Kampaajalla tyvivärjäys ja latvojen siistintä. Projektina pitkien hiusten kasvatus! Katotaa kuinka kauan hermoo piisaa...
Kävin tänään vähä etukäteen puntarilla, ja huonolta näytti viikkopudotuksen osalta. Täytyy varmaankin huomisesta lähtien vähentää raakasti hiilihydraatteja. Toisaalta, on ollut tässä taas vähän ummetustakin ja vatsaa turvottaa. Ruokailut on mallillaa, kaikki kiloklubin pallukat vihreenä ja noin 1500 kaloria per päivä on tullut syöpöteltyä
Eilen mulla piisas illasta energiaa, joten polkasin puolisen tuntia Karhua. Siihen päälle vielä vartin venyttely. Eli tilanne on aikalailla se, että plakkarissa on jo 1 x sali, 1,5x aerobinen ja 2x venyttely! Mä oon PUTKESSA! URHEILUPUTKESSA! Huomenna salille aamusta tekeen viikon toinen lihastreeni. Perjantaina uiskentelua extrana! Jos lauantaina sitten se puolikas aerobinen. Sunnuntaina sais vaan pötkistellä.
Sitten lopuks randomei ruokakuvii tältä viikolta!
Siivosin jääkaappia. Sinne on kertynyt ihan hirveestä kaikenlaisia puteleita! |
Useampana päivänä oon syöny lounaaks salaattia, kalkkunaleikkelettä sekä munaa, yleensä yksi kokonainen muna ja kaksi keltuaista(muoks. Lue: valkuaista). Oon syöny myös paljon broileria. |
Aamupuuro tältä aamulta. Kaurapuuro + vehnälese + pellavansiemenrouhe. Rahkaa ja sokeritonta vattukiisselii. |
Eiks sitä yleensä syödä kokonaisen munan lisäksi valkuaista ja jätetä ne kaloripommi keltuaiset pois. Näin ainakin mun ravinto-ohjelmassani jonka PT:ltäni sain.
VastaaPoistaJääkaapin erilaiset maustekastikkeet kannattaakin siivota pois, ne vasta kaloripommeja ovatkin.
Hieronta tekee kyllä niin hyvää, tosin seuraavana päivänä on yleensä hierotut paikat aika kipeinä. Tai näin ainakin mulla, kun ensimmäisen kerran hierojalla kävin.
Hohhoh! Mä oonki kirjottanu iiihan mitä sattuu! Siis tottakai valkuaisia :-D Noita maustekastikkeita kerää mun mies. Mä syön lähinnä noita poppamiehen chilisooseja, mausteena. Kuten naga jolokiaa jota nyt ei montaa tippaa kykene syömään XD
Poista