tiistai 8. tammikuuta 2013

Persjumin selätystä.

1 tunti 19 minuuttia. 714 kaloria. Rasvanpolttoa 14 minuuttia, kuntoa 1 tuntia ja rapiat. Keskisyke 146, maks syke 171. Kaikenkaikkiaan erittäin hyvä treeni! Pyllyni ei juuri vaivannut, venyttelin kahteen otteeseen pakarat, treenin jälkeen ja jäähdyttelyn jälkeen. Toimii! Oli muutenkin ihan tosi kivaa treenailla, satuin samaan aikana salille kaverin kanssa, tää kaveri on sellanen joka oikeasti jotain tekeekin, eikä vaan houkuttele mua juoruilemaan. Kaveri häipättyä huolehtimaan jälkikasvustaan jatkoin vielä pyöräilyllä. Tapahtui kyllä yks aivan erikoinen juttu, samaan aikaan polkemassa ollut nainen moikkasi mulle, ja siinä sitten juteltiin kaikenlaista vartin verran. Tää on siitä kumma kaupunki, ettei täällä salilla jutella kellekään vieraalle. Selvisikin että se nainen oli vasta kuukauden käynyt tolla salilla, että ei ihme. Yleensä mä olen se joka aloittaa keskustelut kanssatreenajien kanssa. Muutenkin tuolla moikataan yleensä sitten vasta kun on oltu about 20 kertaa yhtä aikaa salilla tai sitten että on juteltu aikasemmin. Ihmiset on hassuja :)

Kotiin pääsin vasta yhdeksältä, sen kurssin jälkeen. Olikin jo ihan hirvee nälkä vaikka vedinkin treenin jälkeen heraa. Siispä kotona kasasin yhdistetyn päivällis/iltapalan, pari palaa taikaruista, pippurituorejuustoa, tomaatti, kaksi keitettyä munaa ja lisäkkeenä kaks isoo porkkanaa. Koko setti 480 kaloria. Päivän syödyt kalorit 1355, eli aika vajaaks jää tosta 1500 kalorista. Luulen kuitenkin että kalorit tasoittuu loppuviikkoa kohden, joten en olis niin huolissani. Joku siellä nyt miettii että ahmimiseks toi menee, mutta älä huoli, en oo semmonen tyyppi :) Syön kyllä tarpeeksi, viikon mittaan se tasoittuu sitten. Joinakin päivinä syön tuon 1300, joinakin 1700.

Kohta mä muuten nukahdan!

4 kommenttia:

  1. Hei! Mitä teet salilla, kun noin hurjasti saat kulutettua kaloreita? :o mulla menee tunnissa "vaan" reilu 400!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. no yleensä mulla meneeki jotai 400-500. Tein siis ihan samat liikkeet ku aikasemminkin, kuntopyöräilin vaan 10 minuuttia enemmän. Treenasin yläkroppaa, ja vähän herättelin reisilihaksia pienillä painoilla. Mulla on jotain about 10 eri juttuu mitä teen, 8-10 x 3. Mä en oikeen hallitse vielä tätä salitreenin selittämistä :D Oli vaan jotenkin tosi tehokas ja reipas sali :D

      Poista
  2. meidänkään salilla ei kyllä jutella, poikkeuksena vanhat patut. 9kk ehdin ite käydä siellä säännöllisesti, ennen ku mua alettiin moikkaamaan. :--D
    syy miksi en ite ala juttelemaan on se, että siitä tilanteesta ei oikein pääse pois jos tulee awkward silence tai muuten vaan juttu loppuu. "no nii, mää meen nyt tuohon metrin päähän mutta ei puhuta enää." :--D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä aloitan tosi usein saunassa sen juttelun, on meinaan ihan tosi tyhmää jos kaks ihmistä istuu saunassa puhumatta toisilleen mitään. BHahahaaaa! Sitten mä en tunnista enää pukkarissa koko ihmistä, koska mulla on niin huono näkö etten saunan hämärässä erota kasvonpiirteitä :D En mä siis oleta että jos joku painaa punttia ihan tosissaan, että sillon tarttis jutella, mutta kyllä musta ihan hyvin alkulämmittelyä tai jäähdyttelyä tehdessä voi muutaman sanan vaihtaa.

      Poista