lauantai 23. maaliskuuta 2013
keskiviikko 20. maaliskuuta 2013
Still here!
Siellä nyt ihanainen LiLa on kaivannut minua, ja onneksenne voin kertoa että täällä ollaan ja tarkoitus tehdä päivitystä huomenna! Olen ollut töissä tosi tiiviisti, joten en oo jaksanut päivitellä. Nyt kuitenkin loppuviikko vapaata, joten ehdin tehdä päivityksen.
Olen ollut reipas ja terveellinen... Not. Mutta muistakaa tää mun blogin nimi, PainonEPÄhallintaa. Joten se ei varmaan tuu yllätyksenä kellekään että missä täällä päässä saatetaan mennä.
Mut nyt takas Greyn anatomian pariin ja huomenna kuuluillaan!
torstai 14. maaliskuuta 2013
Hyvää päivää!
Eipä oo ehtinyt tänne kirjoittelemaan, oon meinaan ollu töissä ihan pikkasen tiiviisti. Porukkaa sairaana ja mä tylsistyneenä olen suostunut tekeen tuplavuoroja, 7-21. Eli ei oo tullu saleiltua, mutta on tullut syötyä ihan oikein! HAH! ... paitsi... Eilen menin kauppaan tuplavuoron päätteeks oikeen uhmakkaasti ja sanoin itselleni että nyt mä ostan jotain hyvää! Pyörin kaupassa ja ostin cheddarjuustoa! Siis CHEDDARJUUSTOA! Hahah, eikä! Miten voi olla! Ei tehny mieli ees suklaata. Söin sitten iltapalaks pari viipaletta cheddaria, rahkan ja mehukeiton lisäks :D Muuten tuplavuoropäivinä oonkin syöny ihan normaalisti, oon vaan aamulla pakannut koko setin kippoineen ja kuppoineen mukaan. Voin kertoo että yks kauppakassillinen täytty helposti! Huomasin muuten eilen rahkakaupassa käydessäni, että törkee ääs-market on nostanut x-tra maitorahkan hintaa! 1,05 e maksaa nykyään 500g. Aikaisemmin se oli alle euron! Vissiin kysyntä nostaa hintaa, sillä oon varmaan käyny kaks kertaa ostamassa hyllyn tyhjäks. Tylyy touhuu laihduttajalle! Mä en oo uskaltanut, halunnut ja ehtinyt käydä vaa'alla. Joten ei hajuakaan mitä tässä on tapahtunut. Olen syönyt maltillisesti ja ollut muutenkin nätisti koko viikon. Kyllä tämä tästä. Mä hallitsen jo aikalailla kasvisten syönnin, puoli kiloapäivässä. Seuraavaksi voisi taas ottaa ton KiloKlubin käyttöön, tai kokeilla kalorilaskuria.
Ainiin! Tietystihän kävi sitten niin, että mun autosta on hajoomassa mikälie-hihna, joka piti tänä aamuna aivan infernaalista meteliä kun käynnistin auton! Soitin sitten paniikissa miehelleni, joka ei siis auttanu mua yhtään! Käski vaan soittaa johonkin huoltoliikkeeseen! Kuvitelkaa! Mä jotenkin aattelin et se hoitaa asian sieltä Lapista käsin, et mun tarvii vaan istuu ja odottaa. Jouduin taipumaan ja soittamaan korjaamolle. Puhuin kaiken putkeen sille huoltomiehelle, ja se hämmentyneenä käski tulemaan aamulla käymään. Mä luulen että siellä oikein odotetaan mua. Se mun selostus oli kyllä hieno! Ääniefektit ja kaikki! Jännittää ihan törkeesti! Kun mua huolestuttaa se, että miten meen viikonloppuna töihin jos se auto onkin huonommassa kunnossa kun luulin. Kaikki skenaariot on käytävä läpi ja hermoilla etukäteen!
Huh, mä ihmettelin tänään, et miten mä oon näin väsynyt, mut just muistinkin että mähän synnytin viime yönä mun unessa, ei siis ihme että väsytty! Se oli helppo synnytys, se vauva syntyi tosi kivuttomasti ja ennenkuin kukaan edes tajus että se syntyy just nyt! Luin jostain että se tarkoittaa sitä että tapahtuu jotain hyvää :) Joo, oon vähän tällänen taikauskoinen, mut mitässit?
Mua vähän nyppii tää kevään ja talven taistelu, tälläkin hetkellä ulkona paistaa aurinko ja sataa isoja lumihiutaleita?! Aamulla on silti jo ihanan valoisaa :)
Ainiin! Tietystihän kävi sitten niin, että mun autosta on hajoomassa mikälie-hihna, joka piti tänä aamuna aivan infernaalista meteliä kun käynnistin auton! Soitin sitten paniikissa miehelleni, joka ei siis auttanu mua yhtään! Käski vaan soittaa johonkin huoltoliikkeeseen! Kuvitelkaa! Mä jotenkin aattelin et se hoitaa asian sieltä Lapista käsin, et mun tarvii vaan istuu ja odottaa. Jouduin taipumaan ja soittamaan korjaamolle. Puhuin kaiken putkeen sille huoltomiehelle, ja se hämmentyneenä käski tulemaan aamulla käymään. Mä luulen että siellä oikein odotetaan mua. Se mun selostus oli kyllä hieno! Ääniefektit ja kaikki! Jännittää ihan törkeesti! Kun mua huolestuttaa se, että miten meen viikonloppuna töihin jos se auto onkin huonommassa kunnossa kun luulin. Kaikki skenaariot on käytävä läpi ja hermoilla etukäteen!
Huh, mä ihmettelin tänään, et miten mä oon näin väsynyt, mut just muistinkin että mähän synnytin viime yönä mun unessa, ei siis ihme että väsytty! Se oli helppo synnytys, se vauva syntyi tosi kivuttomasti ja ennenkuin kukaan edes tajus että se syntyy just nyt! Luin jostain että se tarkoittaa sitä että tapahtuu jotain hyvää :) Joo, oon vähän tällänen taikauskoinen, mut mitässit?
Mua vähän nyppii tää kevään ja talven taistelu, tälläkin hetkellä ulkona paistaa aurinko ja sataa isoja lumihiutaleita?! Aamulla on silti jo ihanan valoisaa :)
maanantai 11. maaliskuuta 2013
Oldie.
Synttärit on juhlittu ja paluu arkeen oli kamala. Nukuin koko viime yön pätkittäin, heräillen ihan hirveeseen hikeen aina välillä. Aamuvuoro oli tietysti tänään. Ja mikä aamuvuoro! Tuntu että kaikki oli ihan sekaisin. Sain nyrkistäkin niin, että käsivarret mustelmilla. Joskus on vaan päiviä, että tuntuu ettei tätä jaksa. Onneksi kuitenkin harvemmin. Josko edes joka toinen kuukausi. Itepä oon ammattini valinnut. Väkivallasta huolimatta mä tykkään tästä ammatistani 90% ajasta.
Viikonloppu meni hyvin, pysyin sen verran ruokavaliossani, että perjantai-iltana söin salaattia ja kalaa, sekä vadelma-suklaakakkua. Tarjolla oli myös aivan ihania täytettyjä kananmunia, rieska-poro-tuorejuustonöttösiä, IHANIA inkiväärihillo-vuohenjuusto-parmankinkku-rucolapäällysteisiä leivänpaloja. Ihanaa pikkusyötävää. Lauantaina ja sunnuntaina söin aamulla rahkaa mehukeitolla! JUU U! oon niin ylpee että pysyin siinä edes! Lauantai meni niin nopeasti, etten aamupalan jälkeen syönyt kuin patonginpalasen valkohomejuustolla ja illalla sitten naudanpaistia, salaattia sekä noita pikkusyötäviä. Juomaa meni punaviinin ja valkoviinin muodossa. Lauantaina käytiin lenkkeilemässä aivan ihanassa ilmassa, aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta.
Viime viikolle tuli kaksi salikertaa, kolme aerobista. Ei paha.
Tän viikon kuntoilut aloitin juuri äsken polkaisemalla 45 min. Huomenna ois tarkoitus raahautua ennen iltavuoroa salille.
Oon nyt ollut jo kaksi yötä yksin :/ Tosin eka yö yksin oli talossa jossa nukkui muitakin ihmisiä, mutta viime yö oli jo kurja ja yksinäinen yö. Olihan tietysti ihan mukavaa nukkua poikittain sängyssä ja omia peitot, tyynyt. Vielä 5 yötä kestettävänä! Oon sikäli nyt erikoisessa tilanteessa, sillä ensimmäistä kertaa elämässäni olen suhteessa jossa oikeasti ikävöin toista ja oikeasti haluan viettää aikaa tän ihmisen kanssa. Jännä, miten sitä joskus ajatteli niin, että parisuhteen kuuluu olla sellasta ettei toisen seura kiinnosta enää parin vuoden jälkeen. Nykyään mä huomaan rakastuvani mieheeni uudelleen ja uudelleen. Kyllähän me riidellään ja kinataan, mutta aina kaikki sovitaan. Mieheni on siitä huipputyyppi, että se tajuaa olla kuuntelematta mun joskus tarpeettomia mäkätyksiä ja ottaa tietyllä varauksella mun suorasukaiset möläytykset. Hän tajuaa myös mun kumman ja kieroutuneen huumorintajun, ja omaa itsekin samanmoisen.
Mun tän viikon liikuntasuunnitelma on seuraavanlainen: huomenna salille, torstaina salille, pe spinning, la salille. Perjantaina on myös mun viikon ainoa vapaa, joten ajattelin ajoittaa siivouksen myös sille päivälle. On sitten hurmaavan husbandin kivempi tulla kotiin.
HUOH. En mä jaksa enempää. Suihkuun ja sänkyyn --->
Viikonloppu meni hyvin, pysyin sen verran ruokavaliossani, että perjantai-iltana söin salaattia ja kalaa, sekä vadelma-suklaakakkua. Tarjolla oli myös aivan ihania täytettyjä kananmunia, rieska-poro-tuorejuustonöttösiä, IHANIA inkiväärihillo-vuohenjuusto-parmankinkku-rucolapäällysteisiä leivänpaloja. Ihanaa pikkusyötävää. Lauantaina ja sunnuntaina söin aamulla rahkaa mehukeitolla! JUU U! oon niin ylpee että pysyin siinä edes! Lauantai meni niin nopeasti, etten aamupalan jälkeen syönyt kuin patonginpalasen valkohomejuustolla ja illalla sitten naudanpaistia, salaattia sekä noita pikkusyötäviä. Juomaa meni punaviinin ja valkoviinin muodossa. Lauantaina käytiin lenkkeilemässä aivan ihanassa ilmassa, aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta.
Viime viikolle tuli kaksi salikertaa, kolme aerobista. Ei paha.
Tän viikon kuntoilut aloitin juuri äsken polkaisemalla 45 min. Huomenna ois tarkoitus raahautua ennen iltavuoroa salille.
Oon nyt ollut jo kaksi yötä yksin :/ Tosin eka yö yksin oli talossa jossa nukkui muitakin ihmisiä, mutta viime yö oli jo kurja ja yksinäinen yö. Olihan tietysti ihan mukavaa nukkua poikittain sängyssä ja omia peitot, tyynyt. Vielä 5 yötä kestettävänä! Oon sikäli nyt erikoisessa tilanteessa, sillä ensimmäistä kertaa elämässäni olen suhteessa jossa oikeasti ikävöin toista ja oikeasti haluan viettää aikaa tän ihmisen kanssa. Jännä, miten sitä joskus ajatteli niin, että parisuhteen kuuluu olla sellasta ettei toisen seura kiinnosta enää parin vuoden jälkeen. Nykyään mä huomaan rakastuvani mieheeni uudelleen ja uudelleen. Kyllähän me riidellään ja kinataan, mutta aina kaikki sovitaan. Mieheni on siitä huipputyyppi, että se tajuaa olla kuuntelematta mun joskus tarpeettomia mäkätyksiä ja ottaa tietyllä varauksella mun suorasukaiset möläytykset. Hän tajuaa myös mun kumman ja kieroutuneen huumorintajun, ja omaa itsekin samanmoisen.
Mun tän viikon liikuntasuunnitelma on seuraavanlainen: huomenna salille, torstaina salille, pe spinning, la salille. Perjantaina on myös mun viikon ainoa vapaa, joten ajattelin ajoittaa siivouksen myös sille päivälle. On sitten hurmaavan husbandin kivempi tulla kotiin.
HUOH. En mä jaksa enempää. Suihkuun ja sänkyyn --->
keskiviikko 6. maaliskuuta 2013
Vielä mä ruikutan tänään. Kerran. Ainaki.
Mulla on nyt ollut aika tihee päivitystahti, mutta mun pää tuntuu tarvitsevan tätä nyt.
Mä unohdin ihan kirjottaa tohon aikasempaan päivitykseen mun viikonloppusuunnitelmista. Olen siis lähdössä viikonlopuksi synnyinseudulleni juhlimaan synttäreitäni. Ilmoittelin jo tänään kyläilypaikkaani että mitä mulla saa varata ruuaksi, eli salaattia ja ja proteiinia kiitos. Itse vien rahkat, mehukeitot ja marjat mukanani. Aion pysyä ruokavaliollani lauantaita lukuunottamatta, jolloin minä saan synttäreideni kunniaksi jotain hyvää suuhuni sulloa. En vielä tiedä että mitä ja missä muodossa, mutta jotain ! Toivon myöskin sitä että olisi ihana ilma, että pääsisin lenkkeileen entisen elämäni maastoissa. Ois kiva kyllä kävästä hiihtämässäkin, mulla ei vaan oo minkäänlaista käsitystä siitä missä mun sukset ja monot on, sillä jossain mulla sellaset on! Niistä ei vaan oo havaintoo ollu 10 vuoteen ainakaan. Mun on tehny mieli ostaa sukset nyt alesta, mutta ei oikein ois varaa niihinkään. Piru vie kun tarvii olla tällänen köyhä hoitsu. Vielä kaks vuoroo tälle viikolle niin mä oon vapaalla!
Ajattelin tossa sitä asiaa, että mikä ihme siinä on, kun joskus ei huvita yhtään lähteä salille, ja sit kun sinne pääsee ja on treenin tehnyt, onkin parempi olo. Niinku esim. tänään. Ei mua kiinnostanut sitten tippaakaan mennä sinne. Hikoilun jälkeen oli taas ihan superolo. Ihme taika siinä!
Ajattelin lepääväni tässä loppuillan, mutta sitten mä menin ja söin kahvin kanssa pari korppua. Siitähän se helvetti sitten lähtikin käsistä. Makaronia keitin sitten päivälliselle. Oli mulla myös asiaankuuluvat vihannekset ja jauhelihaakin. Mun maha meni siitä makaronista heti sekaisin, vieläkin sattuu, turvottaa ja inhottaa.
Sit mä tossa vielä äsken polkasin 45 min Karhulla aikani kuluks. Jes!
Mä unohdin ihan kirjottaa tohon aikasempaan päivitykseen mun viikonloppusuunnitelmista. Olen siis lähdössä viikonlopuksi synnyinseudulleni juhlimaan synttäreitäni. Ilmoittelin jo tänään kyläilypaikkaani että mitä mulla saa varata ruuaksi, eli salaattia ja ja proteiinia kiitos. Itse vien rahkat, mehukeitot ja marjat mukanani. Aion pysyä ruokavaliollani lauantaita lukuunottamatta, jolloin minä saan synttäreideni kunniaksi jotain hyvää suuhuni sulloa. En vielä tiedä että mitä ja missä muodossa, mutta jotain ! Toivon myöskin sitä että olisi ihana ilma, että pääsisin lenkkeileen entisen elämäni maastoissa. Ois kiva kyllä kävästä hiihtämässäkin, mulla ei vaan oo minkäänlaista käsitystä siitä missä mun sukset ja monot on, sillä jossain mulla sellaset on! Niistä ei vaan oo havaintoo ollu 10 vuoteen ainakaan. Mun on tehny mieli ostaa sukset nyt alesta, mutta ei oikein ois varaa niihinkään. Piru vie kun tarvii olla tällänen köyhä hoitsu. Vielä kaks vuoroo tälle viikolle niin mä oon vapaalla!
Ajattelin tossa sitä asiaa, että mikä ihme siinä on, kun joskus ei huvita yhtään lähteä salille, ja sit kun sinne pääsee ja on treenin tehnyt, onkin parempi olo. Niinku esim. tänään. Ei mua kiinnostanut sitten tippaakaan mennä sinne. Hikoilun jälkeen oli taas ihan superolo. Ihme taika siinä!
Ajattelin lepääväni tässä loppuillan, mutta sitten mä menin ja söin kahvin kanssa pari korppua. Siitähän se helvetti sitten lähtikin käsistä. Makaronia keitin sitten päivälliselle. Oli mulla myös asiaankuuluvat vihannekset ja jauhelihaakin. Mun maha meni siitä makaronista heti sekaisin, vieläkin sattuu, turvottaa ja inhottaa.
Sit mä tossa vielä äsken polkasin 45 min Karhulla aikani kuluks. Jes!
Tätä päivää ja pari kuvaa
Ei
tää päivä menny taaskaa niinku piti! Mähän en siis herännyt
zumbailemaan tarpeeks ajoissa, vasta klo 8 ja se ois alkanu klo 10.
En ois siis mitenkään ehtinyt siihen. Kuitenki 0,5 tuntia varattava
aikaa matkaan, ja aamupala ja suihku ja ja. No ei sitten ajattelin.
(minä en tiedä miten mä osasin tänne tälläset viivoitukset laittaa, enkä osaa niitä poiskaan ottaa..joten kärsikää :D)
Käväsin
taas kaupoilla ettimässä jotain kivaa vaatetta, mut kaikki on niitä
tyhmiä neonvärisiä. Hyi yök. En halua. Mukaan tarttui kuitenkin
hiusväri, pari sisustusjuttua ja vihkonen johon alan laittaa
muistiin noita treenejä. Ärsyttää aina ihan hitosti kun ei muista
kuinka paljon on edelliskerralla ollut painoja. Siinä sitten
pupelsin nälkääni ruis-kana-pekoni-hotin paninin. SINÄ LÄSKI
SYNTINEN, HYYYYYYYIIIII! No onnekseni siinä ei ollut välissä niin
paljon niitä mössöjä kuin tossa vaaleassa versiossa, tai ainaki
musta tuntui ihan siltä. Mä olisin ottanut salaatin, mutta siellä
ei ollut ! Mies oli jo kerennny ottamaan jonkun pariloidun leivän,
joten ei paikan vaihtaminenkaan oikeen ollut hyvä ajatus sillä
hetkellä. En kadu, ja hyvää oli. Häippäsin sitten siitä salille
ja annoin miekkoselle pusun kivaa työiltaa takaamaan. Salilla
juoksumatolle. 55 minuuttia hurahti tosi nopeasti kävellen. Tein
seuraavanlaisen treenin: 2-3 min 5-6kmh 1% kaltevuudella, sitten 1
min 5km/h 5% ja sitten nostin minuutiksi kaltevuuden 10%. Näin
vuorotellen 45 min. En laskenut kuinka monta nousua siinä tuli. Hiki
lensi ja olin huolissani että jokohan tässä liukastuu omaan
hikeen. Loppu hyvin kaikki hyvin. Onnistuin turvallisesti
laskeutumaan takaisin maanpinnalle, vaikka pieni Särkänniemi-efekti
olikin majoittunut mun päähän. Keinutti tasasella maalla.
Venyttelin 10 minuuttia ja sit kotiin värjäämään päätä.
Sykemittari
pääs vaihteeks matkaan ja tulokset oli seuraavanlaiset:
1
tunti
491
kaloria
keskisyke
130
max.syke
166
rasv.poltto
23 min
kunto
43 min
Eli
hyvä sessio, kannatti käydä!
Otin tossa vähän kuvia. Mitään muutosta edelliseen kuvaan en näe, mutta liekö tuo ihmekään kun ei toi painokaan oo pudonnut. Toi paita ei kyllä todellakaan oo mitenkään imartelevimmasta päästä. :D En mä edes käytä ton värisiä paitoja, se vaan tuli kylkiäisenä joskus jostain ostoksesta.
 |
| Tänään |
 |
| Aikasemmin |
Ja illan kevennykseksi... Tältä näyttää kun lihava ihminen reenaa puol vuotta, eli eipä juuri miltään :D Oispa hienoo jos ois kuvat siitä millanen olin aikaisemmin tuolta takaa. Voin kertoo että noita liivejä ei läskien välistä näkynyt.
tiistai 5. maaliskuuta 2013
Illan salisaarna.
Olipas suoraansanottuna p*skaa käydä salilla klo 16 jälkeen. Sali täynnä porukkaa. Ei mistään meinannu tulla mitään kun penkit ja laitteet varattuina. Yksikin akkeli koki oikeudekseen tehdä jotain supersarjoja penkkiä, käsipainoja ja taljaa yhtäaikaa käyttäen. Ja just niitä juttuja mitä mä oisin tarvinu. Happi oli ihan tyystin kadoksissa salin alakerran punttiosastolla. Ei hitto miten jotkut ihmiset haisee! En mäkään kyllä varmasti tuoksahda ruusukimpulle, mutta vois ne treenivaatteet pestäkin joskus, varsinkin yksi mies haisi aivan järkyttävän pahalle. Mä en voinu olla sen lähettyvillä hetkeekään, kun multa tuli jo oksennus suuhun siitä hajusta. Semmoinen imelä, vanhahiki, kaali ja kissanpissahajuinen mies. Yööörgh!
Yläkerrassa aerobisella osastolla olikin ihanan rauhallista. Sai pakertaa vatsat rauhassa. Mun piti ottaa sykkäri mukaan, mutta mä taas oon unohtanu sen matkasta kokonaan. Mutta tehokas oli treeni, hiki tuli ja sykkeetkin sain korkeelle. Tekis mieli spinniin, muttei nyt ainakaa huomenna oo mahdollista, muutakuin illalla kuntospin. Sinne en lähde koska oon niin paskassa kunnossa aerobisesti. Mut vois lähtee kokeileen aamulla Zumbaa? Vois antaa sille toisen tsäänssin. Hiki sielläkin tulee, vaikkei niin mukana pysyiskään.
Mulla on just tosi myöhäisenä päivällisenä uunissa tulossa tommonen grillattuvihannes-pussista vihanneksia, tomaattia, kevytmozzarellaa, valkosipulia, tuoretta herkkusientä sekä jauhelihaa sisältävä paistos. Jotenkin meni ihan ihmetellessä tää päivä, joten en oo tosiaan ehtinyt oikeen syömään lounaan ja aamupalan lisäks.
Huomenna ajattelin ottaa vähän läskikuvia mielenpiristykseks :)
Yläkerrassa aerobisella osastolla olikin ihanan rauhallista. Sai pakertaa vatsat rauhassa. Mun piti ottaa sykkäri mukaan, mutta mä taas oon unohtanu sen matkasta kokonaan. Mutta tehokas oli treeni, hiki tuli ja sykkeetkin sain korkeelle. Tekis mieli spinniin, muttei nyt ainakaa huomenna oo mahdollista, muutakuin illalla kuntospin. Sinne en lähde koska oon niin paskassa kunnossa aerobisesti. Mut vois lähtee kokeileen aamulla Zumbaa? Vois antaa sille toisen tsäänssin. Hiki sielläkin tulee, vaikkei niin mukana pysyiskään.
Mulla on just tosi myöhäisenä päivällisenä uunissa tulossa tommonen grillattuvihannes-pussista vihanneksia, tomaattia, kevytmozzarellaa, valkosipulia, tuoretta herkkusientä sekä jauhelihaa sisältävä paistos. Jotenkin meni ihan ihmetellessä tää päivä, joten en oo tosiaan ehtinyt oikeen syömään lounaan ja aamupalan lisäks.
Huomenna ajattelin ottaa vähän läskikuvia mielenpiristykseks :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)