitteisen (n.700g) ruokavaliohurvittelun jälkeen sain koko illan ja yön ravata vessassa. Tänään vettä on mennyt kuin itsestään ja vessa kutsuu usein! Siis nestettä poistuu... Viime viikolla poistuma oli jotain muuta tavaraa. Tänään mun ruokalistalla on ollut:
Kaurapuuroa
Kahvia
Kana-caesar-salaatti
Maitorahkaa
Sokeroim.mehukeittoa
Nektariini
Omena
ruisleipä
Oivariinia
kurkkua
kalkkunaleikkelettä

Illalliseksi on luvassa eilistä meksikonpataa(9% naudanjliha) ja salaattia. Ostin myös kokeiluun Fastin proteiinivanukasta, kun oli tarjouksessa. Kokeillaa ny sitä sitte!

Salaattia oon syönyt nyt aika reippaasti. Olen nimittäin tajunnut että maitorahkasta saa superhyvää ja terveellistä soosia lisäämällä mausteita, viinietikkaa tai sitruunamehua. Oon ollu ihan taivaassa! Tää keksintö ehkä pelastaa mun elämän! En ole vielä kokeillut tuommoista soosia lämpimien kasvisten kanssa, mutta ehkä seuraavaksi! Olen lisäillyt maitorahkaa kerman sijasta ruokiin. Ja ihan hyvin toimii mulla.  Monesti ruuassa kaipaan sitä tiettyä täyteläisyyttä jota tulee kermasta. Maitorahka on ajanut ihan saman asian. Laitan joskus myös ihan maitoa. Maidosta tulikin mieleen, että mulla on ihan kummalliset himot ollut maitoon nykyään. Puoli litraa maitoa menee ihan heittämällä päivän aikana. Liekö d-vitamiinin puutosta?

Puntarissa on ole helmikuun jälkeen käynyt. Mutta koska viime vuonna ostamani talvitakki mahtuu edelleen hyvin päälleni, en ole niin huolissani. Tästä on hyvä jatkaa. Meen vaa'alle heti kun olen saanut kerättyä riittävästi rohkeutta. Viimeistään lokakuussa. Muistakaa tämä! 

Jos joku keksii mulle ihan supermegamukavan motivaatiopalkinnon, oisin suuresti kiitollinen! Mikään "matka Aruballe" ei tuu kysymykseen, sillä olen suhteellisen köyhä hoitaja pienisuuri. Joku kampaaja on ei myöskään käy, sillä mulla on karvastonkasvatusprojekti meneillään. Vaatteita ostan silloin kun nään jotain kivaa, mikä on nykyään tosi harvoin tapahtuva iloinen tapahtuma. Oon yrittänyt saada miestänikin keksimään mulle jonkun kivan palkinnon, muttei se oikeen ees tunnu kuuntelevan mua nykyään näissä asioissa. Kerran jo väänsin jotain itkua siitä että miksei se tue mua, mutta vastaus oli vain se ettei osaa... No se siitä sitten. Urpå mikä urpå, rakas silti.

Ohhoh, oonpas mää taas kirjoittanu! Määrä korvatkoon laatua!

Heipsansaa rakkaat kanssalaihduttajat! Nähdään salilla !