Banaaninkieltäjältä terveisiä ja kysymys ojentajatreenistä

Hyvää huomenta! Täällä on aamu aloitettu kaurapuurolla, kookosöljyllä, pellavansiemenrouheella ja espressolla.

Mä kaipaisin nyt neuvoja. Jos jollain on joku hyvä liike ojentajille, otan neuvon kiittäen vastaan. Olen siis viime aikoina tehnyt ojentajapunnerrukset ylätaljalla narussa sekä ranskalaista käsipainoilla. Ylätalja on ihan ok, mutta en saa tuntumaa enään, ja jos nostan painoja, alkaa töitä tekemään niska ja hartiat, eli ei hyvä! Ranskis on siitä huono, että se tuo liikaa painetta kyynärpäähän, varsinkin oikea kyynärpää on kiukkuinen. Kyynärpäähän on reumani takia tuikattu useampi kortisonipiikki, ja jänne on paksuuntunu, eli ranskiksessa paukkuu ja rutisee, kunnes mukaan astuu pieni kipu. Ranskis onnistuu 6 kilolla vielä, muttei tuo mitään hyötyä ojentajille. Niin että jos sulla on ajatus, jaa ihmeessä!

Ulkona on sen näköinen keli, että jossei ennen yhtä ala satamaan, pääsen pyörällä töihin!

Tiiättekö mikä on mun mielestä tosi surkee laihdutusohjelma? Toi Rakas sinusta on tullut pullukka. Idea on joo ihan hyvä, mutta mun mielestä se ei vaan toimi. Katonkin tota ohjelmaa vaan sen takia, että oottelen millon tulee se jakso jossa on kuvattu mun salia ;P Kun satuin sinne kerran kun ko.ohjelmaa kuvattiin. Eli jännään tässä oonks mä kohta teeveestä tuttu :D Hahah...

Vitsi mua laitto taas ärsyttämään... Fbssä kehuin oikeutetusti itteeni hyvästä liikuntasuorituksesta eilen. No siinäpä tuli taas neuvoja... Eli "Muuten hyvä, mutta aerobinen treeni kannattaisi suorittaa salitreenin jälkeen, rasva palaa silloin nopeammin". Kommentoin takaisin, että oon kyllä salitreenin jälkeen niin poikki, etten taida 45 min jaksaa juoksumatolla, kysyin myös että mihin tuo perustuu... Ei varmaankaa tuu yllätyksenä, että kommentoija oli sama henkilö joka sanoi että banaani ei ole laihduttajan ruokaa. Hyväähän tuo ihminen varmasti kuvittelee tarkoittavansa, muttakun musta alkaa tuntumaan että mulla on hallussani jo enemmän tietoa painonpudottamisesta kun tällä ko. hlöllä ( jolla siis näitä kausittaisia painonpudotuksia pussikeitoilla...). Tuntuu taas niin riittämättömältä. Eka tuntee suurta iloa ja onnistumisen tunnetta, sitten tulee joku joka sanoo että "Muuten hyvä, mutta.. älä syö banaania, tee aerobinen salitreenin jälkeen, juokse alasti saunan jälkeen kilometri, syö omenaviinietikkaa desi aamulla... jne. Mua ärsyttää tommonen. Oonks mä ärsyyntynyt oikeutetusti? Mä oon kyllä semmonen ihminen että mua alkaa kiukuttaa jos mua tullaan neuvomaan. Varsinkin jos neuvoja on semmoinen, joka ei mun mielestä oo ansainnut tiedoilla ja taidoillaan sitä neuvojan asemaa.

Mut takaisin itse asiaan, eli siis, mä näen asian seuraavanlaisesti: koska hyvän salitreenin jälkeen rasvaa palaa vielä tunteja treenin jälkeen, en näe siinä mitään pointtia että vedän aerobista siihen perään yhtään sen enempää ku 10-15 min palautumiseen. Mieluummin vedän sen aerobisen välipäivänä  tai salipäivänä ihan erikseen, koska käsittääkseni välipäivänä tehty kova aerobinen, kuten toi työmatkapyöräily jossa mulla ihan maksimisykkeet, kuluttaa myöskin rasvaa suorituksen jälkeen. Niin oonko mä nyt ihan väärässä siinä, ettei mun oo tarpeellista vetää sitä 45 minuuttia salitreenin jälkeen? Pakollahan se tietysti tulee, jos oon salilla liikkeellä pyörällä, mutta kotimatkan kykenee pyöräilemään kevyenä palauttavanakin jos hitaasti rullailee kotiin. Jos oon ihan väärässä, pliis tulkaa sanomaan se hellästi mutta kehittävästi :)