Tilannetiedotus

Persaukseni on jo parempi. Räkää on vaan pää täynnä. Eilen poljeskelin puolisen tuntia, ettei menis ihan makaamiseks ja veri lähtis kiertään, kuluttelin jotain 300 kaloria.

Heräsin muuten tänä aamuna seitsemältä ja huomasin että telkusta tulee joku namastejoogahommeli, no mähän joogailin unihiekat silmistä :D Mies vielä nukkui, huuteli vain että ei jumalauta, alottaako ne näin aikasin sen räjäyttelyn?! Siis meillä on tossa räjäytystyömaa, kun kaivavat viemäreitä, tömistelin sitten vissiin vähän... :P

Tänään sain hirveen inspiksen alkaa laittaa tätä tönöö kuntoon. Revin siis vierashuoneesta listat irti, kittasin kolot ja nyt oon hioskellut niitä kittauksia. Oli vaan pakko tulla pitää pakollinen emmerdale-tauko. Huomenna kipasen rautakauppaan hakemaan maalipöntön. Jännä juttu muuten, että vaikka kuinka nalkutan miehelle, että tee nyt sitä ja tee nyt tätä, niin sitten kun MÄ meen tekemään jotain juttua, kuten tänään tota huonetta, niin johan alkaa kiinnostamaan ja saa melkein hätistellä sitä miestä pois. Mun projekti saakelsson ! Mun projektia vain haittaa se, että radiosta kuuluu hyvin vain joku radio nostalgia, musiikkia aikakaudelta jota inhoan.

Oon syöny tänään aamupuuron, mustikka-omena-piimäsmoothien, pari palaa ruisleipää kalkkunalla ja Polar 15 % juustolla. Päivälliseks tein täysjyväspagetille soosia, pilkoin loput kaksi eilistä soijapihviä, sipuli, purkki kirsikkatomaatteja, herkkusieniä, vettä ja ruokalusikallinen valkosipulituorejuustoa. Mausteina basilika, kasvisliemi ja chili. NAMIII! Iltapalaks vetäisen tuosta vielä dippiä ja porkkanaa. Hyvä päivä. Vesikin on maistunut ihan huomaamatta.

No, eipä tässä nyt sitten tällä kertaa muuta.

Paitsi niin joo, Superdieetti alkaa 11.2 ja mä oon mukana!

Aikaa tappaessani

Ammuin muutaman kuvan tän päivän ruokailuista.

Yllä mun lähes jokapäiväinen aamupala... 

Tuossa tämän päivän päivällinen, eli valmista Apetit kasvisgratiinia 80 kcal/100g, soijapihvejä ja ihanan kypsä ja maukas tomaatti. Kotikasvattamon basilikaa koristeena. 

Jälkkäriksi tota ihanaa kahvia <3 Ah! 

Valaistuminen.

Kaveri suositteli soijarouhetta lihan tilalla, ja koska mua on pitkän aikaa ällöttäny liha, päätin kokeilla. Tumma soijarouhepussi makso jonkun päälle kaks euroa, halpaakin siis. Tein sitten pussin ohjeen mukaan pastakastikkeen, ja voi jee miten hyvää! Nopeaa, helppoa ja halpaa! Kylkeen täysjyvädurumspagettia, kurkkua, tomaattia ja salaattia, niin oi että! Ihan mielettömän hyvää! En ymmärrä miks oon koko elämäni syönyt jauhelihaa, kun en siitä niin hirveästi ees välitä. Varsinkin ne hirveet narskuvat kohdat joita joskus jauhelihassa on, hyyyyi! Jauhelihaanhan aivan varmasti jauhetaan kaikki ylijäävä huonompi liha, joten nou kiitti, en halua syödä mustikin utareita jauhettuna. Tiiän, sitä jauhelihaa käytetään MYÖS niissä lihapullissa, muttei niissä oo narskuvia kohtia, varsinkaan niissä mitä mä oon tottunu ostaan. NIH.

Lähdin tyhjin vatsoin salille kymmeneksi spinniin, puolen tunnin tehokas lämmittely ja käsitreeni päälle. Oli spinni IHAN täynnä, ekakertalaisia tosi monta, menikin ohjaajalla suurin osa lämmittelykappaleesta aloittelijoiden opastamiseen. Mua ihmetyttää, että miksei voi tulla ajoissa tunnille ja ajoissa kysyä miten säädöt tehdään. Viime tingassa luikahdetaan jo suljetusta ovesta sisälle...  Mä ainakin ihan mielelläni neuvon, meen kuitenkin jo 10 minuuttia ennen tuntia pyöräileen. Vähän meinas kyllä käsitreeni tökkiä kun ei ollu sitä aamupuuroa pohjalla. Jos joskus meen aamulla salille, kyllä mä herään pari tuntia aikasemmin syömään aamupuuron, sillä nälkäisenä on ihan tuskaista ja tyhmää treenata.

1 tunti 33 minuuttia
750 kaloria
keskisyke 137
max 171
rasv.polt. 19 min
kunto 1 tunti 14 min

Ai vitsi mä oon vieläki ihan fiiliksissä tosta soijarouheesta, oli niin hyvä treeni ja niin hyvää ruokaa.

Nyt mä saan löllöillä koko loppupäivän halutessani, mies on töissä. Pikku päikkärit ja tän töllin siivoomista. Olen päättänyt että mulla on tänään oikeus muutamaan oluseen.

Kivaa viikonloppua!