tag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post3926637691719498149..comments2023-04-30T12:08:24.170+03:00Comments on Painonepähallintaa: Banaaninkieltäjältä terveisiä ja kysymys ojentajatreenistäAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/16440531777218328433noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-48880326542754016322013-04-27T21:51:41.596+03:002013-04-27T21:51:41.596+03:00Kapea penkki on tosi helppo. Penkkipunnerrus mutta...Kapea penkki on tosi helppo. Penkkipunnerrus mutta niin kapealla otteella kuin suinkin saat- kyynärpäät ihan kyljissä kiinni. Mä en pysty tekeen, olkapää ei kestä...<br /><br />Ei kai sillä nyt oo mitään väliä tekeekö sen aerobisen ulkona vai sisällä, tanssilattialla vai pyörän päällä. Katoin tarkemmin mun treeniohjelmasta ja siinä lukee et 30-45 minuutin aerobinen osuus TAI 10 minuutin lopouverryttely.Iirishttps://www.blogger.com/profile/14393740002428328854noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-22566090734525107992013-04-27T09:59:08.541+03:002013-04-27T09:59:08.541+03:00Apua, en mä semmosta osaa! :D Apua, en mä semmosta osaa! :D Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16440531777218328433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-13554306207837634192013-04-27T09:58:39.006+03:002013-04-27T09:58:39.006+03:00Mä yritin kysyä niitä perusteluita siltä Rva Banaa...Mä yritin kysyä niitä perusteluita siltä Rva Banaaninkieltäjältä, mutten oo vielä tähän mennessä niitä saanut. Ja sulta tuli kuin tykin suusta :D Musta ei vaan tällä hetkellä oo yhtään mielekästä olla salilla yhtään sen enempää kuin on pakko, kun tuolla ulkona alkaa olla mahtikelit. Mieluummin sitä hyppää pyörän selkään tai lähtee kävelylle. Mä oon siis unohtanut dipit kokonaan! Oonhan mä niitä joskus viime vuonna tehnyt, ja varsinkin Powerplatella tehtynä ne on tosi tehokkaita! Ja kyllä mun kyynärpäät tuntui sillon niitä kestävän. Se on vaan lähinnä se liike, kun ranskiksessa palautetaan painot takaisin alkuasentoon. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16440531777218328433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-62270166358450884912013-04-26T23:15:25.057+03:002013-04-26T23:15:25.057+03:00Mä suosittelen ojentajille kapeaa penkkiä, jotenki...Mä suosittelen ojentajille kapeaa penkkiä, jotenkin kivasti kokonaisvaltaisempi liike varsinkin tällaiselle ojentajavammailijalle :)öälsdvgknknhttps://www.blogger.com/profile/00303835800356108483noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-508705817724856432013-04-26T23:12:56.706+03:002013-04-26T23:12:56.706+03:00ojentajia omalla painolla eli...miten se nyt sanot...ojentajia omalla painolla eli...miten se nyt sanotaan. Kädet penkin reunalle ja siitä sitte laskeudut alas. Dippejä ne taitaa olla. Mutta jos sulla on pahasti se kyynärpää niin en tiedä... ite teen myös kickbackejä, katso netistä mitä ne on:)<br /><br />Tuosta aerobisesta, niin onhan se "paras" tehdä salitreenin jälkeen jos vaan suinkin kykenee. Näin mun PT:kin sanoi. Rasva palaa kun lihakset on käytetty loppuun. Mä yhdistän monesti salin ja jumpat just tuon vuoksi. Mut se tarkoittaa että salitreeni = yläkroppa jotta jalat jaksaa viellä tanssia. <br /><br />Mut sitä mä en ymmärrä miks joku jaksaa semmosta kommentoida... sehän on nippeliasiaa ja liikunnasta pitäisi saada iloa eikä tommosta kalorinseurantaa!<br /><br />Iirishttps://www.blogger.com/profile/14393740002428328854noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-54810255497983775122013-04-26T21:56:40.067+03:002013-04-26T21:56:40.067+03:00ojentajia taljassa voit tehdä naruilla. Kuten yllä...ojentajia taljassa voit tehdä naruilla. Kuten yllä oleva kertoi, näin saat tuntuman ojentajiin. Hauskoja treenejä! :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08264275208354830651noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-68084231131331471522013-04-26T19:24:54.454+03:002013-04-26T19:24:54.454+03:00Haa! Täytyypä testata seuraavalla kerralla! Kiitti...Haa! Täytyypä testata seuraavalla kerralla! Kiitti neuvoista! Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16440531777218328433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-37573973219552850472013-04-26T13:27:35.526+03:002013-04-26T13:27:35.526+03:00Hei törmäsin blogiisi, kun etsin inspiraatiota oma...Hei törmäsin blogiisi, kun etsin inspiraatiota omaan uudenlaiseen treenaamiseen ja samanaikaiseen painonpudotukseen. Olen liikkunut aktiivisesti koko elämän, opettanut tanssia ja liikuntaa, sekä fysioterapeutin jälikasvuna tiedän yhtä jos toistakin ihmisen fysiologiasta:<br /><br />Saat alataljalla ojentajatreenin, kun tuot taljan alas mahdollisimman hitaasti vastustaen painojen- ja painovoimaa.<br /><br />Itse tunnen ojentajien tekevän todella paljon töitä, punnerrettaessa olka- ja kyynärvarsi mahdollisimman lähellä vartaloa. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-50570391638662653992013-04-26T10:36:42.941+03:002013-04-26T10:36:42.941+03:00Mut jos mä vedän alataljalla, teen hauista? Mut jos mä vedän alataljalla, teen hauista? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16440531777218328433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1915623527201308969.post-37426057975839157882013-04-26T10:27:53.457+03:002013-04-26T10:27:53.457+03:00Ojentajille on monta hyvää hyvää liikettä, noiden ...Ojentajille on monta hyvää hyvää liikettä, noiden sun tekemien lisäksi hyväksi olen kokenut ojentajat käsipainoilla sekä taljassa mutta alhaalta vedettynä.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08264275208354830651noreply@blogger.com